Bylinná medicína je nedílnou součástí kultury a postupů tradiční čínské medicíny, která se používá již tisíce let a nejčastěji využívá specifické čínské byliny a potraviny. Císař Shennong údajně ochutnal 100 bylin, což mu umožnilo naučit Číňany, jak je používat ve stravě a při léčbě nemocí.
Myslíte si, že cesta ke zdravému stárnutí je dlážděna pouze drahými procedurami a složitým režimem? Co když nám přírodní lékárna nabízí cenné poznatky? Co když prastaré léčivé byliny a superpotraviny známé po staletí nabízejí holistický přístup k podpoře elegantního stárnutí?
Naštěstí dnes máme přístup ke špičkovým čínským bylinám a potravinám a přirozené uzdravení pomocí holistického přístupu k léčení máme v podstatě na dosah ruky. Tím, že pracujeme na posílení a výživě životně důležitých orgánů a pomáháme tělu udržovat rovnováhu, i když čelíme emocionálním a environmentálním vlivům, můžeme doma používat čínské byliny a potraviny, abychom zůstali zdraví a vyživení.
Co znamená zdravé stárnutí?
Jak putujeme životem, působení času nevyhnutelně ovlivňuje naši fyzickou a emocionální pohodu. Toužíme po živosti a energii mládí, ale stárnutí s sebou přináší sníženou hladinu energie, fyzické nepohodlí a omezení, která nám brání užívat si života.
Udržení mladistvého těla a mysli se stává neustálým hledáním, jako třpytivá fatamorgána v rozlehlé poušti. Cesta za zdravým stárnutím v nás může vyvolat pocit, že se za tímto fatamorgánou honíme, neustále nás z dálky dráždí a představuje pro nás skličující výzvu. Připadá nám, že je nedosažitelná, jako bychom se hnali za něčím, co nám může navždy uniknout.
Zdravé stárnutí však nemusí být jen posměšným přeludem. Můžeme tomu čelit s důvěrou a grácií. Jde nad rámec fyzické aktivity a výživy – harmonická směs sebeodpovědnosti a přijetí. Zdravé stárnutí zahrnuje péči o naši mysl, péči o naši emocionální pohodu a podporu pozitivního výhledu. Je to holistická cesta, na které můžeme vzkvétat a prosperovat, přičemž můžeme přijmout moudrost každého roku.
Pochopením významu zdravého stárnutí se posilujeme, abychom mohli podnikat proaktivní kroky k optimalizaci naší celkové pohody bez ohledu na věk.
Proč čínské byliny a superpotraviny?
Při našem úsilí o zdravější stárnutí jsou superpotraviny a byliny osvědčenými spojenci. Mnoho přírodních látek je proslulých svými jedinečnými vlastnostmi, které napomáhají celkové pohodě a podporují vitalitu. Čínské superpotraviny a byliny, bohaté na bioaktivní sloučeniny, nabízejí holistický přístup ke zdravému stárnutí tím, že se zabývají tělem jako celkem a zaměřují se na více aspektů pohody.
To, co činí superpotraviny a byliny tradiční čínské medicíny (TCM) obzvláště oblíbenými, je jejich schopnost obnovit rovnováhu a harmonii v těle. Tradiční čínská medicína a další starověké lékařské postupy zdůrazňují propojení těla, mysli a ducha. Tyto tradiční medicínské systémy chápou, že nerovnováha tělesných energií se může projevovat jako různé zdravotní potíže. Využitím přírodních léčiv ze země se TCM snaží tyto energie vyrovnat a podpořit optimální zdraví.
Čínské superpotraviny a byliny jsou stále populárnější díky rostoucímu počtu vědeckých důkazů podporujících jejich léčebné účinky. Moderní vědecký výzkum zkoumá bioaktivní složky rostlinných pokladů, odhaluje mechanismus jejich působení a odhaluje jejich potenciální přínos pro zdravé stárnutí. Tento vědecký výzkum poskytl cenné poznatky o účinnosti a bezpečnosti nutraceutik TCM (funkčních doplňků stravy) a připravil tak půdu pro jejich začlenění do běžné lékařské praxe.
