Může se to zdát nepravděpodobné, ale rostoucí počet důkazů naznačuje, že pravidelná meditace skutečně může zpomalit stárnutí, alespoň na buněčné úrovni. Může tak učinit především snížením stresu, což chrání před poškozením buněk, jako je zkracování telomer, zachovává strukturu mozku a podporuje celkovou pohodu, což může potenciálně způsobit, že meditující vypadají biologicky mladší než je jejich chronologický věk.

Jak meditace tedy zpomaluje stárnutí

Chrání telomery – meditace může pomoci prodloužit telomery, ochranné kryty na chromozomech, které se s věkem zkracují, snížením stresu a podporou pozitivních stavů.

Snižuje stres a zánět - zklidněním nervového systému meditace snižuje chronický stres, který je hlavním přispěvatelem ke stárnutí, zánětům a chorobám.

Zachovává strukturu mozku - studie ukazují, že meditující mají menší ztrátu šedé hmoty v mozku související s věkem, což naznačuje lepší zachování kognitivních funkcí.

Zlepšuje zdraví mozku – může zlepšit pozornost, soustředění a emocionální regulaci, čímž chrání mozek před poklesem souvisejícím s věkem.

Zvyšuje hladinu DHEA a krevního oběhu – může zvýšit hladinu DHEA (hormon mládí) a zlepšit průtok krve, což prospívá pokožce a celkové vitalitě.

Jaké další účinky nám meditace nabízí se dozvíte v článku ⬇️

zdroj: theguardian.com

čti také

Meditace - 5 účinků na zdraví

Meditace je jednoduchá praxe dostupná pro všechny, která může snížit stres, zvýšit klid a jasnost a podpořit štěstí. Naučit se meditovat je jednoduché a výhody se mohou rychle dostavit. Zhluboka se nadechněte a připravte se na relax.