Cvičení HIIT je účinné při odstraňování tuku
10 minut HIIT (vysoce intentivního intervalového cvičení) je účinné k odstranění tuku. Studie z roku 2011 zjistila, že toto cvičení může také snížit inzulínovou rezistenci a zlepšit celkové zdraví.HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink) je vysoce účinný při hubnutí, spaluje významné množství kalorií v krátkých intervalech, zvyšuje metabolismus („efekt po spalování“), snižuje celkový a břišní tuk a zlepšuje složení těla rychleji než tradiční kardio, díky čemuž je časově efektivním.
Více o výhodách HIIT cvičení se dozvíte v článku ⬇️
čti také
9 výhod HIIT cvičení
Vysoce intenzivní intervalový trénink, nazývaný také HIIT, se stal známým jako jeden z nejefektivnějších prostředků pro zlepšení kardiovaskulárního zdraví, respirační vytrvalosti a metabolických funkcí.
Autor
