Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak VKT - příznaky

Hypertenze je obecně tichý stav. Mnoho lidí nemá žádné příznaky. Může trvat roky nebo dokonce desetiletí, než stav dosáhne dostatečně závažných hodnot, aby se projevily příznaky. I tyto příznaky mohou být přičítány jiným problémům.

Mezi příznaky závažné hypertenze mohou patřit např:

• bolesti hlavy
• dušnost
• krvácení z nosu
• návaly horka
• závratě
• bolest na hrudi
• změny zraku
• krev v moči

Kdy navštívit lékaře

• pokud jste si v posledních dvanácti měsících nenechali změřit krevní tlak

Okamžitě navštivte lékaře

• pokud máte VKT a z nějakého důvodu se necítíte dobře
• pokud máte závratě, mdloby, cítíte se velmi unavení nebo vás silně bolí hlava
• pokud máte dušnost, zmatenost nebo bolest na hrudi
• pokud pocítíte náhlou slabost a sníženou citlivost v některé končetině

Vysoký krevní tlak - léčba

Mezi léky používané k léčbě hypertenze patří:

• beta-blokátory - zpomalují činnost srdce a snižují jeho výkon, čímž se snižuje množství krve přečerpávané tepnami při každém úderu, a tím se snižuje krevní tlak. Blokují také některé hormony ve vašem těle, které mohou zvyšovat váš krevní tlak.
• diuretika - vysoká hladina sodíku a nadbytek tekutin ve vašem těle mohou zvýšit krevní tlak. Diuretika, nazývaná také vodní pilulky, pomáhají vašim ledvinám odstranit přebytečný sodík z vašeho těla. Jak sodík odchází, přebytečná tekutina v krevním řečišti se přesouvá do moči, což pomáhá snižovat krevní tlak.
• inhibitory ACE - angiotenzin je chemická látka, která způsobuje stahování a zužování cév a stěn tepen. ACE (inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu) zabraňují tělu produkovat tolik této chemické látky. To pomáhá cévy uvolnit a snížit krevní tlak.
• blokátory receptorů pro angiotenzin II (ARB) - ačkoli cílem inhibitorů ACE je zastavit produkci angiotenzinu, ARB blokují vazbu angiotenzinu na receptory. Bez těchto látek se cévy nestahují. To pomáhá uvolnit cévy a snížit krevní tlak.
• blokátory kalciových kanálů - tyto léky zabraňují vstupu vápníku do srdečního svalu. To vede ke snížení srdečního tlaku a snížení krevního tlaku. Tyto léky také působí v cévách, což způsobuje jejich uvolnění a další snížení krevního tlaku.
• alfa-2 agonisté - tento typ léků mění nervové impulzy, které způsobují stahování cév. To pomáhá cévy uvolnit, což snižuje krevní tlak.

Vysoký krevní tlak - domácí léčba

Bylinná léčba

• ke snížení mírně zvýšeného tlaku - užívejte léky obsahující hloh nebo elenolát vápenatý, pijte 1-2krát denně šálek čaje nebo užívejte několik kapek tinktury z jednoho nebo obou těchto prostředků denně po dobu dvou měsíců
• lipový květ - pomáhá uvolnit mysl a svaly, proto má příznivé účinky na vysoký krevní tlak způsobený nervovým vypětím, pijte 1-2 šálky čaje denně

Výživa

• minerály a vitaminy - jezte alespoň pět porcí zeleniny a ovoce bohatých na:
  • vitamín B6 a C, hořčík a draslík - které jsou nezbytné pro udržení zdravých cév a správnou funkci srdce
    
  • vápník - nízkotučné mléčné výrobky
• vlákniny - zvyšte její příjem tím, že dáte přednost celozrnným výrobkům před bílým pečivem
• tuky - omezte příjem nasycených (živočišných) tuků a jezte hodně potravin obsahujících nenasycené mastné kyseliny - ryby, ořechy, semena a za studena lisované olivové a slunečnicové oleje
• sůl a sodík - jezte málo soli a nejezte komerčně zpracované potraviny s vysokým obsahem soli a sodíku, 80-90% příjmu soli pochází z chleba, bramborových lupínků a uzenin
• kofein - přispívá k vysokému krevnímu tlaku, proto ho omezte
• alkohol - pijte jen malé množství
• česnek - rozšiřuje cévy, proto ho jezte syrový v jídle nebo v tabletách či kapslích každý den

Uvolněte se

• cvičení - denně se věnujte aerobnímu cvičení, např. chůzi nebo jízdě na kole, ale nenoste těžká břemena - tento typ fyzické aktivity zvyšuje krevní tlak
• joga - praktikování některých jogových pozic a dechových cvičení má jednoznačně pozitivní vliv na hypertenzi a učí člověka zachovat klid
  • pozice "mrtvoly " - cvičte denně 30-60 minut
  • polohy na hlavu - vyhněte se těmto polohám

