Špatné spánkové návyky vedou k přibývání na váze

Špatné spánkové návyky mohou vést k přibývání na váze.

Dobře se vyspat je jako zůstat hydratovaný. Podle studie z roku 2010 je nedostatek spánku nebo nepravidelný spánkový režim nezávislým rizikovým faktorem pro přibývání na váze. Zvyšuje také riziko spánkové apnoe a dalších poruch spánku, které přispívají k nárůstu hmotnosti.

Autor

Zdravopedie

Vše o zdraví a zdravé výživě

https://zdravopedie.cz