V zamračených dnech byste měli používat opalovací krém, abyste si chránili pokožku před škodlivým ultrafialovým zářením. Oblaky totiž blokují pouze přibližně 30-40% UV paprsků, což znamená, že 60-70% škodlivého ultrafialového záření se dostává na vaši pokožku i v zamračeném počasí. UVA paprsky, které způsobují předčasné stárnutí a přispívají k riziku rakoviny kůže, mohou proniknout přes oblaky a dokonce i přes sklo. Pro dostatečnou ochranu naneste širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30 přibližně 15 minut před odchodem ven, přičemž na pokrytí exponovaných částí těla použijte přibližně 30 ml.

Při používání opalovacího krému je třeba zvážit několik klíčových bodů:

• Krém nanášejte opakovaně každé dvě hodiny nebo častěji, pokud plavete nebo se potíte.
• Opalovací krém používejte v kombinaci s jinými ochrannými opatřeními, jako je nošení těsně tkaného ochranného oblečení a vyhledávejte stín, kdykoli je to možné.
• Denní používání opalovacího krému s vysokým ochranným faktorem (>15) na exponovanou pokožku se doporučuje obyvatelům oblastí s vysokým slunečním zářením, kteří pracují venku nebo si pravidelně užívají rekreaci v přírodě.

Tato praxe pomáhá předcházet spálení od slunce, snižuje riziko rakoviny kůže a minimalizuje účinky předčasného stárnutí, jako jsou vrásky a tmavé skvrny. Mnoho lidí se mylně domnívá, že jsou v zatažených dnech v bezpečí před poškozením sluncem, ale pravidelné používání opalovacího krému po celý rok bez ohledu na povětrnostní podmínky je nezbytné pro dlouhodobé zdraví pokožky.

zdroj: droracle.ai