< Spať na články
Linalool

Linalool je sloučenina, která se nachází v některých přírodních léčivých přípravcích, včetně některých esenciálních olejů. Protože má při vdechování sedativní účinky, používá se v tradiční medicíně již po mnoho staletí, většinou k léčbě problémů spojených se stresem.

Ve skutečnosti je linalool považován za jedno z nejstarších známých sedativ neboli léků na spaní na světě. Jeho květinová vůně podporuje relaxaci a má uklidňující účinky na tělo i mysl. To znamená, že mezi přínosy linaloolu patří boj proti úzkosti, nespavosti, svalovému napětí a zánětům.

Co je linalool?

Linalool je terpenová sloučenina, která se nachází ve více než 200 rostlinných druzích. Některým rostlinám dodává květinovou vůni spolu s vůní koření. Je to jiné než syntetické vůně, protože se přirozeně nachází v květech, koření a dokonce i v konopí. V současnosti se však dá vytvořit také v laboratoři.

Nejčastěji se izoluje z rostlin a přidává se do krémů, svíček a dalších kosmetických výrobků - navíc je přítomna v některých esenciálních olejích. Kromě toho je běžným dochucovadlem nápojů a potravin a má široké využití v kosmetice.

Terpen linalool se vyskytuje v rostlinách, jako jsou např:

  • levandule

  • růžové dřevo

  • březová kůra

  • skořice

  • máta

  • palisandr

  • koriandr

  • bazalka

  • arašídy

  • neroli

  • konopí (nemá psychoaktivní účinky jiných sloučenin obsažených v konopí)

Levandule je jedním z nejlepších a nejoblíbenějších rostlinných zdrojů linaloolu, stejně jako růžové dřevo a olej z neroli. Ve skutečnosti je linalool zodpovědný za většinu charakteristické vůně a uklidňujících účinků levandule.

Linalool zklidňuje a snižuje stres
Linalool zklidňuje a snižuje stres

Linalool - 7 účinků na zdraví

Výzkum naznačuje, že linalool má mnoho zdravotních výhod a využití díky způsobu, jakým terpeny modulují fungování určitých částí mozku. Bylo prokázáno, že linalool může ovlivňovat náladu, spánek, pocity bolesti, srdeční rytmus, svaly a další.

Linalool pomáhá snižovat úzkost a stres

Studie prokázaly, že linalool může pomoci zklidnit hyperaktivní nervový systém. Bylo prokázáno, že vůně linaloolu působí jako přírodní anxiolytikum, což znamená, že snižuje příznaky úzkosti a vnímání stresu. Činí tak aktivací parasympatického nervového systému, který nám pomáhá "relaxovat a trávit".

Jak může vůně změnit vaše pocity? Čich je přímo propojen s částmi mozku, které řídí emoce a paměť. Čichové (pachové) receptory signalizují limbické a hypotalamické oblasti mozku, aby uvolňovaly neurotransmitery, jako je serotonin a endorfiny, které propojují nervový systém s ostatními tělesnými systémy.

Určité vůně mohou měnit hladinu neurotransmiterů, díky čemuž se cítíme klidnější, energičtější až euforičtí. V poslední době bylo zjištěno, že terpeny přímo ovlivňují zpracování mozku tím, že mění chování určitých mozkových buněk.

Protože linalool dokáže snižovat stres, může vést i k mnoha zdravotním zlepšením:

  • lepší spánek

  • normalizaci krevního tlaku

  • menší svalové napětí

  • méně bolestí hlavy

  • zlepšení trávení

  • zvýšení imunity

  • více energie

Linalool má protizánětlivé a bolest zmírňující účinky

Zánět, který se vyznačuje zarudnutím, otokem, bolestí a pocitem horka, je jedním ze sebeobranných systémů těla. Ačkoli zánětlivá reakce někdy hraje v našem těle prospěšnou roli, může také vést k chronickým zánětlivým onemocněním, pokud se neléčí.

Studie naznačují, že linalool má protizánětlivé vlastnosti potenciálně užitečné pro tlumení přehnané reakce na zranění nebo nemoc. V jedné studii vědci dokonce léčili otoky u potkanů esenciálními oleji obsahujícími linalool. Výzkum navíc naznačuje, že může pomáhat blokovat signály bolesti do mozku.

Linalool posiluje imunitní systém

Je známo, že rostliny obsahující linalool, včetně levandule, pomáhají bojovat proti negativním účinkům stresu a zlepšují kvalitu spánku - oba tyto faktory jsou důležité pro podporu zdravého imunitního systému.

Stres může narušit funkci imunitního systému tím, že mění produkci bílých krvinek, zvyšuje markery zánětu a dokonce ovlivňuje expresi některých genů. Zdá se, že účinky linaloolu proti úzkosti pomáhají působit proti stresové reakci těla. Zdá se také, že linalool má určité antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají chránit tělo před infekcemi. Kromě toho má antioxidační vlastnosti a dokonce možná i protirakovinný potenciál.

Linalool má sedativní účinky

Lidé mají tendenci používat levandulové éterické oleje, aby jim pomohly usnout, protože studie naznačují, že zvyšuje spánek s pomalými vlnami. Je to nástroj pro uvolnění svalů a snížení srdeční frekvence, kterou budete potřebovat k tomu, abyste mohli usnout. Ve studii s 31 muži a ženami vědci zjistili, že pouhé čichání levandulového oleje před spaním zvýšilo kvalitu jejich spánku a zvýšilo jejich energii následující ráno.

Stonky a listy podzemnice olejné mají také vysokou koncentraci linaloolu a studie naznačují, že tento terpen je jednou z hlavních složek zodpovědných za vyvolání sedativních účinků.

