Výzkumníci v oblasti výživy zjistili, že riziko deprese bylo o 20% nižší u žen, které vypily čtyři nebo více šálků kofeinové kávy, než u těch, které pily málo nebo žádnou kávu. Ti, kteří pili bezkofeinovou kávu, čaj, nealkoholické nápoje, čokoládu a jiné nápoje obsahující méně kofeinu, se nezdáli být chráněni před depresí.

Co nám říká výzkum

Vyšší příjem kávy s obsahem kofeinu (např. 2-4 šálky denně) je spojen s větším snížením rizika deprese v porovnání s nízkou nebo žádnou konzumací.

Bezkofeinová káva zřejmě nenabízí stejné ochranné výhody, což naznačuje, že kofein v ní hraje klíčovou roli. Kofein blokuje adenosinové receptory a může zvýšit hladinu neurotransmiterů, jako je dopamin, čímž zlepšuje náladu. Káva má také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci.

Je důležité poznamenat, že káva by měla doplňovat, nikoli nahrazovat, profesionální léčbu duševního zdraví.

Jaké další účinky na zdraví nám káva nabízí se dozvíte v článku ⬇️

zdroj: hsph.harvard.edu

čti také

Káva - 8 účinků na zdraví

Stovky milionů lidí pijí kávu téměř denně a mnozí se běžně ptají: "Je káva zdravá? Odpověď, která vás asi příliš nepřekvapí, zní: ano i ne.