Vedeli ste, že kostra sa neustále prestavuje? Presne tak – ľudská kostra sa v podstate časom regeneruje, pričom väčšina kostí prechádza kompletnou prestavbou približne každých 10 rokov. Aj keď to nie je ako zobudiť sa jedného rána s úplne novou kostrou, kosti nie sú ani zďaleka statické.

Áno, ľudská kostra je živá, dynamická štruktúra, ktorá sa neustále obnovuje procesom nazývaným remodelácia, pričom väčšina dospelej kostry sa obnovuje približne každých 10 rokov vďaka bunkám, ktoré rozkladajú starú kosť a budujú novú. Táto obnova udržiava pevnosť kostí, opravuje mikropoškodenia a vyrovnáva minerály, čo znamená, že v priebehu desaťročia získate „novú“ kostru.

Ako funguje remodelácia kostí

Osteoklasty: Tieto bunky resorbujú (rozkladajú) staré alebo poškodené kostné tkanivo.

Osteoblasty: Tieto bunky tvoria novú kosť a nahrádzajú to, čo osteoklasty odstránili.

Osteocyty: Tieto bunky riadia celý proces remodelácie.

Prečo je to dôležité

Sila a oprava: Udržiava kosti silné a opravuje drobné praskliny z každodenných aktivít.
Rovnováha minerálov: Pomáha regulovať hladinu vápnika v krvnom obehu, čo je nevyhnutné pre mnohé telesné funkcie.
Adaptabilita: Kosti sa prispôsobujú fyzickému stresu, stávajú sa silnejšími cvičením a potenciálne slabšími nečinnosťou.

Kľúčové ponaučenie
Vaša kostra nie je statická; Je to neustále sa obnovujúci systém, ktorý sa sám obnovuje, a preto je zdravie kostí dôležité v každom veku.

zdroj: sfosteostrong.com