Využitím moudrosti TCM a dalších starobylých léčebných postupů spolu s pokroky moderní vědy můžeme využít sílu superpotravin a bylin k odhalení přirozené fontány mládí. Přírodní prostředky nabízejí holistický a udržitelný přístup ke zdravému stárnutí, vyživují naše těla, povzbuzují naši mysl a podporují celkovou pohodu.
Nemoci v TCM jsou výsledkem interakcí mezi různými částmi těla a prostředím. Existuje myšlenka tří pokladů: čchi, šen a jin.
- Čchi je náš zdroj života neboli tělesná energie. Když zažíváme příliš mnoho stresu, a to jak psychického, tak fyzického, může to ovlivnit naši čchi a vést k problémům, jako je stagnace energie v orgánech, jako jsou játra a ledviny.
- Šen je náš duch nebo mysl. Umožňuje nám myslet a cítit a je zodpovědné za naši kognitivní a emocionální přítomnost.
- Posledním pokladem je jing, což je naše esence, která určuje naše fyzické a energetické vlastnosti. Stejně jako naše čchi může být i jing oslabena, pokud jsme vystaveni přílišnému stresu. Abychom si udrželi svou esenci a vitalitu, musíme dodržovat zdravý, holistický životní styl, jíst výživnou stravu a obracet se na čínské byliny, které obnovují rovnováhu.
Jak poznat, že se jin vyčerpává a je třeba ho "doplnit" pomocí čínských bylin a změny životního stylu?
Můžete si všimnout příznaků předčasného stárnutí, jako jsou váčky pod očima a vypadávání vlasů, a můžete se začít cítit unavení, neschopní se soustředit, a dokonce bez života.
Lékaři TCM věří, že při nedostatku jing trpí imunitní systém a je pravděpodobnější, že onemocníte. Stres musíme zvládat pomocí praktik, jako je akupunktura a pobyt na čerstvém vzduchu, dobře jíst a dostatečně odpočívat, abychom doplnili tři poklady a zajistili jejich harmonický chod.
Dalším známým a prozkoumaným konceptem TCM je jin a jang, což jsou dvě protikladné, ale vzájemně se doplňující energie, které je třeba vyrovnat, aby bylo dosaženo dobrého zdraví. Pokud je tělo příliš chladné, příliš horké, příliš vlhké, pomalé, přetížené a další seznam by mohl pokračovat, používají se čínské byliny k obnovení rovnováhy a zmírnění těchto příznaků. Čínská medicína neodděluje mysl a tělo, ale věří, že se tyto dvě síly vzájemně ovlivňují. Proto se čínské byliny často používají ke zlepšení příznaků spojených s duševními i fyzickými zdravotními problémy nebo s nedostatkem čchi.
Namísto toho, aby se zaměřily na jeden konkrétní příznak a možná i zakrývaly příčinu problému, mají tyto špičkové čínské byliny řešit příčinu problému. Například místo toho, aby lékaři čínské medicíny považovali depresi za pouhý fyziologický problém, věří, že deprese má somatickou souvislost, která je způsobena narušením normální emoční aktivity, a proto způsobuje nadměrný stres a poškození vnitřních orgánů. Vidíte, jak jsou emocionální a fyzické příznaky vzájemně propojeny a je třeba je chápat jako komplexní, vzájemně související problém?
Je zřejmé, že používání čínských bylin má v TCM dlouhou historii. V čínských rodinách bývalo zvykem mít repertoár domácích bylinných přípravků, které se používaly k léčbě mnoha zdravotních problémů a k řešení životních změn (jako je těhotenství a menopauza) a ročních období. Tato metoda přetrvává dodnes. Výzkumy naznačují, že typický lékař čínské medicíny může běžně používat 200 až 600 bylin nebo látek k léčbě svých pacientů.
