Okurky jsou vynikající pro hydrataci, protože se skládají z přibližně 95-96% vody, díky čemuž jsou jednou z nejhydratačních dostupných potravin. Pomáhají nám uspokojit potřebu tekutin, podporují trávení a poskytují živiny, jako je vitamín K a draslík. Nabízejí osvěžující, nízkokalorický způsob přijímání tekutin, doplňují příjem vody a pomáhají tělesným funkcím, jako je udržování zdravé pokožky a krevního tlaku.

Jak okurky pomáhají s hydratací

Vysoký obsah vody – jejich vysoké procento vody přímo přispívá k vašemu dennímu příjmu tekutin, který je klíčový pro tělesné funkce, prevenci zácpy a předcházení ledvinovým kamenům.

Elektrolyty - okurky obsahují elektrolyty, jako je draslík, který pomáhá vyrovnávat sodík a udržovat zdravý krevní tlak.

Bohaté na živiny - kromě vody poskytují okurky vitamíny (K, C) a minerály, které podporují zdraví kostí a celkovou pohodu.

Zvyšuje příjem vody - přidání okurky do vody nebo salátů je činí lákavějšími a podporuje jejich příjem, zejména v horkém počasí nebo po tréninku.

Jaké jiné účinky na zdraví nám okurka nabízí se dozvíte v článku ⬇️

čti také

Okurka - 10 účinků na zdraví

Okurky mají jemnou, osvěžující chuť a často se konzumují oloupané, protože mají silnou slupku, která je obtížně stravitelná. Mnoho lidí však neví, že se v ní nachází většina prospěšných a výživných látek.