Bylinky jsou neuvěřitelně působivé svými zdravotními účinky. Jsou bohaté na antioxidanty, které jsou nezbytné pro léčbu různých zdravotních problémů, jako je snížení rizika rakoviny, regulace střevních pohybů, boj proti zánětům nebo posílení psychického zdraví.
Věděli jste, že bylinky se po celém světě používají nejen k přípravě aromatických a velmi chutných pokrmů, ale obsahují i dostatek živin, které pomáhají zlepšit vaše celkové zdraví? Bylinky jsou také považovány za nezbytnou součást starověké medicíny. Přestože je k dispozici velké množství bylinných přípravků, nejčastěji používanými a nejužitečnějšími bylinami jsou petržel, šalvěj, bobkový list, máta peprná, oregano a rozmarýn.
Co jsou to byliny?
Bylinky jsou rostliny, které obsahují léčivé látky a mohou léčit řadu zdravotních problémů. Mají exotickou chuť a jedinečné aroma - právě to zvýrazňuje chuť a vůni pokrmů.
Přestože tyto bylinky lze snadno koupit, můžete si je vypěstovat i doma.
Konzumace bylinek je prospěšná, protože jsou plné antiseptických, antibakteriálních složek a antioxidantů, které jsou důležité pro vývoj a zdraví dětí i pro zdraví dospělých.
Bylinky - účinky na zdraví
Bylinky posilují psychické zdraví
Mnoho studií prokázalo, že konzumace bylin zlepšuje kognitivní funkce. Pokud chcete zlepšit své duševní zdraví, zařaďte do svého jídelníčku rozmarýn. Tato zázračná bylina je prospěšná i při jiných zdravotních problémech, ale pro mozek je ideální. Nejenže zlepšuje paměť, ale také bojuje proti faktorům, které způsobují závažná onemocnění mozku, jako je Alzheimerova choroba.
Bylinky snižují riziko vzniku rakoviny
Rakovina je skutečně život ohrožující onemocnění, ale zařazením těchto zázračných bylin do svého každodenního režimu můžete zabránit vzniku rakovinných buněk. Petržel je vysoce nabitá apigeninem. Konzumace této složky může snížit šance na rakovinové buňky a nádory ve vašem těle. Kromě toho apigenin také přispívá k blokování tvorby nových krevních cév, což vede k růstu nádoru.
Bylinky regulují pohyb střev
Konzumace bylin je ideální, pokud jde o nepravidelnou stolici (IBS). Bylo zjištěno, že máta peprná je bezpečným zdrojem léčby IBS. Zmírňuje problém tím, že snižuje bolest citlivých vláken způsobenou konzumací hořčice a chilli a spouští mechanismus zmírňující bolest v tlustém střevě.
Byliny mají protizánětlivé vlastnosti
Zařazení bylinek do každodenního jídelníčku je bezpochyby nejzdravějším způsobem, jak si udržet zdravý životní styl. Tyto byliny mají protizánětlivé vlastnosti. Například enzym betakaryofylin (E-BCP) obsažený v oreganu je nejbezpečnějším způsobem, jak zmírnit zánět kloubů. Zastavuje také produkci látek způsobujících zánět. Je také známo, že minimalizuje otoky tím, že potlačuje faktory s nimi spojené.
Bylinky jsou bohaté na antioxidanty
Konzumace potravin obohacených o antioxidanty je nezbytná, protože léčí různé zdravotní problémy. Tyto antioxidanty mají potenciál absorbovat kyslík a likvidovat volné radikály, které způsobují závažná onemocnění. Konzumací tymiánu můžete získat velké množství antioxidantů. Příště si tedy nezapomeňte posypat jídlo čerstvým tymiánem.
