kalorie
150kcal
bílkoviny
9g
tuky
8g
sacharidy
19g
čas přípravy
10 min
čas vaření
15 min
* Kalorické údaje v jedné porci
Pokud máte doma přezrálé banány, proměňte je v úžasně měkké čokoládovo-banánové tyčinky. Nebudete je moci přestat jíst!
Ingrediencie
zralý banán2 ks
řecký jogurt0.5 hrnek
med
vanilkový extrakt1 čajová lžička
ovesné vločky2 hrnek
proteinový prášek (čokoláda)0.5 hrnek
mandlové máslo60 g
horká čokoláda
Postup
1
Předehřejte si troubu na 180 °C. Vymažte plech.
2
V míse smíchejte rozmačkané banány, řecký jogurt, med a vanilkový extrakt.
3
Vmíchejte ovesné vločky, proteinový prášek, mandlové máslo a nasekanou čokoládu, dokud se dobře nespojí.
4
Směs vtlačte do připravené formy a pečte 15-20 minut.
5
Nechte vychladnout a nakrájejte na tyčinky.
