Pycnogenol je patentovaný extrakt z kůry francouzské borovice přímořské (Pinus pinaster). Obsahuje 65-75% procyanidinů, což je skupina polyfenolů a flavonoidů, které se vyskytují v borůvkách, víně, hroznových slupkách, citrusových plodech a kakau.
Některé výzkumy naznačují, že procyanidiny mohou mít antioxidační a protizánětlivé účinky. Zbývající sloučeniny jsou fenolové kyseliny, které mohou mít také antioxidační aktivitu.
Jak pycnogenol v těle působí?
Existují určité důkazy, že pycnogenol funguje podobně jako přípravek s prodlouženým uvolňováním. Podle některých vědců se při užívání pycnogenolu:
- malé molekuly antioxidantů (fenolové kyseliny, katechin a taxifolin) se rychle vstřebávají a začínají v těle působit do 30 minut
- zbývající složitější antioxidanty (prokyanidiny s dlouhým řetězcem) se dostanou do střeva, kde je střevní mikrobiom rozloží na aktivní metabolity
- aktivní sloučeniny vytvořené mikrobiomem se objeví v krvi o 6 hodin později a zůstávají v ní nejméně 14 hodin
Pycnogenol - 6 účinků na zdraví
Pycnogenol zlepšuje krevní oběh
Bylo zjištěno, že pycnogenol je užitečný pro zmírnění příznaků u žen po menopauze. K tomuto závěru dospěli autoři přehledu publikovaného v roce 2016 a naznačili, že tento účinek souvisí s antioxidačními účinky pycnogenolu a lepší funkcí endotelu, tenké membrány vystýlající vnitřní stranu srdce. Tento článek cituje několik studií, které ukazují, že pycnogenol může zlepšit dostupnost oxidu dusnatého, který pomáhá udržovat cévní homeostázu a zlepšovat krevní oběh.
Jedna studie z roku 2006 konkrétně ukázala, že pycnogenol může snížit otoky a bolest u lidí s chronickou žilní nedostatečností - kdy žíly účinně nevracejí krev z nohou do srdce - což lze zlepšit spolu s krevním oběhem.
Pycnogenol byl také zkoumán jako léčba erektilní dysfunkce, protože má vliv na hladinu oxidu dusnatého a průtok krve. Jedna studie publikovaná v roce 2010 to testovala pomocí kombinace pycnogenolu a dalších složek (nejčastěji L-argininu). Ačkoli účinky samotného pycnogenolu nejsou známy, údaje jsou slibné - 92,5% účastníků studie mělo po třech měsících normální erekci. Je však důležité poznamenat, že testováno bylo pouze 40 subjektů.
Pycnogenol pomáhá zmírnit příznaky ADHD
Kromě léčivých účinků pycnogenolu bylo také prokázáno, že pomáhá dětem zvládat příznaky ADHD. Studie zjistila, že u dětí, které po dobu čtyř týdnů denně užívaly doplněk stravy s pycnogenolem, se výrazně snížila míra hyperaktivity. Zdálo se, že se zlepšila také jejich pozornost, vizuomotorika a soustředění. Příznaky se účastníkům studie začaly vracet měsíc poté, co přestali pycnogenol užívat.
Jiná studie zkoumala účinky antioxidační aktivity pycnogenolu na oxidační stres, který je považován za jeden z negenetických faktorů přispívajících ke vzniku ADHD. Děti, které užívaly doplněk stravy s pycnogenolem po dobu jednoho měsíce, měly zdravé hladiny antioxidantů.
Pycnogenol udržuje zdravou pokožku
Pycnogenol má pro pokožku mnoho výhod, včetně snížení známek stárnutí. Malá studie na ženách po menopauze zjistila, že pycnogenol zlepšil hydrataci a pružnost jejich pokožky. Účastnice studie užívaly pycnogenol jako doplněk stravy a jako nejúčinnější se ukázal u žen, u kterých se začínala projevovat suchost pokožky. Výzkumníci dospěli k závěru, že pycnogenol může zvýšit produkci kyseliny hyaluronové a kolagenu, které se nacházejí v mnoha populárních přípravcích proti stárnutí.
Pycnogenol také omezuje produkci volných radikálů, což jsou molekuly spojené s několika kožními onemocněními. Zdá se také, že napomáhá regeneraci a replikaci buněk.
Pycnogenol udržuje zdravé srdce
Pycnogenol je často označován za lék na vysoký krevní tlak, záněty a další problémy, o nichž je známo, že zvyšují riziko srdečních onemocnění; opět se předpokládá, že jsou ovlivněny jeho účinky na fungování endotelu.