Aromaterapie

• koupel - do teplé koupele přidejte 5-6 kapek bergamotového, heřmánkového nebo kadidlového oleje

Léčba světlem

• pobyt na slunci - může pomoci snížit krevní tlak, zvyšuje hladinu vitaminu D, který pomáhá tělu využívat vápník a snižuje napětí v cévách, vystavujte pokožku co nejvíce dennímu světlu

Hydroterapie

• horká a studená koupel nohou - blahodárně působí při hypertenzi, jednu lavorku naplňte horkou vodou a druhou studenou vodou, nejprve vložte nohy na tři minuty do lavorky s horkou vodou, poté na minutu do studené vody, proceduru opakujte 2-3krát

Vysoký krevní tlak - porozumění hodnotám

Hodnoty krevního tlaku tvoří dvě čísla:

• systolický tlak - je to první nebo nejvyšší číslo. Udává tlak v tepnách, když srdce bije a pumpuje krev.
• diastolický tlak - jedná se o druhé nebo nejnižší číslo. Jedná se o údaj o tlaku ve vašich tepnách mezi údery srdce.

Pět kategorií určuje hodnoty krevního tlaku pro dospělé:

• zdravý - zdravý krevní tlak je nižší než 120/80 milimetrů rtuti mm Hg
• zvýšený - systolický údaj je mezi 120 a 129 mm Hg a diastolický údaj je nižší než 80 mm Hg. Lékaři obvykle neléčí zvýšený krevní tlak léky. Místo toho vám lékař může doporučit změnu životního stylu, která vám pomůže hodnoty snížit.
• hypertenze ve stadiu 1 - systolické číslo je mezi 130 a 139 mm Hg nebo diastolické číslo je mezi 80 a 89 mm Hg
• hypertenze 2. stupně - systolická hodnota je 140 mm Hg nebo vyšší nebo diastolická hodnota je 90 mm Hg nebo vyšší
• hypertenzní krize - systolické číslo je vyšší než 180 mm Hg nebo diastolické číslo je vyšší než 120 mm Hg. Krevní tlak v tomto rozmezí vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Pokud se při takto vysokém krevním tlaku objeví jakékoli příznaky, jako je bolest na hrudi, bolest hlavy, dušnost nebo změny zraku, je nutná lékařská péče na pohotovosti.

Krevní tlak se zaznamenává pomocí manžety. Pro přesné měření je důležité mít manžetu, která vám padne. Manžeta, která nevyhovuje, může poskytnout nepřesný údaj.

Vysoký krevní tlak - příčiny a typy

Existují dva typy hypertenze. Každý typ má jinou příčinu.

Primární hypertenze

Primární hypertenze se také nazývá esenciální hypertenze. Tento typ hypertenze se vyvíjí v průběhu času bez jednoznačné příčiny. Většina lidí má tento typ vysokého krevního tlaku. Vědcům stále není jasné, jaké mechanismy způsobují pomalé zvyšování krevního tlaku. Roli může hrát kombinace různých faktorů. Mezi tyto faktory patří např:

• geny - někteří lidé jsou k hypertenzi geneticky náchylní, což může být způsobeno genovými mutacemi nebo genetickými abnormalitami zděděnými po rodičích
• tělesné změny - pokud se ve vašem těle něco změní, mohou začít problémy v těle. Jedním z těchto problémů může být vysoký krevní tlak. Předpokládá se například, že změny funkce ledvin způsobené stárnutím mohou narušit přirozenou rovnováhu solí a tekutin. Tato změna může způsobit zvýšení krevního tlaku ve vašem těle.
• životní prostředí - nesprávná volba životního stylu, jako je nedostatek fyzické aktivity a špatná strava, může mít časem za následek, že se vaše tělo. Volba životního stylu může vést k problémům s hmotností. Nadváha nebo obezita mohou zvýšit riziko hypertenze.

Sekundární hypertenze

Sekundární hypertenze se často objeví rychle a může být závažnější než primární hypertenze. Mezi stavy, které mohou způsobit sekundární hypertenzi, patří např:

• onemocnění ledvin
• obstrukční spánková apnoe
• vrozené srdeční vady
• problémy se štítnou žlázou
• vedlejší účinky léků
• užívání nelegálních drog
• zneužívání alkoholu nebo jeho chronické užívání
• problémy s nadledvinami
• některé endokrinní nádory

Vysoký krevní tlak - prevence

• pravidelné a intenzivní cvičení
• nekuřte
• jezte zdravou stravu
• vyhýbejte se velkému množství alkoholu
• snižte nadváhu - obvod pasu větší než 94 cm u mužů a 81 cm u žen může zvyšovat riziko hypertenze, 102 cm u mužů a 90 cm u žen zvyšuje riziko výrazněji
• naučte se techniky zvládání stresu - stres, hněv, úzkost a další negativní emoce uvolňují do krve adrenalin, který zvyšuje krevní tlak