Komfortní zóna - důvod neúspěchu

Chcete něco ve svém životě změnit, ale bojíte se, že to nevyjde? Jste nespokojeni se svým tělem a rádi byste zhubli, ale už předem se bojíte neúspěchu a reakce okolí? Nebo jste jen pohodlný a každý den si říkáte „od zítra začínám“?

Pokud jste alespoň na jednu z těchto otázek odpověděli ano, pak nevíte, jak vystoupit ze své komfortní zóny.

Komfortní zóna je náš dobře známý prostor, ve kterém se vědomě snažíme zůstat co nejdéle, jsou to naše zvyky a rutiny, se kterými jsme zrostli a cítíme se s nimi docela dobře. Častokrát si však jen namlouváme, že je nám s nimi dobře, protože víme, že venku je něco, co by nás mohlo zajímat a mohlo posunout v životě dál. Problém je že vyjít z naší komfortní zóny se zdá být nepohodlné a obtížné. Nač zkoušet něco nového, co mi stejně ze začátku nepůjde a možná bude pro mě zklamáním, když se tomu můžu raději vyhnout.

Komfortní zóna je o víkendu si pospat do oběda, místo abychom šli cvičit, nechat problémy běžet místo toho, abychom se jim postavili a řešili je. Je to místo, kde všechno známe a kde nás nic nepřekvapí. Je to vyhýbání se výzvám, zkouškám, stresovým zážitkům a strachu. Je to místo, kde rezignujeme a přestáváme růst.

Vystoupení z naší komfortní zóny

Čím déle jste ve své komfortní zóně, tím těžší je z ní vystoupit. Čím déle si říkáte, že začnete cvičit, a odkládáte to, tím těžší je skutečně začít cvičit - pravidelně a intenzivně.

Základem každé činnosti ve vašem životě je pravidelnost a pravidelnost je také klíč k úspěchu. Neexistuje nic takového jako zázračná pilulka na zhubnutí, nabrání svalové hmoty, nebo získání rychlosti a výbušnosti. Vysportovanou postavu nezískáte přes noc, na to je třeba makat. Ne nadarmo se říká, že váš největší nepřítel jste vy sami. Překonáte-li svou mysl, dokážete všechno.

Jak na to

1. Začněte pomalu, dávejte si malé výzvy - řekněte si, že začnete běhat 10 minut denně - tolik času má každý. Budete překvapeni, jak moc se zlepšíte třeba za měsíc nebo dva. Jakmile běhání zvládnete, přidejte si čas na 15-20 minut a uvidíte, že se zlepší vaše kondice, výdrž a najednou se budete cítit lépe.
2. Pokud hubnete nebo cvičíte, dejte si cíl na každý týden - nejprve menší a postupně přidávejte. Pozor, abyste nezačali moc rychle, potřebujete za začátek dobrý pocit z překonání sebe sama a stanoveného cíle. Pokud si hned na úvod stanovíte nereálný cíl, může přijít zklamání.
3. Překonejte strach z toho, co si myslí vaše okolí. Vy jste strůjcem svého štěstí a úspěchu, ne vaše okolí.
4. Zkuste otužovat - je to ideální způsob, jak překonat sám sebe a přitom udělat něco pro své zdraví. Při ledové sprše potřebujete překonat sami sebe. Odstranit všechny ty hloupé výmluvy a omezení ve vaší mysli. Zjistíte, že vám vůbec nevadí to, že voda je studená. Jediný problém bude ve vaší hlavě a to je hlavní cíl, který potřebujete překonat. Překonat sebe samých, nic víc není třeba. Mysl vám s ochotou poskytne milion různých důvodů, proč to nedělat, ego nemá rádo když se hroutí pohodlnost, ale za ten boj budete odměněni.
5. Pamatujte, že cesta k úspěchu není snadná a dříve či později určitě přijde zklamání. Nezáleží na tom, kolik a jakých zklamání zažijete, ale jak se s nimi vypořádáte!

zdroj: najdipraxi.cz