Mnoho lidí je překvapeno, když zjistí, kolik kalorií spálí během spánku. Přestože spánek vyžaduje mnohem méně energie než většina denních aktivit, stále je to aktivní období pro náš mozek a některé další tělesné funkce.

Průměrný člověk spálí během spánku přibližně 50 kalorií za hodinu. Tato rychlost se může lišit v závislosti na faktorech, jako je tělesná hmotnost, metabolismus a pohlaví. Rozsah spalování kalorií během spánku je mezi 40 a 80 kaloriemi za hodinu.

Výpočet spálených kalorií

Počet hodin spánku se vynásobí průměrným počtem spálených kalorií za hodinu. Výpočet se zobrazuje jako: 8 hodin krát 50 kalorií = 400 kalorií.

Během 8-hodinového spánku tedy spálíte v průměru 400 kalorií.

zdroj: sleepfoundation.org