Ačkoli každá část trávicí soustavy má svou vlastní úlohu při zpracování potravy, tlusté střevo je obzvláště zajímavé, protože je domovem obrovské populace bakterií. Tento rušný malý vnitřní ekosystém je klíčový pro naše zdraví.

Zatímco předchozí generace si myslely, že všichni "brouci" a mikrobi jsou nebezpeční, dnes víme, že dobrá funkce střev - a vlastně i život sám - ve skutečnosti závisí na zdravé rovnováze mezi užitečnými a méně užitečnými druhy bakterií.

Ve zdravém lidském těle žije přibližně 100 bilionů bakterií. Nacházejí se na povrchu kůže, v ústech, nose a urogenitálním traktu, ale nejvíce jich žije v tlustém střevě. Jen v tlustém střevě žije více než 1 000 různých typů (druhů). Ze všech různých druhů je mnoho užitečných, ale některé mohou představovat zdravotní hrozbu, pokud se jejich počet vymkne kontrole. Právě tato rovnováha je důležitá.

Co vlastně prospěšné bakterie ve střevě dělají

• Bakterie fermentují sacharidy, které nebyly v tenkém střevě stráveny, například vlákninu.
• V tlustém střevě rozkládají nestrávenou potravu, toxiny a další odpadní produkty.
• Neutralizují některé škodlivé vedlejší produkty rozkladu potravy.
• Napomáhají vstřebávání živin.
• Syntetizují důležité vitaminy, jako je vitamin K, který je nezbytný pro srážlivost krve, a některé vitaminy skupiny B.
• Pomáhají kontrolovat a zabraňovat růstu škodlivých bakterií a chránit tělo před nemocemi.
• Protože se většina imunitního systému nachází ve střevech, pomáhají prospěšné bakterie také podporovat přirozenou obranyschopnost organismu.

Pokud jsou typy prospěšných bakterií v rovnováze, mají pozitivní vliv na zdraví. Nepříznivá rovnováha střevních bakterií však může způsobit problémy, zejména žaludeční potíže. Například průjem se může objevit, pokud něco rozruší střevní bakterie. Mezi příčiny takového narušení patří stres, alkohol, špatná strava a užívání antibiotik (která zabíjejí dobré i špatné bakterie, takže mohou vážně narušit rovnováhu).

zdroj: loveyourgut.com