Mozek zůstává během spánku velmi aktivní a vykonává klíčové „úklidové“ úkoly, jako je vyplavování toxinů, upevňování vzpomínek (rozhodnutí, co si ponechat a posílení důležitých), zpracování denních informací a příprava na další den, a to vše při cyklickém přechodu různými fázemi spánku, jako je REM a non-REM.

Mozkové aktivity během spánku

Mozek posiluje nové vzpomínky a třídí denní zážitky a rozhoduje se, co si uložit.

Mozek promývá buněčné zbytky a toxiny, které se hromadí během bdění, což je proces klíčový pro prevenci neurologických problémů, jako je Alzheimerova choroba.

Mozek zpracovává denní události a vytváří propojení mezi souvisejícími informacemi, čímž optimalizuje funkce pro učení a řešení problémů.

Spánek pomáhá vyrovnávat důležité neurotransmitery, což ovlivňuje náladu, chuť k jídlu a celkové duševní zdraví.

Mozkové buňky komunikují a sítě se reorganizují, přičemž některé výzkumy naznačují, že části mozku „usínají“ a „probouzejí se“ v cyklech i během odpočinku.

Takže zatímco „tvrdě spíte“, mozek je ve skutečnosti neuvěřitelně zaneprázdněn tím, že vás udržuje zdravé a připravuje vás následující den.

zdroj: nsf.gov