Lékaři TCM často kombinují několik bylin. Jedna bylina slouží jako hlavní složka a ostatní fungují jako pomocné látky, které napomáhají léčebným účinkům. Lékař posoudí příznaky a symptomy svého pacienta a poté předepíše kombinaci bylin nebo rostlin s celkovým cílem obnovit osobní rovnováhu jin a jang.
14 nejlepších čínských bylin a superpotravin pro posílení zdraví
Kaštany
Kaštany (Castanea) jsou skupinou stromů, které plodí jedlé ořechy, jež si vychutnáváme pro jejich mírně sladkou chuť.
V tradiční čínské medicíně jsou kaštany považovány za zahřívací potravinu, která vyživuje čchi ledvin, sleziny a trávicího systému. Kaštany obsahují antioxidanty a vlákninu, které chrání srdce a podporují trávení. Jsou také vynikajícím zdrojem manganu a vitaminů C a B. Díky těmto živinám kaštany podporují zdraví kostí, zlepšují funkci mozku a posilují imunitní systém. Výzkumy také naznačují, že extrakt z kaštanů má pozitivní vliv na kmen prospěšných probiotik nacházejících se v trávicím traktu. To může přispět ke zlepšení zdraví střev.
Kaštany se běžně konzumují po upečení. To podporuje jejich zahřívací a výživné vlastnosti.
čti také
Kaštan - 6 účinků na zdraví
Kaštany jsou lehce sladké a správně křupavé, jsou to všestranné, chutné a na živiny bohaté potraviny. Existuje mnoho důvodů, proč tyto ořechy konzumovat, od zlepšení trávení až po posílení kostí.
Schisandra
Schisandra neboli wu wei zi znamená v čínštině "ovoce pěti chutí", protože má pět odlišných chuťových vlastností: hořkou, sladkou, kyselou, slanou a ostrou. Schisandra se v TCM používá již tisíce let a je ceněna pro svou schopnost působit na více "meridiánů" v těle a pomáhat obnovit vnitřní rovnováhu a zdraví.
Podle praktiků TCM schisandra pomáhá vyrovnávat tři poklady neboli základní kameny v těle - jin, šen a čchi. Tyto poklady jsou prokazatelně základními energiemi pro udržení lidského života a rovnováhy. Schisandra je také známá pro své "energizující" účinky. To je přinejmenším částečně způsobeno schopností bobulí zvyšovat stav antioxidantů a chránit nás před vnitřními i vnějšími hrozbami.
Schisandra je dostupná v mnoha formách, jako je tinktura, prášek, extrakt, kapsle a čaj.
Mořské řasy
Číňané používají mořské řasy a mořské organismy pro jejich silné farmakologické účinky již více než 3600 let. Mořské řasy jsou široce zastoupeny v asijské stravě a pozorovací studie ukazují, že mají četné zdravotní účinky proti chronickým onemocněním, jako jsou kardiovaskulární choroby, cukrovka a rakovina.
V Číně se ve skutečnosti vyskytuje 171 druhů léčivých mořských řas, ale některé druhy jsou obzvláště oblíbené. Kelp druh hnědé mořské řasy, působí jako přírodní protizánětlivý prostředek a obsahuje jód, minerál, který podporuje zdraví štítné žlázy a kognitivních funkcí a chrání vás před některými druhy rakoviny. V čínské medicíně se často používají různé druhy mořských řas, například kunbu (japonsky kombu), které lékaři používají k redukci hlenu, změkčení tvrdosti a odstranění tepla z těla. Sargassum je druh hnědé mořské řasy, která se v TCM používá již téměř 2000 let. Výzkumy naznačují, že praktici ji používají k léčbě různých onemocnění, včetně Hashimotovy choroby, zánětů, bakteriálních a virových infekcí a rakoviny.
Studie z roku 2021 zjistila, že polysacharidy mořských řas mají významné neuroprotektivní a reparační účinky a podle vědců mohou dokonce přinést další průlom v léčbě neurodegenerativních onemocnění.
Je známo, že potraviny pocházející z moře, včetně mořských řas a mořské zeleniny, doplňují jing, zvyšují životní energii a podporují imunitní systém.
