Po dlouhém dni se chystáte relaxovat, a tak si napustíte vanu teplou vodou, zapálíte svíčky a přidáte... ovesné vločky? Koupel v přísadě na snídani se může zdát trochu zvláštní, ale možná budete překvapeni, když se dozvíte o mnoha výhodách ovesné koupele.
Oves se již po staletí používá jako lokální léčba různých kožních onemocnění, včetně suché kůže, vyrážek a ekzémů. Vytáhněte tedy kuchyňský robot, rozemelte oves a dopřejte si koupel. Výsledky tohoto přírodního léku si zamilujete.
Co je ovesná koupel?
Ovesná koupel je přesně to, co název napovídá - koupel s přidáním ovesných vloček do vody. Koupel je vyrobena z koloidních ovesných vloček, což je jemně mletý ovesný prášek, který se rychle rozpouští ve vodě. Pokud doma nemáte koloidní ovesné vločky, stejně dobře poslouží mletí ovsa v mlýnku na kávu nebo v kuchyňském robotu.
Ale proč byste se měli koupat v ovesných vločkách?
Koupel v ovesných vločkách lze použít z různých důvodů. Koupel z ovesných vloček lze použít jako domácí prostředek, který pomáhá zmírnit řadu podráždění kůže. Ovesné vločky také obsahují protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zajistit zklidňující účinek na podrážděnou pokožku způsobenou některými alergiemi. Ovesné koupele jsou také oblíbeným prostředkem proti spáleninám od slunce, suché pokožce, ekzémům a lupénce.
Když je pokožka suchá a svědí, často to svědčí o vysoké hladině pH v těle. Ovesné vločky však mohou pomoci tyto příznaky zmírnit tím, že normalizují hladinu pH pokožky. Koupel s ovesnými vločkami může také pomoci hydratovat a zjemnit pokožku a chránit ji před škodlivými dráždivými látkami.
Ovesné vločky obsahují saponiny, což jsou chemické látky, které mají účinné čisticí vlastnosti. Saponiny obvykle pomáhají absorbovat nečistoty, nepříjemné pachy a olej, a proto se běžně přidávají do čisticích prostředků a šamponů kvůli svým pěnivým a emulgačním schopnostem.
Ovesné vločky údajně také obsahují fenoly a flavonoidy, které pomáhají chránit pokožku před škodlivým ultrafialovým zářením a působily by také jako antioxidant, který bojuje proti volným radikálům. Ovesné vločky obsahují také avenacin, což naznačuje protiplísňové vlastnosti.
Top 6 výhod ovesné koupele
Ovesná koupel léčí suchou a svědivou pokožku
Podle legend patřil k péči o pleť Kleopatry mletý oves. Ve skutečnosti to byli staří Egypťané, kdo jako první objevil zklidňující účinky ovsa na pokožku. Od té doby lidé s různými kožními problémy používají ovesné vločky, aby našli úlevu.
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (USFDA neboli FDA) potvrdil bezpečné používání koloidních ovesných vloček k léčbě kožních onemocnění, jako jsou dermatitida, ekzémy a vyrážky. Koloidní ovesné vločky jsou jemně mletý oves ve formě gelu nebo tekuté suspenze.
Pokud trpíte citlivostí na lepek nebo celiakií, můžete použít certifikovaný bezlepkový oves.
Ovesná koupel zklidňuje pokožku
Oves obsahuje avenanthramidy, což jsou polyfenoly, které mohou pomoci zklidnit podrážděnou a svědící pokožku. Kromě jejich schopnosti bojovat proti poškození volnými radikály, které vede k počátečním známkám stárnutí a poškození kůže, jsou tyto sloučeniny spojovány také s protisvědivými a dokonce i potenciálními protirakovinnými účinky ovsa.
Dermatologové dokonce doporučují používání koupelových přípravků na bázi ovesných vloček lidem s lupénkou, ekzémy a dalšími kožními problémy. Ke zklidnění kožních problémů však opravdu není nutné kupovat drahé koupelové přípravky, krémy nebo pleťové vody. Jediné, co opravdu potřebujete, je sáček ovesných vloček.
Ovesná koupel pomáhá zmírňovat záněty
Výzkum potvrdil, že ovesné vločky mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a jejich podávání je účinné při více dermatologických zánětlivých onemocněních včetně atopické dermatitidy, svědění, virových infekcí a psoriázy. Jeho protizánětlivé účinky jsou přesně tím, proč je ovesná koupel na kopřivku tak účinná. Koupel může pomoci snížit otok, svědění a podráždění. Lázně s ovesnými vločkami mohou také pomoci zmírnit spálení od slunce, bodnutí hmyzem, plané neštovice a jedovatý břečťan.
Ovesné koupele jemně hydratují
Koupel v ovesných vločkách vytváří na pokožce ochrannou bariéru, která pomáhá udržovat vlhkost a hydrataci pokožky. Má také čisticí účinky, hydratační a zvláčňující vlastnosti díky obsahu saponinů, které mají antibakteriální a ochranné účinky. Jedna studie hodnotila hydratační účinky koloidních ovesných vloček a zjistila, že mají významné přínosy pro popraskanou, poškozenou a suchou pokožku.
Ovesná koupel pomáhá čistit póry
Při nadměrné produkci kožního mazu může dojít k ucpání kožních pórů. Pokud se kožní póry ucpou, mohou způsobit bakteriální infekce, které vedou k akné. Koupel z ovesných vloček může pomoci předcházet ucpávání kožních pórů smýváním kožních nečistot, toxinů, jakož i absorbováním přebytečného mazu. Díky protizánětlivým vlastnostem ovesných vloček lze také snížit výskyt akné.
