Myšlenka, že lidé, kteří si stěžují, žijí déle, pochází ze studií, které ukazují, že pesimisté přijímají více zdravotních opatření, což vede k delšímu životu, a z výzkumu, který naznačuje, že stěžování se může být zdravým způsobem, jak se zbavit stresu. Ale nadměrná negativita nebo přemýšlení mohou poškodit zdraví, takže umírněnost ve stěžování si (ventilaci) a vyvážený pohled (pesimismus s činy, nejen negativita) jsou klíčové pro dlouhověkost.

Co na to říkají studie

Pesimismus jako nástroj zdraví – německá studie zjistila, že lidé s nízkými očekáváními (pesimisté) ohledně budoucího štěstí často žili déle, protože přijímali více zdravotních a bezpečnostních opatření, na rozdíl od optimistů, kteří se cítí neporazitelní.

Ventilace může být dobrá - výzkum naznačuje, že stěžování si (ventilace) může pomoci zpracovat emoce, vytvořit propojení, zajistit sebekontrolu (uvědomit si, že stížnost není velký problém) a zlepšit pocity lidí, čímž se zabrání nahromadění pocitů.

Studie z pečovatelských domovů - starší studie zjistila, že obyvatelé pečovatelských domovů, kteří si stěžovali, když byli rozrušeni, žili déle než ti, kteří se snažili být vždy veselí, což naznačuje, že vyjádření stresu může být lepší než jeho potlačení.

Druhá stránka mince o stěžování si

Proč stěžování si (a pesimismus) není vždy dobré:

• Kortizol a zdravotní rizika - neustálá negativita a stěžování se uvolňují kortizol, což zvyšuje riziko srdečních chorob, vysokého cholesterolu a mozkové příhody.
• Zdraví mozku – dlouhodobá negativita může zmenšit hipokampus, což ovlivňuje paměť a emoce.
• Optimismus vs. pesimismus - jiný výzkum spojuje optimismus a pocit kontroly s delším a zdravějším životem, což naznačuje, že neustálé neštěstí může být škodlivé.

Důležitá je rovnováha

Stěžovat si s mírou na ventilaci a zpracování je zdravé, ale chronická negativita a neštěstí jsou spojeny s horšími zdravotními výsledky. Realistický, dokonce mírně pesimistický pohled, který podporuje ochranné chování, může být prospěšnější než naivní optimismus, tvrdí výzkumníci.

zdroj: psychcaremd.com, scoopwhoop.com