Nizozemští vědci zkoumali 91 dobrovolnic a rozdělili je do tří skupin - na ty, které pravidelně meditovaly, a na ty, které nikdy nemeditovaly. Obě skupiny se zavázaly k 12 hodinám tréninku všímavosti během běžného pracovního týdne. Třetí skupina meditaci zcela vynechala ve prospěch týdenní dovolené.

Zatímco všechny tři skupiny zaznamenaly přínosy v oblasti snížení stresu a zlepšení nálady, účastníci, kteří pokračovali v meditaci, vykazovali pozitivní výsledky i po 10 měsících, zatímco ti, kteří strávili dovolenou, se po jejím skončení vrátili do normálního stavu.