čti také
Agar a řasy - 6 účinků na zdraví
Agar je želírující látka s velmi jemnou chutí, navíc je velmi výživný, protože obsahuje mnoho prospěšných látek, minerálů a vitaminů a neobsahuje žádné tuky ani kalorie.
Vejce a rybí jikry
Ptačí a rybí vejce se v čínské medicíně běžně konzumují k vytvoření jing neboli "esence". Stejně jako DNA určuje jing fyzické a energetické vlastnosti. Jak již bylo zmíněno, praktici věří, že jing může z těla odtékat, pokud žijete život v přílišném stresu a hněvu nebo máte nedostatek spánku.
Konzumace drůbežích a rybích vajec prý pomáhá uchovat a dokonce doplnit jing. Podle praktiků čínské medicíny pomáhá konzumace vajec podporovat reprodukční zdraví. Vejce jsou živiny, které obsahují vitaminy důležité pro reprodukci, jako je vitamin B12, kyselina listová a vitamin D.
Výzkumy naznačují, že složky rybích vajec mají antioxidační a protistárnoucí účinky, protože obsahují vitaminy, bílkoviny a nenasycené mastné kyseliny.
čti také
Jsou vejce zdravá?
Vejce jsou velmi výživnou potravinou. Jsou důležitým zdrojem vitaminů A, D, E a K a celého komplexu B. Obsahují prakticky všechny vitaminy kromě C. Z minerálních látek fosfor, železo, síru a ve skořápce vápník.
Včelí mateří kašička
Včelí mateří kašičku produkují mladé včelky sestřičky a slouží jako hlavní zdroj potravy pro královnu kolonie. V TCM se mateří kašička používá k boji s respiračními onemocněními (včetně kašle, bolesti v krku, nachlazení a chřipky), k podpoře trávení a ke zvýšení vytrvalosti. Je známo, že podporuje játra, ledviny a slinivku. Včelí mateří kašička je známá také svými ochrannými účinky na reprodukční zdraví, hojení ran, neurodegenerativní poruchy a stárnutí. V čínské medicíně se používá k normalizaci a regulaci všech tělesných funkcí a výživě jinu, což má za následek zvýšení vitality a celkového zdraví.
Mateří kašička je velmi účinná, takže k získání jejích četných výhod stačí asi půl čajové lžičky denně. Lze ji jíst syrovou nebo smíchanou s medem jako pomazánku.
čti také
Mateří kašička - 10 účinků na zdraví
Název mateří kašička zní zajímavě, vzbuzuje zvědavost, a to z dobrého důvodu. Co dalšího ji však činí atraktivní? Pro začátek se uvádí, že má antioxidační, antidiabetické, antibakteriální a hojivé účinky na rány.
Miso
Miso pasta, která se vyrábí z fermentovaných fazolí, se tradičně používá proti řadě zdravotních potíží včetně zánětů, únavy, žaludečních vředů, vysokého krevního tlaku a zažívacích problémů. Miso se tradičně vyrábí kombinací vařených sójových bobů a dalších luštěnin s bakteriemi zvanými koji. Protože je miso fermentované, je plné probiotik, která udržují rovnováhu mezi dobrými a špatnými střevními bakteriemi. Studie ukazují, že pomáhá zlepšovat trávicí energii a vyživovat čchi, takže se trávicí systém může soustředit na rozklad potravy, vstřebávání živin a podporu imunitních funkcí. V čínské medicíně se polévka z pasty miso používá k posílení imunitního systému a k léčbě onemocnění dýchacích cest, jako je ucpání dutin nebo nachlazení. Je známá jako zahřívací potravina, která dodává tělu energii, a někdy se do polévky přidávají mořské řasy, které pomáhají vylučovat hleny.
Pastu miso nebo polévku miso snadno seženete v obchodě s potravinami, ale při prohlížení výrobků je třeba mít na paměti několik věcí. Kupujte miso, které kvasilo alespoň 180 dní, a ujistěte se, že se jedná o certifikované organické miso, které je chlazené.