Malá studie, která se zabývala 48 lidmi s cukrovkou 2. typu a vysokým krevním tlakem, kteří denně po dobu 12 týdnů užívali doplněk stravy s pycnogenolem nebo placebo tablety, zjistila, že u těch, kteří užívali pycnogenol, došlo ke zlepšení krevního tlaku, hladiny cholesterolu a cukru v krvi. To podporuje myšlenku, že užívání pycnogenolu může pomoci kontrolovat některé kardiovaskulární rizikové faktory, zejména u této skupiny pacientů.
Pycnogenol je užitečný při léčbě cukrovky
Existují další důkazy o tom, že pycnogenol může být pro lidi s cukrovkou užitečný i v jiných ohledech. Zejména může pomoci zlepšit zrak u lidí v počátečních stadiích diabetické retinopatie. Hlavní příčinou slepoty u lidí s diabetem je diabetická retinopatie, kdy netěsné cévy poškozují sítnici (vrstvu tkáně citlivé na světlo v zadní části vnitřního oka).
Ve studii užívali lidé s cukrovkou a časným stadiem retinopatie pycnogenol nebo placebo denně po dobu tří měsíců. Výsledky studie ukázaly, že u 18 z 24 účastníků, kteří užívali pycnogenol, došlo ke zlepšení zraku, zatímco u těch, kteří užívali placebo, nebylo pozorováno žádné zlepšení. Autoři studie naznačují, že extrakt z borové kůry může pomoci stimulovat krevní oběh v sítnici a potlačit otok, což může následně zlepšit vidění.
Pycnogenol pomáhá při hučení v uších
Tinnitus, který se vyznačuje nepřetržitým šumem nebo zvoněním v uších, je běžný stav, který je někdy vyvolán nízkým nebo vysokým krevním tlakem nebo poruchou oběhového systému.
V jedné studii účastníci s tinnitem užívali pycnogenol nebo placebo denně po dobu šesti dnů. Po třech měsících bylo přibližně 45% osob užívajících pycnogenol zcela bez příznaků ve srovnání s 23% kontrolních osob.
Po šesti měsících bylo 87% osob užívajících pycnogenol bez příznaků ve srovnání s téměř 35% kontrolních osob a výrazně lépe prokrvovalo hlemýžď (část vnitřního ucha, která hraje klíčovou roli při slyšení). Ačkoli se hučení v uších snížilo v obou skupinách, pokles byl výraznější u těch, kteří užívali pycnogenol.
Jak užívat pycnogenol
Pycnogenol se obvykle užívá ústy ve formě kapslí. Lze jej však užívat i lokálně. Bez ohledu na to, k čemu ho používáte, je nejlepší začít s co nejnižší dávkou, abyste mohli sledovat, jak vaše tělo reaguje.
Podle Národních institutů zdraví je pro dospělé bezpečné užívat 50 až 450 miligramů pycnogenolu denně až na jeden rok. Jako krém na pokožku je bezpečné jej používat asi sedm dní. Jako pleťový prášek jej však můžete bezpečně používat až šest týdnů.
Pro léčbu dětí zatím není k dispozici dostatek studií. Spolupracujte se svým pediatrem, abyste zjistili, zda existují kontraindikace pro každé dítě. I když se pycnogenol považuje pro děti za bezpečný, měly by ho užívat pouze několik týdnů. Když si udělají jeden až dva týdny přestávku, mohou ho začít užívat znovu po dobu několika týdnů. Výzkumy u dětí s ADHD naznačují, že příznaky se začnou vracet přibližně po měsíci bez užívání pycnogenolu, takže pravidelné přestávky by je neměly omezit.
Nebyly provedeny žádné studie zabývající se dlouhodobým poškozením jater.
Existují nějaké vedlejší účinky?
U většiny lidí nezpůsobuje pycnogenol žádné vedlejší účinky. Vždy je dobré začít s nízkou dávkou, abyste mohli sledovat, jak vaše tělo reaguje.
Možné nežádoucí účinky zahrnují:
- závratě
- vertigo
- únava
- gastrointestinální problémy
- nevolnost
- podrážděnost
- bolest hlavy
- ospalost
- vředy v ústech
- podráždění kůže
- nižší hladina cukru v krvi
- problémy s močením
Užívání pycnogenolu bez předchozí konzultace s lékařem byste se také měli vyhnout, pokud:
- jste těhotná nebo kojíte
- trpíte autoimunitním onemocněním
- máte poruchu krvácivosti
- máte cukrovku
- jste do dvou týdnů před plánovaným chirurgickým zákrokem
- máte problémy s játry
- máte srdeční onemocnění
Před užíváním pycnogenolu byste si měli udělat průzkum nebo se poradit se svým lékařem, pokud jej také užíváte:
- imunosupresiva
- léky na chemoterapii
- léky na cukrovku
- léky, byliny a doplňky stravy, které ovlivňují krev nebo srážlivost krve
zdroj: healthline.com, verywellhealth.com, selfhacked.com
