Akupunktura je součástí starobylé praxe tradiční čínské medicíny a spočívá v zavádění velmi tenkých jehel přes kůži na strategické body na těle. Nejčastěji se používá k léčbě bolesti, ale stále častěji se využívá i ke zvládání stresu.
Co to akupunktura je?
Ve světě, který se stále více zaměřuje na moderní lékařské zákroky, se celostní akupunktura ukazuje jako bezpečná a časem prověřená alternativa. Akupunktura, která má kořeny v tradiční akupunkturní čínské medicíně, spočívá ve strategickém zavádění tenkých jehel do konkrétních bodů na těle s cílem obnovit rovnováhu a stimulovat přirozené léčebné procesy. Kromě historického významu si akupunktura získala uznání pro své potenciální přínosy při zvládání bolesti, snižování stresu a zmírňování různých zdravotních potíží. Aktivací vrozených léčebných mechanismů těla nabízí holistická akupunktura doplňkový přístup, který zahrnuje jak tradiční, tak moderní chápání a vychází vstříc jedincům, kteří hledají holistický přístup ke zdraví.
Podle TCM se jedná o techniku vyrovnávání toku energie nebo životní síly - známé jako čchi nebo qi - o níž se předpokládá, že proudí drahami (meridiány) v těle. Odborníci na akupunkturu věří, že zavedením jehel do těchto specifických bodů podél meridiánů se tok energie znovu vyrovná.
Naproti tomu mnozí západní lékaři považují akupunkturní body za místa, kde se stimulují nervy, svaly a pojivová tkáň. Někteří věří, že tato stimulace působí jako přirozené léky proti bolesti.
Historie akupunktury
Předpokládá se, že počátky akupunktury sahají až do starověké Číny kolem roku 6 000 př. n. l. Rané praktiky zahrnovaly používání špičatých kostí pro chirurgické zákroky. Již v roce 198 př. n. l. se čínské texty zmiňují o meridiánech a čchi. Dřívější praktici zastávali teorii, že zdraví a rovnováha vycházejí z harmonické qi, přičemž nerovnováha se projevuje jako nemoc.
Dokumentace akupunkturních procedur se objevila kolem roku 100 před naším letopočtem v „Klasika vnitřního lékařství Žlutého císaře“. V průběhu staletí se tato praxe vyvíjela, zdokonalovala specifické akupunkturní body a stala se hlavním proudem v Číně. Dynastie Ming upevnila své základy a zaznamenala tyto akupunkturní body.
V 18. a 19. století došlo v důsledku západní medicíny k úpadku, který vedl k jejímu zákazu v Číně v roce 1929. Tato praxe však našla nový život v jiných asijských zemích, zejména v Japonsku. Po roce 1949 byly v komunistické Číně povoleny některé akupunkturní postupy. Zpráva z roku 1971 o akupunkturní léčbě člena amerického tiskového sboru v Číně podnítila americkou zvědavost a růst této praxe v celé zemi.
Jak akupunktura funguje?
Akupunktura je považována za skupinu léčebných postupů, nikoli za jeden přesný přístup k léčbě bolesti nebo nemoci. Všechny akupunkturní procedury zahrnují stimulaci specifických bodů na těle pomocí různých technik, obvykle jehel. Typ akupunktury, který byl dosud nejvíce studován v klinických a vědeckých výzkumných zařízeních, je typ, který používá tenké, pevné kovové jehly, které lehce propichují kůži.
Akupunktura se obvykle provádí ručně, kdy vyškolený lékař opatrně zavádí jehly do konkrétních bodů na těle velmi mělce do kůže. Běžně se používá asi 10 až 20 tenkých jehel najednou. Jehly jsou dostatečně malé, aby se vešly do jehly běžné velikosti, která se používá k odběru krve, takže proces je pro většinu lidí poměrně bezbolestný.
Existují také typy akupunktury, které používají lehké elektrické podněty, jež procházejí jehlami, nebo nepoužívají žádné nástroje. Například akupresura je často považována za prostou "akupunkturu bez jehel" a používá cílené masážní techniky ke stimulaci energie v těle tlakem na určité body.
- Na těle existuje 14 hlavních energetických kanálů/meridiánů se stovkami bodů umístěných podél každého meridiánu, do kterých se zavádějí akupunkturní jehly.
- Jedná se přibližně o 360 různých bodů na rukou, pažích, nohou, hlavě, zádech a nad hlavními orgány. Předpokládá se, že lehkým zavedením jehel do určitých bodů na těle lze využít tok čchi a obnovit rovnováhu energie pacienta.
- Akupunkturní body bývají umístěny v místech, kde nervy vstupují do svalu, ve středu svalu nebo v místě, kde se sval spojuje s kostí.