čti také
Miso - 6 účinků na zdraví
Miso je slaná pasta z fermentovaných fazolí, která je již tisíce let základem japonské stravy. Je to jedno z nejlepších koření, které můžete mít po ruce, protože je univerzální v receptech a obsahuje řadu pozoruhodných zdravotních přínosů.
Vnitřnosti
Vnitřnosti neboli droby mohou být velmi zdravé a v TCM jsou ceněny již více než 3000 let. Lékaři TCM věří, že když konzumujete orgánové maso, zejména játra a ledviny, podporuje to stejný orgán v těle.
Pomáhají optimalizovat funkci orgánů a v případě potřeby podporují jejich obnovu. Vnitřnosti jsou jednou z nejvýživnějších potravin na světě. Poskytují vitaminy skupiny B, vitamin A, selen a foláty (kyselinu listovou). Vnitřnosti mohou snižovat záněty, podporovat imunitní a kardiovaskulární systém, podporovat správnou funkci mozku, předcházet chudokrevnosti a zvyšovat plodnost.
Pamatujte, že nikdy nejezte vnitřnosti ze zvířat, která nebyla chována ve volném výběhu a nebyla vhodně krmena. Hledejte maso z ekologicky chovaných zvířat, hovězí maso ze zvířat krmených trávou, ekologické kuřecí maso ze zvířat chovaných na pastvě a divokou zvěřinu.
čti také
Droby - 4 účinky na zdraví
Chcete-li zvýšit příjem bílkovin, vitaminu A a antioxidantů, zvažte přidání vnitřností do svého jídelníčku nebo jejich použití do svátečních pokrmů, jako jsou omáčky a nádivky.
Bobule goji
Plody goji se v tradiční čínské medicíně používají již od roku 200 př. n. l. V Číně jsou bobule goji známé jako "vlčí bobule" a jsou uvedeny v nejstarší existující knize čínských bylin "Shen Nong Ben Cao Jing". Lékaři čínské medicíny vnímají bobule goji jako klidné a sladké. Díky svým detoxikačním vlastnostem mají pozitivní vliv na játra a ledviny a přispívají k rozvoji čchi a esence (podstaty).
Bobule goji se ukázaly jako vynikající zdroj antioxidantů, aminokyselin a 20 dalších stopových minerálů včetně selenu, draslíku a železa. Seznam prospěšných účinků bobulí goji je rozsáhlý a zahrnuje jejich schopnost posilovat imunitní funkce, podporovat zdravou pokožku, chránit zdraví očí, regulovat hladinu cukru v krvi, zlepšovat náladu, zvyšovat plodnost, detoxikovat játra a bojovat proti rakovině.
V Číně se bobule goji běžně vaří a přidávají do receptů, jako jsou rýžové congee, tonizující polévky a kuřecí, vepřové nebo zeleninové pokrmy. Připravují se z nich také různé čaje, šťávy a vína.
čti také
Kustovnice čínská - 8 účinků na zdraví
V posledních letech se kustovnice propaguje jako "superpotravina" pro své silné antioxidační a omlazující účinky. Stačí hrst (asi 30 g) denně a prodloužíte si život.
Kostní dřeň a vývar z kostí
Kostní vývar se jako tradiční léčivá potravina používá již tisíce let. Základ vyrobený z kostí a dřeně zvířete se často konzumoval k léčebným účelům, aby vyživoval ledviny, játra, plíce a slezinu a zmírňoval záněty. V TCM jsou kostní dřeň a vývar známé pro své zahřívací, zklidňující a vyživující účinky. Proto se používají k podpoře imunitních funkcí, zvýšení hladiny energie a podpoře zdravé nálady.
Kostní vývar je ceněn pro svou schopnost posilovat čchi, zahřívat jang a prokrvovat. Výhody kostního vývaru podporují také funkci jater, kterým pomáhají detoxikovat těžké kovy a další toxické látky, které mohou způsobit onemocnění.
