Bylo prokázáno, že zejména hudba, která je motivační nebo synchronizovaná s cvičením, má fyzické a psychické účinky. Například když má skladba silný, rovnoměrný rytmus, můžete šlapat do pedálů nebo běhat v rytmu této hudby, což bývá uspokojující a může vás inspirovat k vytrvalejšímu cvičení. Text nebo chytlavý rytmus motivační hudby vás bude inspirovat k delšímu cvičení nebo usilovnější práci během cvičení.

Hudba výrazně zlepšuje výkon při cvičení tím, že zvyšuje motivaci, odvádí pozornost od únavy, zlepšuje náladu a zvyšuje efektivitu, zejména při rychlejším tempu (kolem 120-140 úderů za minutu BPM) a osobně preferovaných skladbách, což vede ke zvýšení vytrvalosti, síly a soustředění během cvičení. Funguje tak, že konkuruje negativním smyslovým podnětům, uvolňuje hormony dobré nálady, jako je serotonin, a synchronizuje pohyb pro lepší biomechaniku.

zdroj: center4research.org