Uhorky sú vynikajúce na hydratáciu, pretože sa skladajú z približne 95-96% vody, vďaka čomu sú jednou z najhydratačnejších dostupných potravín. Pomáhajú nám uspokojiť potrebu tekutín, podporujú trávenie a poskytujú živiny, ako je vitamín K a draslík. Ponúkajú osviežujúci, nízkokalorický spôsob prijímania tekutín, dopĺňajú príjem vody a pomáhajú telesným funkciám, ako je udržiavanie zdravej pokožky a krvného tlaku.

Ako uhorky pomáhajú s hydratáciou

Vysoký obsah vody - ich vysoké percento vody priamo prispieva k vášmu dennému príjmu tekutín, ktorý je kľúčový pre telesné funkcie, prevenciu zápchy a predchádzanie obličkovým kameňom.

Elektrolyty - uhorky obsahujú elektrolyty, ako je draslík, ktorý pomáha vyrovnávať sodík a udržiavať zdravý krvný tlak.

Bohaté na živiny - okrem vody poskytujú uhorky vitamíny (K, C) a minerály, ktoré podporujú zdravie kostí a celkovú pohodu.

Zvyšuje príjem vody - pridanie uhorky do vody alebo šalátov ich robí lákavejšími a podporuje ich príjem, najmä v horúcom počasí alebo po tréningu.

čti také

Okurka - 10 účinků na zdraví

Okurky mají jemnou, osvěžující chuť a často se konzumují oloupané, protože mají silnou slupku, která je obtížně stravitelná. Mnoho lidí však neví, že se v ní nachází většina prospěšných a výživných látek.