Mezi hlavní akupunkturní meridiány patří:
- meridián plic
- meridián tlustého střeva
- meridián žaludku
- meridián sleziny
- meridián srdce
- meridián tenkého střeva
- meridián močového měchýře
- meridián ledvin
- meridián jater
V současné době se akupunktura používá k léčbě onemocnění, jako jsou:
- svalové křeče a bolesti
- chronické problémy a bolesti zad
- bolesti hlavy, včetně snížení frekvence a intenzity migrén
- bolesti krku
- artróza
- bolesti kolen
- alergie
- zažívací problémy
- nálada, deprese
Akupunkturní sezení probíhá asi takto:
- Nejprve se vás akupunkturista zeptá na místo vaší bolesti a na vaše zdravotní cíle.
- Poté se obvykle podívá na váš jazyk a zatlačí na vaše životně důležité orgány, aby zjistil, zda je na nich něco viditelného, co přispívá k nerovnováze.
- Akupunkturista pak použije sterilní malé jehly na jedno použití a umístí je podél konkrétních "meridiánů" na vašem těle.
- Akupunkturista zkontroluje váš puls tak, že jemně přiloží prsty nebo ruku na vaše tělo, aby cítil, jak proudí energie. V okolí místa vpichu se může objevit zarudnutí, které je považováno za známku toho, že energie v dané oblasti není v rovnováze.
- Jehly zůstanou ve vašem těle krátkou dobu (asi 10-15 minut), zatímco se energie znovu zpracovává a vyrovnává.
- Po akupunktuře můžete pokračovat v běžném dni a obvykle se doporučuje pít hodně vody ve snaze napomoci procesu detoxikace.
Po ošetření
Někteří lidé se po akupunktuře cítí uvolněně, jiní se cítí plní energie. Ne každý však na akupunkturu reaguje. Pokud se vaše příznaky nezačnou zlepšovat během několika týdnů, nemusí být akupunktura pro vás vhodná.
Akupunktura - 7 účinků na zdraví
Akupunktura pomáhá snižovat bolesti hlavy a migrény
V roce 2009 vědci přezkoumali více než 11 studií zahrnujících 2 137 pacientů podstupujících akupunkturu a dospěli k závěru, že akupunktura "by mohla být cenným nefarmakologickým nástrojem pro pacienty s častými chronickými tenzními bolestmi hlavy".
Přehled se zabýval několika klinickými studiemi, které porovnávaly účinky akupunkturních sezení s "falešnými" (placebo akupunktura) sezeními a s žádnou léčbou pro zmírnění migrenózních bolestí hlavy. Jak u skupiny, jejíž jehly byly umístěny náhodně, tak u skupiny, jejíž jehly byly umístěny strategicky, došlo ke snížení příznaků bolesti hlavy. U kontrolní skupiny nedošlo k žádné změně.
V následném průzkumu však skupina, která podstoupila skutečnou akupunkturní léčbu, nadále vykazovala snížení počtu dní s bolestí hlavy a snížení intenzity bolesti hlavy.
Akupunktura zlepšuje chronickou bolest
Ve studii provedené v roce 2006 Univerzitním lékařským centrem v Berlíně se ukázalo, že akupunktura je účinnější při zlepšování chronické bolesti zad než léčba bez akupunktury. U pacientů s chronickou bolestí zad byl zjištěn významný rozdíl mezi skupinami pacientů, kteří dostávali akupunkturu po dobu osmi týdnů, ve srovnání se skupinami, které nedostávaly žádnou léčbu.
Ještě působivější je studie z roku 2012, kterou provedla katedra epidemiologie a biostatistiky a jejímž cílem bylo zjistit účinek akupunktury na čtyři chronické bolestivé stavy: bolesti zad a krku, artritidu, chronické bolesti hlavy a bolesti ramen. Vědci přezkoumali studie zahrnující více než 17 000 pacientů a výsledky ukázaly, že pacienti, kteří podstoupili akupunkturu, měli menší bolesti než pacienti v kontrolní skupině s placebem. Závěrem bylo, že akupunktura je účinná při léčbě chronické bolesti, a proto by ji lékaři měli doporučovat jako rozumnou možnost léčby.
Akupunktura pomáhá léčit nespavost
Pekingská univerzita čínské medicíny provedla v roce 2009 rozsáhlou metaanalýzu, která prokázala příznivý účinek akupunktury na zmírnění příznaků nespavosti ve srovnání s žádnou léčbou. Analýza zjistila, že pacienti, kteří užívali léky nebo bylinné přípravky usnadňující usínání, vykazovali po zavedení akupunkturní terapie lepší účinky.
