SPF 50 chrání pokožku lépe než SPF 15, ačkoli rozdíl v procentuálním zablokování UVB paprsků je menší, než si mnozí lidé myslí. Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.

Porovnání ochrany SPF

SPF (Sun Protection Factor) měří, jak dobře opalovací krém chrání před UVB paprsky, které jsou hlavní příčinou spálení od slunce. Úrovně ochrany nejsou lineární; se zvyšujícím se SPF se snižuje dodatečné procento blokovaných paprsků.

• SPF 15 - blokuje přibližně 93% UVB paprsků a propouští přibližně 7% UVB paprsků
• SPF 30 - blokuje přibližně 97% UVB paprsků a propouští přibližně 3% UVB paprsků
  
• SPF 50 - blokuje přibližně 98% UVB paprsků a propouští přibližně 2% UVB paprsků

Zatímco SPF 50 blokuje pouze o 5% více UVB paprsků než SPF 15, toto malé procento může v průběhu času znamenat významný rozdíl v kumulativní expozici slunci.

Je důležité pamatovat na to, že měření SPF se určují v laboratorních podmínkách, kde se přesné množství opalovacího krému rovnoměrně nanáší na určitou oblast pokožky a poté se vystavuje kontrolovanému zdroji světla.

Použití ve skutečnosti

V reálném světě si většina lidí nanáší opalovací krém v malém množství, což znamená, že nedostanou plnou ochranu uvedenou na obalu. Vyšší SPF, jako například SPF 50, může nabídnout větší „manévrovací prostor“ ke kompenzaci této lidské chyby, což pomáhá zajistit výraznější ochranu, i když se aplikuje nedokonale.

Bez ohledu na SPF byste měli:

• Používat širokospektrální opalovací krém, který vás chrání před UVA (způsobuje stárnutí pokožky) i UVB (způsobuje spálení pokožky) paprsky.
  
• Opětovně aplikovat krém alespoň každé dvě hodiny nebo bezprostředně po plavání či pocení, protože se krém rozkládá a jeho účinek zaniká.
  
• Krém používat jako součást komplexní strategie ochrany před sluncem, která zahrnuje také vyhledávání stínu a nošení ochranného oblečení.

Více o tom, jak se zdravě opalovat se dozvíte v článku ⬇️

zdroj: mdanderson.org

čti také

Zdravé opalování - jak se opálit a nespálit

Při opalování vystavujeme naši pokožku slunečnímu záření s cílem ztmavit ji. Za opálení i případné spálení je zodpovědné ultrafialové záření, které je součástí slunečního záření.