Nedostatek spánku vás může zabít dříve než hlad
Chronický nedostatek spánku je spojen s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, inzulínové rezistence, obezity a mnoha dalších život ohrožujících stavů.Chronický nedostatek spánku je spojen s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění, inzulínové rezistence, obezity a mnoha dalších život ohrožujících stavů.
Ale kolik spánku opravdu potřebujete?
Závisí to na věku. Novorozenci potřebují neuvěřitelných 14 až 17 hodin spánku denně, zatímco starší dospělí potřebují pouhých sedm až osm hodin.
Autor
