Špatné spánkové návyky vedou k přibývání na váze
Špatné spánkové návyky mohou vést k přibývání na váze.Dobře se vyspat je jako zůstat hydratovaný. Podle studie z roku 2010 je nedostatek spánku nebo nepravidelný spánkový režim nezávislým rizikovým faktorem pro přibývání na váze. Zvyšuje také riziko spánkové apnoe a dalších poruch spánku, které přispívají k nárůstu hmotnosti.
čti také
Spánek a hubnutí - ovlivňují se navzájem?
Lékařská komunita stále rozmotává komplikovaný vztah mezi spánkem a tělesnou hmotností, ale objevilo se několik možných vazeb, které zdůrazňují potenciální výhody dobrého spánku a negativních účinků nedostatku spánku na hubnutí.
Autor
