Pohyb zlepšuje spánek

Mírné cvičení může zvýšit množství hlubokého spánku. Ačkoli není vhodné uběhnout před spaním kilometr, pokud se chcete připravit na spánek, cvičení na začátku dne může zlepšit celkový dojem ze spánku.

Autor

Zdravopedie

Vše o zdraví a zdravé výživě

https://zdravopedie.cz