Myšlienka, že ľudia, ktorí sa sťažujú, žijú dlhšie, pochádza zo štúdií, ktoré ukazujú, že pesimisti prijímajú viac zdravotných opatrení, čo vedie k dlhšiemu životu, a z výskumu, ktorý naznačuje, že sťažovanie sa môže byť zdravým spôsobom, ako sa zbaviť stresu, ale nadmerná negativita alebo premýšľanie môžu poškodiť zdravie, takže umiernenosť v sťažovaní sa (ventilácii) a vyvážený pohľad (pesimizmus s činmi, nielen negativita) sú kľúčové pre dlhovekosť.

Čo na to hovoria štúdie

Pesimizmus ako nástroj zdravia - nemecká štúdia zistila, že ľudia s nízkymi očakávaniami (pesimisti) ohľadom budúceho šťastia často žili dlhšie, pretože prijímali viac zdravotných a bezpečnostných opatrení, na rozdiel od optimistov, ktorí sa cítia neporaziteľní.

Ventilácia môže byť dobrá - výskum naznačuje, že sťažovanie sa (ventilácia) môže pomôcť spracovať emócie, vytvoriť prepojenie, zabezpečiť sebakontrolu (uvedomiť si, že sťažnosť nie je veľký problém) a zlepšiť pocity ľudí, čím sa zabráni nahromadeniu pocitov.

Štúdia z opatrovateľských domovov - staršia štúdia zistila, že obyvatelia opatrovateľských domovov, ktorí sa sťažovali, keď boli rozrušení, žili dlhšie ako tí, ktorí sa snažili byť vždy veselí, čo naznačuje, že vyjadrenie stresu môže byť lepšie ako jeho potlačenie.

Druhá stránka mince o sťažovaní sa

Prečo sťažovanie sa (a pesimizmus) nie je vždy dobré:

• Kortizol a zdravotné riziká - neustála negativita a sťažovanie sa uvoľňujú kortizol, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb, vysokého cholesterolu a mozgovej príhody.
• Zdravie mozgu - dlhodobá negativita môže zmenšiť hipokampus, čo ovplyvňuje pamäť a emócie.
• Optimizmus vs. pesimizmus - iný výskum spája optimizmus a pocit kontroly s dlhším a zdravším životom, čo naznačuje, že neustále nešťastie môže byť škodlivé.

Dôležitá je rovnováha

Sťažovať sa s mierou na ventiláciu a spracovanie je zdravé, ale chronická negativita a nešťastie sú spojené s horšími zdravotnými výsledkami. Realistický, dokonca mierne pesimistický pohľad, ktorý podporuje ochranné správanie, môže byť prospešnejší ako naivný optimizmus, tvrdia výskumníci.

zdroj: psychcaremd.com, scoopwhoop.com