Kosterní svalstvo tvoří významnou část tělesné hmotnosti, u zdravých dospělých obvykle kolem 40%, ačkoli se to liší v závislosti na věku, pohlaví a fyzické zdatnosti, přičemž muži ho mají obecně více než ženy (přibližně 38-44% u mladých mužů oproti 30-35% u žen). Tato životně důležitá tkáň řídí pohyb, podporuje držení těla, pomáhá s metabolismem a je klíčová pro celkové zdraví, i když svalová hmota s přibývajícím věkem klesá.

Je lepší mít vyšší nebo nižší svalovou hmotu?

Lékaři obecně doporučují udržovat vyšší svalovou hmotu. S přibývajícím věkem přirozeně začínáte ztrácet svalovou hmotu, což je proces nazýván sarkopenie. Tato s věkem související ztráta svalové hmoty nejčastěji začíná ve věku 40 let a můžete nadále ztrácet až 8% svalové hmoty každé desetiletí.

Sarkopenie je charakterizována ztrátou svalové hmoty, její kvality, funkce a síly. To může výrazně snížit fyzickou funkci a zvýšit riziko pádů, zranění, metabolických problémů a předčasné úmrtnosti.

Jak můžete přirozeně léčit sarkopenii se dozvíte v článku ⬇️

zdroj: healthline.com

čti také

Sarkopenie - 10 přirozených způsobů léčby

Sarkopenie je postupný úbytek svalové hmoty, síly a svalové funkce. Tento stav běžně postihuje starší populaci a předpokládá se, že k němu dochází v důsledku stárnutí. Lze však udělat něco pro to, abyste ji zastavili? Ano - můžete. V tomto článku se dozvíte jak.