Další výhodou bylo, že na rozdíl od mnoha léků na spaní neměla akupunkturní sezení vůbec žádné nežádoucí vedlejší účinky.
Akupunktura pomáhá zlepšit rekonvalescenci po rakovině a chemoterapii
Podle Národního onkologického ústavu četné studie ukazují, že akupunktura může pomoci posílit imunitu a urychlit zotavení po léčbě rakoviny. Jedna studie například zjistila, že léčba akupunkturou zvýšila imunitu, počet krevních destiček a zabránila úbytku zdravých buněk po radioterapii nebo chemoterapii ve srovnání s absencí akupunktury.
Výzkumníci uvedli, že pacienti v obou skupinách léčených akupunkturou také pociťovali menší bolest, zlepšení kvality života a snížení různých negativních vedlejších účinků chemoterapie, jako je nevolnost.
Akupunktura pomáhá předcházet poklesu kognitivních funkcí
Některé první výzkumy ukázaly nové informace o účinnosti akupunktury na Parkinsonovu chorobu. Studie ukazují, že může zmírnit příznaky poklesu kognitivních funkcí souvisejících s věkem, protože vytváří nervovou odezvu v oblastech mozku - jako jsou putamen a talamus -, které jsou Parkinsonovou chorobou obzvláště postiženy.
Ve studii z roku 2002, kterou provedlo oddělení neurologie na Lékařské fakultě Marylandské univerzity, poté, co bylo 20 pacientů s Parkinsonovou chorobou léčeno akupunkturou během 16 sezení, 85% pacientů hlásilo subjektivní zlepšení jednotlivých příznaků, včetně záchvěvů, chůze, rukopisu, pomalosti, bolesti, spánku, deprese a úzkosti. Nebyly zjištěny žádné nepříznivé účinky.
Akupunktura podporuje těhotenství, porod a zdraví po porodu
Mnoho lékařů dnes doporučuje akupunkturu jako léčbu pro snížení stresu, vyrovnání hormonů a zmírnění úzkosti a bolesti během těhotenství a porodu. Je považována za bezpečnou léčbu mnoha běžných příznaků během těhotenství - zmírňuje fyzické a emocionální napětí. Po porodu může pomoci s náladou, depresí, duševními nebo fyzickými příznaky, které může matka pociťovat. Může se dokonce použít těsně před porodem.
POZNÁMKA: Jsou některé akupunkturní body, kterým se vyškolený akupunkturista během těhotenství musí vyhýbat. Takže si dejte domácí úkol a ověřte si, které body může a nemůže používat.
Akupunktura pomáhá zmírnit syndrom polycystických vaječníků
Výzkum naznačuje, že akupunktura může prospět ženám, které trpí syndromem polycystických ovarií (PCOS), nejčastější endokrinní poruchou u žen v reprodukčním věku, tím, že „zvyšuje průtok krve ve vaječnících, snižuje objem vaječníků a počet cyst na vaječnících, kontroluje hyperglykémii zvýšením citlivosti na inzulín a snížením hladin glukózy a inzulínu v krvi, snížení hladiny kortizolu a poskytuje pomoc při hubnutí a anorexii.“
Ke zjištění skutečné účinnosti této léčby je však zapotřebí další výzkum. Podobně jiný výzkum zjistil, že elektroakupunkturní intervence prospěla účastníkům studie s PCOS více než fyzické cvičení nebo žádná intervence.
Jaká jsou rizika a vedlejší účinky akupunktury?
Rizika akupunktury jsou nízká, pokud máte kompetentního, certifikovaného akupunkturistu, který používá sterilní jehly. Mezi běžné vedlejší účinky patří bolestivost a drobné krvácení nebo modřiny v místě vpichu jehly. Standardem v praxi jsou dnes jednorázové jehly, takže riziko infekce je minimální. Ne každý je však vhodným kandidátem na akupunkturu.
Před zahájením akupunkturní léčby nezapomeňte informovat svého lékaře, pokud:
- máte poruchu srážlivosti krve - pravděpodobnost krvácení nebo modřin z jehel se může zvýšit, pokud máte poruchu srážlivosti krve nebo pokud užíváte léky na ředění krve
- máte kardiostimulátor - akupunktura, která zahrnuje aplikaci mírných elektrických impulsů do jehel, může potenciálně narušit činnost kardiostimulátoru
- jste těhotná - předpokládá se, že některé akupunkturní body stimulují porod, což může vést k předčasnému porodu
zdroj: hopkinsmedicine.org, mayoclinic.org, draxe.com, pacificcollege.edu
zdroj obrázku: freepik.com, edwardstreethealth.co.uk
