Nedostatek spánku vás může zabít dříve než hlad

Chronický nedostatek spánku je spojen s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, inzulínové rezistence, obezity a mnoha dalších život ohrožujících stavů.

Kolik spánku ale skutečně potřebujete? To závisí na vašem věku. Novorozenci potřebují neuvěřitelných 14 až 17 hodin spánku denně, zatímco starším dospělým stačí sedm až osm hodin.

Autor

Zdravopedie

Vše o zdraví a zdravé výživě

https://zdravopedie.cz