Když se mluví o cvičení, lidé si okamžitě vybaví hubnutí nebo budování svalové hmoty. Věděli jste ale, že pravidelná fyzická aktivita vám pomůže mnohem víc než jen shodit kila? Může transformovat i vaši kůži! Od zmírnění podráždění pokožky až po podporu zdravého a zářivého vzhledu, cvičení je silnou tajnou zbraní ve vašem režimu péče o pleť.

Jaké jsou výhody cvičení pro pleť

Zvyšuje krevní oběh - srdce pumpuje více krve, čímž přivádí kyslík a živiny k buňkám pokožky, podporuje obnovu a zdravý lesk.

Podporuje tvorbu kolagenu - zvyšuje produkci kolagenu, udržuje pleť pevnou, pružnou a mladistvou.

Snižuje stres - snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu), který může vyvolávat akné, ekzémy a záněty, což vede k čistší pleti.

Detoxikuje (nepřímo) - pot odplavuje nečistoty, olej a další nečistoty z pórů a pomáhá je udržovat čisté.

Zlepšuje okysličení - vyšší hladina kyslíku v těle prospívá pružnosti pokožky a celkovému zdraví buněk.

Produkuje antioxidanty - pokožka potřebuje antioxidanty k opravě poškození buněk způsobených volnými radikály. Pravidelné mírné cvičení může dát tělu signál, aby produkovalo více přirozených antioxidantů, které chrání kožní buňky.

Jak maximalizovat přínos cvičení pro vaši pokožku

Čištění po cvičení - po cvičení si vždy umyjte obličej a tělo, abyste odstranili nečistoty a mastnotu.

Zůstaňte hydratovaní - pijte hodně vody.

Vybírejte cvičení s rozmyslem - kardio cvičení, silový trénink a jóga nabízejí různé výhody, od prokrvení až po uvolnění stresu.