čti také
Vývar z kostí - 6 účinků na zdraví
Již tisíce let se pro své zdraví prospěšné účinky propagují tradiční potraviny, jako je kvašená zelenina a kysané mléčné výrobky. Jednou z běžných léčivých potravin, která je v současnosti uznávána pro své neuvěřitelné zdravotní účinky, je však vývar z kostí.
Rehmannie
Rehmannie neboli náprstník čínský je bylina, která se běžně používá v bylinných kombinacích k léčbě mnoha zdravotních problémů, jako je cukrovka, alergie, oslabené kosti a horečka. V tradiční čínské medicíně se předpokládá, že rehmannie reguluje funkci ledvin a jater a zlepšuje krevní oběh. Používá se k čištění ledvin a léčbě únavy nadledvin.
U pacientů s cukrovkou se ukázalo, že kořen rehmannie působí jako tonikum, které má příznivé účinky na hladinu glukózy v krvi, neuropatii a poškození ledvin. Existují také důkazy o tom, že rehmannie má protizánětlivé a antioxidační účinky.
Lékaři čínské medicíny ji používají také k léčbě onemocnění kostry, jako je osteoporóza.
Reishi
Reishi, čínsky Lingzhi, je známá jako "král hub" díky svému neuvěřitelnému seznamu zdraví prospěšných látek. V TCM se houby reishi běžně suší, krájí, vaří v horké vodě a připravují se z nich léčivé polévky nebo čaje.
Lékaři TCM ji používají k výživě srdce, udržení zdraví jater, podpoře klidu, zpomalení stárnutí a zvýšení vitality, síly a vytrvalosti. Je známo, že symbolizuje blahobyt, dlouhověkost a božskou sílu - vyživuje tři poklady a pomáhá nám udržovat zdraví. Reishi je plná antioxidantů a léčivých látek, jako jsou polysacharidy, triterpeny a složité cukry známé jako beta-glukany.
Dnes je snadné sehnat houbu reishi ve formě prášku, kapslí a extraktu, protože se stala oblíbeným prostředkem pro přírodní boj se zdravotními problémy. Používá se ke zmírnění zánětů, prevenci srdečních onemocnění, stabilizaci hladiny cukru v krvi, vyrovnání hormonů a dokonce funguje jako přírodní léčba rakoviny.
čti také
Reishi - 8 účinků na zdraví
Není divu, že pod názvem "houba nesmrtelnosti" a "houba duchovní síly" je houba reishi uctívána a patří mezi nejvyhledávanější. Díky 36 biologicky aktivním sloučeninám, které obsahuje, pomáhá posilovat imunitu, bojovat proti volným radikálům a udržovat zdravé buňky, mozek a trávení.
Ženšen
Panax ginseng se v Číně používá jako přírodní léčebný prostředek již tisíce let. Je to jedna z nejcennějších léčivých bylin, jejíž název panax znamená "vše léčivé".
V tradiční čínské medicíně je ženšen ceněn pro svou schopnost zlepšovat řadu patologických stavů a onemocnění, jako je cukrovka, únava, nechutenství, bušení srdce, dušnost, nespavost, impotence a krvácení. Ženšen se doporučuje pacientům s nízkou čchi, chladem a nedostatkem jangu. Může pomoci zmírnit zažívací potíže, zlepšit duševní činnost, prodloužit život, navodit uklidňující a sedativní účinky a vyživovat nebo tonizovat pět životně důležitých tělesných orgánů: slezinu, plíce, srdce, ledviny a játra.
Dnes můžete ženšen najít v sušené, práškové, kapslové a tabletové formě, ale Číňané používají kořeny ženšenu k přípravě čaje již 5000 let. V čínské medicíně doporučují lékaři všem dospělým nad 40 let pít každý den jeden šálek ženšenového čaje.
Kokořík mnohokvětý
Kokořík mnohokvětý (neboli on shou wu) je jednou z nejlepších čínských bylin používaných v TCM na podporu zdraví jater a ledvin, navození klidu, výživu srdce a proti účinkům stárnutí. Je znám jako "tonikum dodávající mládí", které je ceněno pro své povzbuzující a adaptogenní vlastnosti. Předpokládá se také, že vyrovnává energie jin a jang tím, že léčí nedostatek jin, který může vést ke zdravotním problémům, jako je stres, úzkost, stárnutí a únava.
