Intoxikácia vodou je stav, keď máte v tele viac vody, ako potrebujete. Môže spôsobiť chemickú nerovnováhu, ktorú vaše telo nedokáže prirodzene odstrániť potením alebo močením.

Pitie priveľa vody riedi krv a znižuje hladinu elektrolytov v tele, najmä sodíka (hyponatrémia). V dôsledku toho sa voda presúva do buniek vášho tela a spôsobuje ich opuch. Keď sa do mozgových buniek dostane priveľa vody, zvyšuje sa tlak na mozog a ovplyvňuje sa jeho fungovanie. To vedie k zmenám vo vašom vedomí, pohybe a správaní (zmenený duševný stav). Intoxikácia vodou je tiež potenciálne smrteľná.

Je dôležité piť vodu čo najskôr, ak cítite smäd, najmä pri cvičení alebo počas teplého počasia. Ak máte normálnu funkciu obličiek, je ťažké sa opiť do intoxikácie vodou. Je však dobré vedieť, koľko vody pijete, ak máte pokročilé ochorenie obličiek alebo ste športovec, ktorý pije veľa vody a ste dehydrovaný. Nechajte sa viesť svojím smädom a nenúťte sa piť viac vody po uhasení smädu.