Mnoho věcí odlišuje muže a ženy od sebe fyziologicky, takže skutečnost, že množství tuku a jeho metabolizování je odlišné, není překvapující. Přestože tyto rozdíly mohou být pro některé frustrující a záhadné, žádné pohlaví nemá navrch. Je to jen proto, že naše těla jsou navržena odlišně a to z dobrého důvodu.

Ženy jsou přirozeně stavěny k tomu, aby udržovaly více tělesného tuku než muži. Podle Americké rady pro cvičení bude mít aktivní žena 21 až 24% tělesného tuku, zatímco muž bude mít 14 až 17%. Muži i ženy si musí udržovat určité procento esenciálního tuku, aby normálně fungovaly. Ženy by například neměly mít méně než 10% tělesného tuku, zatímco muži potřebují pouze 2% tělesného tuku. Je to proto, že ženské tělo musí být schopno pečovat o rostoucí dítě a tukové zásoby matce v tom pomáhají. Během puberty umožňuje produkce estrogenu ženám vytvořit si tyto potřebné tukové zásoby.

Ženy také ukládají tuk jinak než muži. Zatímco rozložení tuku se u jednotlivých lidí liší a závisí zejména na genetických faktorech, ženy mají tendenci mít tvar hrušky, zatímco muži mají spíše tvar jablka. To znamená, že ženy obvykle ukládají tuk v oblasti hýždí, boků, spodní části břicha a stehen. Tuk potřebný k těhotenství a kojení se ukládá ve stehnech ženy. Gluteofemorální tuk, který se vytváří na nohou a hýždích, je ve skutečnosti znakem dobrého metabolického zdraví, bez ohledu na to, jak v džínách vypadáte.

Ženy mají také větší množství podkožního tuku než viscerálního tuku, což jim dodává jemné křivky. Viscerální tuk představuje větší zdravotní riziko.

zdroj: erchonia.com