Náš trávicí trakt je osídlen bakteriemi již při narození a složení střevní mikroflóry je důležité pro správný vývoj organismu v dětství i v dospělosti. U dospělého člověka bychom v trávicím traktu našli více než 400 druhů bakterií, z nichž mnohé jsou nezbytné a zdraví prospěšné.
Probiotika jsou mikroorganismy, které se přirozeně vyskytují v lidském těle. Pomáhají zdraví.
Nemuseli bychom o nich vůbec mluvit, kdyby nás civilizovaný způsob života nebyl přivedl k mnoha zdravotním obtížím. K civilizačním onemocněním. Tato onemocnění mají několik společných vlastností, přičemž strava zde pravidelně hraje důležitou roli. Změnili jsme stravování i celkové chování lidí. Na rozdíl od životního stylu, na který byl člověk po tisíciletí adaptován, přicházejí vážné změny.
Probiotika mají vliv na mnoho různých onemocnění a v našem jídelníčku by určitě neměla chybět.
Vliv probiotik na naše zdraví
1. Probiotika proti zažívacím potížím
Probiotika zlepšují stravitelnost potravy a střevní peristaltiku (pohyb střevních stěn), a tím pomáhají proti zácpě, nadýmání, plynatosti, průjmu, podrážděnosti atd....
2. Probiotika proti infekcím
Probiotika působí preventivně proti některým infekcím. Nejvíce zdokumentovaná preventivní funkce probiotik je u infekcí trávicího traktu - bakterie, viry, plísně. Dobré bakteriální složení střevní mikroflóry může zabránit nebo zmírnit průběh onemocnění, jako je salmonelóza nebo virové střevní infekce.
3. Probiotika v rekonvalescenci
Probiotika jsou velmi důležitá v rekonvalescenci (zejména po léčbě antibiotiky a chemoterapii). Jsou navíc nezbytná pro tvorbu některých vitaminů v těle a vstřebávání potřebných živin.
4. Alergie a probiotika
Jedním z důležitých přínosů užívání probiotik je pomoc při léčbě alergií. Alergická rýma je zánět nosních cest. Brazilští vědci však pozorovali zmírnění příznaků a účinnou prevenci opakování alergické rýmy, právě když alergici užívali probiotika.
5. Probiotika a potravinové intolerance
Citlivost na některé potraviny trápí mnoho lidí. Nejenže brání vychutnávání určitých druhů potravin, ale důsledkem jsou skutečně nepříjemné pocity a zažívací potíže. Nesnášenlivost může být důsledkem poruchy normálních, zdravých bakterií v tlustém střevě. Potravinové alergie lze zmírnit správným výživovým protokolem, který zahrnuje právě probiotické bakterie.
6. Vliv probiotik na imunitu
Probiotika prokazatelně pomáhají posílit imunitní systém. Ve společnostech s přehnanou hygienu odborníci zaznamenali prudký nárůst autoimunitních a alergických onemocnění. Imunitní systém není vystavován patogenním organismem. Zavedení přátelských bakterií ve formě probiotik probudí imunitu tím správným způsobem.
7. Probiotika mohou vyřešit problémy s močením
Žádná žena nemluví ráda o vaginálních infekcích. Existuje řada věcí, které mohou mikroflóru v pochvě vyvést z rovnováhy, jako jsou antibiotika, antikoncepce a spermicidy. Probiotika mohou pomoci tuto křehkou rovnováhu obnovit, což je důležité pro předcházení urogenitálním problémům.
8. Probiotika a energie
Věděli jste, že užívání probiotik může skutečně pomoci zvýšit hladinu energie? Zdá se, že energie není přímo úměrná zdraví střev, ale je tomu tak. Probiotika pomáhají zlepšit vstřebávání vitaminů, bílkovin a minerálů, obnovují rovnováhu střevní flóry, vytlačují špatné bakterie, které způsobují nemoci, a udržují škodlivé vlivy na uzdě. A to vše může přispět ke zvýšení energie a duševní pohody.
9. Probiotika pro lepší náladu
Slyšeli jste někdy, že vaše střeva jsou vaším druhým mozkem? Nachází se v nich rozsáhlá síť neuronů, která vám umožňuje "cítit" náladu vašich střev. A lidské emoce ovlivňují i nervy ve střevech. Další zajímavostí je, že až 95% serotoninu, hormonu, který pozitivně ovlivňuje náladu, se nachází ve střevech. Zdravé trávení tedy skutečně souvisí s dobrou náladou.
10. Probiotika k detoxikaci organismu
Probiotika potlačují růst patogenních bakterií v těle, čímž omezují produkci toxických a karcinogenních látek.
11. Probiotika na problematickou pleť
Vhodné probiotické kmeny pomáhají snižovat riziko infekcí a zánětlivých procesů. Pomáhají při problematické pokožce, kandidóze a mykózách.
12. Probiotika proti zvýšené hladině cholesterolu
Probiotický komplex reguluje metabolismus cholesterolu a prokazatelně snižuje jeho hladinu.
zdroj: primar.sme.sk, probiotik.sk, webmagazin.teraz.sk
