kalorie
398kcal
bílkoviny
19g
tuky
12g
sacharidy
15g
čas přípravy
5 min
čas vaření
10 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Lehké burritos z černé fazole jsou výživné a plné úžasné chuti. Pomáhají zvýšit energii a tak jsou perfektním fitness jídlem.
Ingrediencie
olej1 polévková lžíce
cibule1 ks
zelený pepř1 ks
černé fazole420 g
tortila2 ks
sýr1 hrnek
střední rajče1 ks
salát1 hrnek
VOLITELNĚ
salsa
zakysaná smetana
avokádo
Postup
1
V nepřilnavé pánvi si zahřejte olej na středním ohni; osmahněte najemno nakrájenou cibuli a zelenou papriku doměkka. Vmíchejte propláchnuté a scezené fazole.
2
Na každou tortilu rozetřete zeleninovou směs. Posypte strouhaným sýrem, rajčaty a salátem (+avokádem). Přeložte strany a konce přes náplň a srolujte.
3
Chcete-li tortilu si můžete natřít salsou nebo zakysanou smetanou a teprve pak vrstvit zeleninu.