Vědci z Čínské farmaceutické univerzity v Nanjingu zjistili, že různé klinické studie poskytují důkaz o tom, že kokořík mnohokvětý prospívá poruchám spánku, neurodegenerativním chorobám a vysokému cholesterolu.
Kořen kokoříku se tradičně používá samotný nebo sušený v polévce z omáčky z černých fazolí, ale je k dispozici také syrový a dušený. Můžete také použít kokořík ve formě doplňků, prášku, čaje nebo tinktury.
Cordyceps
Cordyceps je třída hub ascomycetes, které jsou běžněji známé jako léčivé houby. Praktikující věří, že je to jedna z nejlepších čínských bylinek, protože má schopnost léčit poruchy ledvin, zlepšit infekce dýchacích cest, podporovat reprodukční zdraví, zastavit krvácení, zvýšit energii a uklidnit plíce. Tato osvědčená superpotravina, která poprvé vznikla v TCM nejméně před 5000 lety, je zmíněna ve starých čínských lékařských knihách a lidovými léčiteli ji léčí více než 20 různých nemocí, od srdečních chorob až po bronchitidu.
Divoký cordyceps je obtížné získat, ale vědci nyní houby synteticky reprodukují v laboratorních podmínkách, aby byly dostupnější veřejnosti. Snadno je najdete ve formě tablet, prášku a kapslí.
čti také
Cordyceps - 7 účinků na zdraví
Cordyceps je plodnice podobná houbě, kterou lidé používají jako tradiční bylinný lék již stovky let. Zvyšuje sexuální apetit, zvrací účinky stárnutí a posiluje zdraví střev, ledvin, jater a imunity. Cordyceps také zvyšuje energii a oživuje sportovní výkony.
Jak používat byliny a potraviny tradiční čínské medicíny
Všechny tyto byliny a potraviny možná nenajdete na jídelním lístku v místní restauraci, ale lze je zakoupit v obchodech se zdravou výživou nebo ve specializovaných obchodech v mnoha formách, například jako prášky, čaje, kapsle a sušené byliny.
Nezřídka se tyto složky používají ve speciálních přípravcích, které se vyrábějí k boji proti rozšířeným problémům, jako jsou záněty a oslabení imunitního systému, nebo k jejich prevenci. Stále oblíbenější je například houbový prášek, který lze přidávat do kávy nebo koktejlů.
Celostní lékař nebo praktický lékař může tyto byliny doporučit také svému pacientovi jako protokol přírodní terapie. Vedle konzumace těchto bylin patří mezi další formy terapie TCM akupunktura a dýchání.
Chcete tyto byliny zařadit do svého jídelníčku? Vyzkoušejte tyto recepty:
- hovězí vývar z kostí
- salát ze syrové mrkve s bobulemi goji
- Miso polévka s houbami
Upozornění na závěr
Hlavními obavami při používání čínských bylin a jakýchkoli bylinných léků jsou možné interakce s předepsanými léky a falšování bylin s léky - to znamená, když jsou byliny smíchány s jinými neznámými složkami, které mohou způsobit nežádoucí účinky.
Při nákupu čínských bylin si pečlivě přečtěte etiketu se složením. Hledejte vědecké názvy, a pokud jsou k dispozici, vybírejte organické varianty od renomované společnosti.
Pečlivě si přečtěte etiketu a dodržujte doporučení pro dávkování. Kdykoli používáte doplněk stravy nebo léčivou bylinu poprvé, je vhodné se předem poradit se s lékařem.
zdroj: draxe.com, healthnews.com
zdroj obrázků: thomsontcm.sg, pinterest.com, seriouseats.com, verywellhealth.com, bbcgoodfood.com, presswire18.com, tasteofhome.com, happyguthappyskin.com, nutritionstudies.org, airyclub.com, freshnlean.com, verywellhealth.com, aliexpress.com
