Mozog zostáva počas spánku veľmi aktívny a vykonáva kľúčové „upratovacie“ úlohy, ako je vyplavovanie toxínov, upevňovanie spomienok (rozhodnutie, čo si ponechať a posilnenie dôležitých), spracovanie denných informácií a príprava na ďalší deň, a to všetko pri cyklickom prechode rôznymi fázami spánku, ako je REM a non-REM, pre nevyhnutnú obnovu.

Mozgové aktivity počas spánku

Mozog posilňuje nové spomienky a triedi denné zážitky a rozhoduje sa, čo si uložiť.

Mozog premýva bunkové zvyšky a toxíny, ktoré sa hromadia počas bdenia, čo je proces kľúčový pre prevenciu neurologických problémov, ako je Alzheimerova choroba.

Mozog spracováva denné udalosti a vytvára prepojenia medzi súvisiacimi informáciami, čím optimalizuje funkcie pre učenie a riešenie problémov.

Spánok pomáha vyrovnávať dôležité neurotransmitery, čo ovplyvňuje náladu, chuť do jedla a celkové duševné zdravie.

Mozgové bunky komunikujú a siete sa reorganizujú, pričom niektoré výskumy naznačujú, že časti mozgu „zaspávajú“ a „prebúdzajú sa“ v cykloch aj počas odpočinku.

Takže, zatiaľ čo „tvrdo spíte“, mozog je v skutočnosti neuveriteľne zaneprázdnený tým, že vás udržiava zdravých a pripravuje vás na nasledujúci deň.

zdroj: nsf.gov