Polévky, vývary a dušené maso jsou dalším praktickým (a chutným) způsobem, jak zvýšit příjem tekutin, zejména v chladnějších měsících. Pokud si hlídáte hladinu sodíku, nezapomeňte si vybrat varianty s nízkým obsahem sodíku.

Potraviny mohou mít na hladinu tekutin i opačný účinek. Slané potraviny s vysokým obsahem sodíku, jako jsou bramborové lupínky a balená jídla, mohou přispívat k dehydrataci, protože nutí tělo vytahovat vodu z buněk. Rada pro potraviny a výživu doporučuje limit 1 300 miligramů sodíku denně pro věkovou skupinu 51-70 let a 1 200 miligramů denně po 70. roce věku.