Hydratace je tajemstvím přirozeně zářivé pleti. Když je kožní bariéra zdravá a funguje správně, dokáže zadržovat vodu a udržovat pokožku hydratovanou. Na druhé straně, když je narušena, voda se může z pokožky snáze odpařovat, což vede k suché a dehydratované pokožce. Nedostatečná hydratace také zhoršuje kožní problémy, jako jsou ekzémy, akné, vrásky, matnost, svědění a olupování. Pro optimální výsledky je však třeba pít vodu i dodržovat správnou péči o pleť.

Výhody správné hydratace

Udržuje elasticitu a pevnost – voda podporuje tvorbu kolagenu a elastinu, čímž udržuje pokožku pružnou a mladistvou.

Posiluje kožní bariéru – hydratovaná pleť lépe chrání před environmentálními stresory, dráždivými látkami a znečištěním.

Snižuje matnost a suchost – správná hydratace zabraňuje šupinatění, drsnosti a matnému vzhledu.

Zabraňuje předčasnému stárnutí – dobře hydratovaná pleť je odolnější a méně náchylná na jemné vrásky a linky.

Vyrovnává produkci kožního mazu – dehydratovaná pleť to může kompenzovat nadměrnou produkcí kožního mazu, což vede k vyrážkám.

Pomáhá detoxikaci – voda pomáhá vyplavovat toxiny z těla, čímž předchází ucpávání pórů a zánětům.

Jak dosáhnout správné hydratace

Mezi vnitřní zdroje hydratace pokožky patří:

• pijte vodu – je důležité pít dostatek vody k udržení celkové hydratace včetně hydratace pokožky. Snažte se vypít 8-10 sklenic denně.
• přirozená kyselina hyaluronová v těle - je to látka nacházející se v těle, která pomáhá udržovat vlhkost v pokožce
  
• příjem esenciálních mastných kyselin - omega 3 a omega 6 mastné kyseliny jsou důležité pro udržení zdravé pokožky a podporu hydratace
  
• konzumujte zeleninu/ovoce (přirozeně obsahují minerály) – elektrolyty jako sodík, draslík a hořčík jsou důležité pro regulaci rovnováhy tekutin v těle včetně pokožky

Mezi vnější zdroje hydratace pokožky patří:

• olejové prvky v péči o pleť – aplikace olejů nebo hydratačních krémů obsahujících olejové prvky na pokožku pomáhá vytvořit bariéru, která pomáhá uzamknout vlhkost zvenčí a snižuje ztrátu vody
• zvlhčovadla v péči o pleť - některé složky péče o pleť, jako je glycerin, kyselina hyaluronová, propandiol nebo aloe vera, mohou pomoci zvýšit hydrataci pokožky
• zvlhčovače vzduchu - používání zvlhčovače vzduchu v suchém vnitřním prostředí může pomoci přidat vlhkost do vzduchu, což také může prospět pokožce.

Vnitřní i vnější hydratace jsou nezbytné pro celkové zdraví pokožky.

zdroj: fr.skindiligent.com