Bylinky podporují imunitní systém
Možná jste slyšeli, že odborníci zdůrazňují důležitost silného imunitního systému. Ten totiž dokáže ničit různé bakterie, které jsou zodpovědné za infekce - například nachlazení, chřipku, časté žaludeční komplikace apod. Proti těmto vysilujícím zdravotním problémům však můžete bojovat konzumací anýzu - sladkého a aromatického semínka. Hojně se používá v bylinných přípravcích na potlačení kašle, rýmy, nechutenství, žaludečních potíží atd., protože má vysoký obsah fenylpropanoidů, které jsou zodpovědné za boj s bakteriemi, a tím posilují imunitní systém.
Bylinky podporují zdraví kardiovaskulárního systému
Pokud máte problémy se zdravím kardiovaskulárního systému, začněte konzumovat listy bazalky, protože obsahují silné protizánětlivé a antioxidační složky. Listy bazalky jsou také známé tím, že pomáhají udržovat hladinu krevního tlaku. Studie také prokázaly, že konzumace bazalkového esenciálního oleje může snížit hladinu cholesterolu, triglyceridů a glukózy v krvi.
Bylinky jsou antibakteriální a protiplísňové
Lidem s určitými potravinovými alergiemi se doporučuje zařadit do svého jídelníčku oregano, protože tato bylina má řadu antibakteriálních a protiplísňových vlastností, které bojují proti infekcím, nemocem a samozřejmě i potravinovým alergiím.
Bylinky pomáhají léčit kašel a nachlazení
Bolesti v krku, kašel a nachlazení jsou nepochybně nepříjemné. Můžete je léčit konzumací směsi bylinných čajů. Popíjení teplého čaje je nejbezpečnějším způsobem, jak zmírnit příznaky nachlazení, a jeho vůně navíc uklidňuje nervy. Vyzkoušet můžete také tymiánový čaj, který obsahuje thymol. Má potenciál chránit vaše tělo před škodlivými organismy.
Bylinky se používají ke zmírnění bolesti
Mnoho studií prokázalo, že nepřetržitá konzumace bylinek zmírňuje různé bolesti těla, včetně bolesti kloubů. Tyto bylinky jsou také účinné při odstraňování zánětů kloubů. V tradiční čínské medicíně se navíc máta peprná, kurkumin a šalvěj běžně používají při několika bolestech včetně menstruačních.
Bylinky jsou vhodné při depresích a dalších emočních problémech
Deprese a další psychické problémy by nikdy neměly být ignorovány, protože souvisejí s kognitivním zdravím. Jako uklidňující bylina může šalvěj léčit emocionální problémy a bojovat proti příznakům deprese. Je známo, že vdechování jejího aroma zmírňuje hladinu stresu, což je opět závažný zdravotní problém.
Bylinky udržují zdravé vlasy
Pokud vás trápí suché a poškozené vlasy, nezoufejte. Dlouhé a zdravé vlasy již nejsou problém, protože řešení se nachází v bylinkách. Do své každodenní rutiny můžete přidat bylinné čaje, které obsahují protiplísňové a antibakteriální vlastnosti. Tyto vlastnosti jsou známé tím, že zlepšují stav pokožky hlavy tím, že zabraňují vzniku plísní a lupů, které jsou příčinou vašich problémů.
Bylinky udržují bezchybnou pleť
Bylinky jako tymián, oregano a máta peprná obsahují antibakteriální a antiseptické složky, které pomáhají v prevenci akné. Tyto složky také redukují stopy po akné a zanechávají vaši pleť čistou a zářivou.
Bylinky udržují zdravé kosti
Je to překvapivé, ale bylinky zlepšují zdraví kostí tím, že snižují záněty kloubů. Kromě toho je množství vápníku obsažené v petrželi a bazalce účinné také při udržování zdravých zubů.
Bylinky bojují proti infekcím
Infekční bakterie způsobují různé zdravotní problémy a právě zde přicházejí ke slovu tyto bylinky. Díky antibakteriálním vlastnostem v nich obsaženým drží tyto zárodky a bakterie na uzdě. Uklidňující vůně těchto bylin také zmírňuje nevolnost.
zdroj: aktarshop.com