Ovesná koupel zklidňuje opruzeniny
Opruzeniny obvykle vznikají, když je pokožka dítěte neustále v kontaktu s mokrými plenkami. Tření mezi pokožkou a plenkou může vést k podráždění a vzniku vyrážky. Opruzeniny se běžně vyskytují u novorozenců, kojenců a batolat, kteří nosí plenky.
Ačkoli opruzeniny mohou vypadat vážně a znepokojivě, vězte, že se jim dá předcházet a že se dají léčit. Jedním ze způsobů prevence opruzenin je pravidelná výměna plenek vašeho dítěte. Dalším prostředkem je teplá ovesná koupel. Nechte své dítě sedět v teplé koupeli z ovesných vloček asi 10 minut, abyste zklidnili jeho podrážděnou a suchou pokožku. Po koupeli nezapomeňte pokožku dítěte důkladně, ale jemně osušit.
Rizika a vedlejší účinky ovesné koupele
Lázně s koloidními ovesnými vločkami jsou obecně bezpečné a dobře tolerované. Když výzkumníci ve Francii hodnotili bezpečnost vloček ve výrobcích osobní péče, zjistili, že mají velmi nízký dráždivý potenciál a velmi nízký potenciál alergenní senzibilizace. Ve skutečnosti prohlásili, že spotřebitelé u více než 440 000 produktů, které se prodaly během tříletého období, nehlásily žádné alergie.
Pokud během koupele s ovesnými vločkami pocítíte zarudnutí, pálení nebo podráždění, opatrně vystupte z vany a opláchněte si pokožku. Byla by to nepříznivá reakce na oves a v budoucnu byste se měli vyhnout koupelím s ovesnými vločkami.
U koloidní koupele z ovesných vloček nepřekračujte 15 minut, protože oves může mít i vysušující účinek. Používejte teplou ne horkou vodu, která může způsobit podráždění a poškození pokožky.
Jak si připravit ovesnou koupel?
Chcete-li si připravit vlastní ovesnou koupel, musíte si koupit koloidní ovesné vločky nebo si sami umlít jeden šálek neochucených ovesných vloček. Oves rozemelte v mlýnku na kávu, mixéru nebo kuchyňském robotu, dokud nezískáte jemný prášek. Nyní jste připraveni na svou uklidňující koupel z ovesných vloček. Postup:
- naplňte si vanu teplou vodou
- přidejte jeden šálek jemně mletých ovesných vloček (pro malé děti nebo kojence použijte asi půl šálku)
- nechte ovesné vločky minutu louhovat, měly by se ve vodě rozpustit a vypadat mléčně
- vlezte do vany, uvolněte se a užívejte si, nejdéle však 15 minut
- po koupeli si opláchněte pokožku, ovesné vločky by měly snadno odtékat, pokud byly správně rozemlety, a možná budete muset koupel následně opláchnout, abyste odstranili veškeré zbytky
- použijte jemný hydratační krém, například domácí krém s kokosovým olejem, kadidlem a levandulí
Stejně jako ovesná koupel působí na lidi, může zklidnit i kůži a srst vašeho domácího mazlíčka (psa, kočky), takže ji neváhejte vyzkoušet.
Další recepty na koupel z ovesných vloček
Recepty na ovesné koupele můžete využít kreativně a přidat k jednomu šálku ovesných vloček další prospěšné ingredience.
- Připravte si mléčnou koupel - ta zklidňuje a hydratuje pokožku, zmírňuje záněty a podporuje zdravé stárnutí. Přidáním 1-2 šálků rostlinného mléka do ovesné koupele můžete zvýšit léčebné účinky. Mezi skvělé možnosti patří kokosové mléko, mandlové mléko, podmáslí a mateřské mléko pro děti.
- Přidejte med - syrový med má přirozené antibakteriální a hojivé účinky na rány. Často se používá v boji proti akné, zvyšuje hydrataci a urychluje hojení. V kombinaci se skořicí může zmírnit zánětlivé stavy, jako je například ekzém. Nezapomeňte, že med by se neměl používat u dětí mladších 1 roku.
- Přidejte levanduli - levandulový olej má nejen uklidňující a zklidňující účinky, ale je také antibakteriálním prostředkem a silným antioxidantem. Stačí přidat asi 5 kapek do koupele s ovesným mlékem.
- Přidejte jablečný ocet - jablečný ocet se hojně používá na pokožku. Lze jej přidat do koupele s ovesným mlékem, aby se zlepšila struktura pokožky, snížil se výskyt jizev, bojovalo se s bakteriemi a zlepšila se pigmentace.
- Přidejte epsomskou sůl - přidání šálku epsomské soli do ovesné koupele pomáhá posílit detoxikaci, snižuje bolest a zánět a poskytuje úlevu.
- Přidejte avokádový olej - avokádový olej na pokožku má úžasné účinky. Funguje jako skvělý hydratační prostředek, snižuje záněty, bojuje proti volným radikálům a zmírňuje poškození pokožky způsobené spálením od slunce. Přidejte 1-2 polévkové lžíce do koupele s ovesnými vločkami. Pokud nemáte doma avokádový olej, dalšími výbornými možnostmi jsou olivový, arganový a kokosový olej.
zdroj: draxe.com, findatopdoc.com