Linalool pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku
Linalool pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku

Linalool pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku

Je linalool bezpečný pro pokožku? Záleží na způsobu použití, ale obvykle je pro zdraví pokožky prospěšný, protože bojuje proti zánětům a škodlivým bakteriím. Levandulový olej lze například aplikovat na kožní vyrážky, aby se zklidnilo zarudnutí, svědění a další příznaky - navíc pomáhá léčit problémy, jako jsou pořezání a podráždění od žiletek, opruzeniny atd.

Stačí smíchat tři kapky čistého levandulového oleje s půl lžičkou kokosového oleje a třikrát denně aplikovat na problematické místo. Levandulový olej lze také smíchat s hroznovým nebo mandlovým olejem a jemně vmasírovat do pokožky.

Linalool je užitečný pro lidi s epilepsií

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpělo někdy v životě psychickými, neurologickými nebo behaviorálními problémy přibližně 450 milionů lidí na světě. Výzkumníci zaměřující se na rostliny a jejich deriváty naštěstí odhalili potenciální terapeutický přínos terpenů, jako je linalool, při jejich použití k léčbě onemocnění centrálního nervového systému. Jedním z těchto onemocnění je epilepsie. Jedná se o skupinu poruch charakterizovaných opakovanými spontánními záchvaty, které postihují přibližně 1-2% světové populace. Až donedávna se zdálo, že jedinou odpovědí na tyto příznaky jsou farmakologická řešení.

Vědci však zjistili, že v rostlinách je přítomen linalool, který může pomoci zmírnit záchvaty a křeče tím, že snižuje aktivitu chemických látek v mozku, které se podílejí na svalových kontrakcích. Studie antikonvulzivní aktivity linaloolu z roku 2010 zjistila, že linalool je "velmi silný ve své antikonvulzivní kvalitě", když se používá k léčbě záchvatů způsobených transkorporálním elektrošokem.

Linalool jako přírodní repelent proti hmyzu

Komáři jsou jedním z nejrozšířenějších druhů hmyzu na planetě, ale s linaloolem můžete tento otravný hmyz udržet na uzdě, abyste měli klid a mohli si užít krásnou letní noc.

Ve studii z roku 2009, která testovala účinnost různých rostlinných repelentů proti komárům, linalool sloužil jako účinný odpuzovač komárů v interiéru i exteriéru. V interiéru odpuzovalo 20 g 100% linaloolu umístěného v difuzéru komáry o 93%, zatímco venkovní difuzéry odpuzovaly potenciálně škodlivý hmyz o 58% ve vzdálenosti 6 m od difuzéru.

Oleje obsahující linalool lze rozptylovat nebo aplikovat na pokožku ve směsi s nosným olejem, což pomáhá odpuzovat komáry a jiný hmyz a zabraňuje bodnutí a vyrážkám.

Linalool - dávkování a způsob použití

Čistý linalool má svěží, jemnou, lehkou květinovou vůni s jemným citrusovým aroma. Nejčastějším použitím linaloolu je aromaterapie nebo inhalace levandulového esenciálního oleje. Vůni levandulového oleje můžete:

  • rozptýlit ve vaší domácnosti

  • přidat do domácích pleťových nebo masážních olejů

  • rozprašovat na povlečení a polštáře

  • inhalovat z lahvičky

Totéž platí pro mátový a skořicový olej, které rovněž obsahují terpeny. Na pokožku používejte vždy jen několik kapek esenciálního oleje smíchaného s nosným olejem.

Jak se vyhnout syntetickému linaloolu
Jak se vyhnout syntetickému linaloolu

Rizika a nežádoucí účinky linaloolu

Linalool je "obecně uznávaná bezpečná" látka schválená Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv jako přímá potravinářská přídatná látka (syntetická aromatická látka) pro lidskou i zvířecí spotřebu. To znamená, že při používání olejů nebo extraktů obsahujících terpeny je důležité dodržovat pokyny k dávkování. Pokud jste alergičtí na levanduli, růžové dřevo, skořici nebo jiné příbuzné koření a rostliny, vyhněte se všem výrobkům s obsahem linaloolu.

Nezapomeňte, že esenciální oleje jsou mimořádně účinné a měly by se používat pouze v malém množství a podle pokynů na etiketě. Pro dosažení nejlepších výsledků je lze používat aromaticky a lokálně (podle návodu).

Pokud užíváte léky nebo jste těhotná, poraďte se před použitím esenciálních olejů se svým lékařem o možných interakcích.

Jak se vyhnout syntetickému linaloolu

Pokud je linalool vyráběn synteticky a přidáván do kosmetických výrobků nebo výrobků pro domácnost, je pravděpodobné, že se smísí s dalšími chemickými látkami, které mohou způsobit problémy, jako je citlivost, alergie a kožní vyrážky. Chcete-li se tomu vyhnout, nekupujte výrobky, které obsahují vonné látky, parfémy, ftaláty, DEP, DBP nebo DEHP (bis-(2-ethylhexyl) ftalát).

Pokud je na etiketě uveden "linalool", jedná se pravděpodobně o syntetickou, uměle vyrobenou verzi, nikoli o přírodní sloučeniny, které jsou součástí organického esenciálního oleje.

Když hledáte vonné látky, hledejte výrobky, které používají organické esenciální oleje. Nákup certifikovaných ekologických výrobků také znamená, že je méně pravděpodobné, že obsahují umělé vonné látky (přesto však čtěte etikety).

zdroj: draxe.com, abstraxtech.com

zdroj obrázku: strainprint.ca, womenshealthmag.com, cosmetic.ua


Autor

Zdravopedie

Vše o zdraví a zdravé výživě

https://zdravopedie.cz