Hloh je strom nebo keř ceněný pro svou krásu, léčebné využití a ekologický přínos. Nejznámější je pro své bohaté bílé nebo růžové květy, často s příjemnou vůní, a jasně červené plody, které lze sbírat až do zimy.
Hloh obsahuje účinné látky, které podporují kardiovaskulární zdraví tím, že snižují vysoký krevní tlak, snižují hladinu lipidů (tuků) v krvi a posilují srdce.
Botanická charakteristika hlohu obecného
Hloh obecný (Crataegus laevigata) je menší strom nebo keř, obvykle s trnitými větvemi, který se běžně vyskytuje v některých částech Asie, Evropy a Severní Ameriky. Květy hlohu jsou obvykle drobné, bílé až růžové, mají pět okvětních lístků a jsou známé svou krásou a kořenitou vůní připomínající mandle. Hloh kvete od poloviny do konce jara a jeho květy jsou cenným zdrojem nektaru pro včely, motýly a další opylovače. Po odkvětu hloh vytváří jedlé, jasně červené bobule, jejichž chuť je kombinací kyselé, pikantní a mírně sladké. Hojně se využívají k výrobě kandovaného ovoce, želé, džemů a alkoholu. Tyto plody jsou také důležitým zdrojem potravy pro ptáky, jako jsou červínky, drozdy a jiné zpěvci, během podzimu a zimy.
Historické využití hlohu obecného
Po staletí lidé používali plody hlohu jako bylinný lék na srdeční potíže, zažívací potíže a vysoký krevní tlak. Ve skutečnosti jsou plody hlohu klíčovou součástí tradiční čínské medicíny již nejméně od roku 659 našeho letopočtu.
čti také
Hloh obecný
Hloh je bylina především pro srdce. Pomáhá při srdečních chorobách, počínající srdeční slabosti a nedostatečném prokrvení srdečního svalu, upravuje poruchy srdečního rytmu.
Kdy hloh obecný používat
Hloh obecný podporuje kardiovaskulární zdraví
Hloh je nejznámější pro své blahodárné tonizující účinky na srdce. Jako "kardiotonická bylina" se působivě osvědčil při nejrůznějších závažných srdečních potížích. Patří mezi ně srdeční selhání, srdeční choroby, angina pectoris, změny srdečního rytmu (arytmie) a ateroskleróza. Podle studie z roku 2016 pochází silné účinky hlohu na srdce z jeho vysokého obsahu polyfenolů.
Dosavadní výzkumy ukázaly, že hloh může mít příznivý účinek i při městnavém srdečním selhání. Několik studií prokázalo, že užívání hlohu vedlo ke zlepšení srdeční funkce na základě několika parametrů. Mezi tyto parametry patří krevní tlak, srdeční frekvence, srdeční výdej a tolerance zátěže.
Snížený průtok krve do srdce způsobuje bolest na hrudi známou jako angina pectoris. Někdy bývá zaměňována se zažívacími potížemi. Skutečná angina pectoris však může být příznakem ischemické choroby srdeční. Dosavadní výzkumy ukazují, že hloh může být účinným přírodním prostředkem pro prevenci a léčbu anginy pectoris.
Hloh obecný pomáhá snižovat krevní tlak
Mnoho bylinkářů doporučuje plody, květy a listy hlohu jako přírodní prostředek ke snížení krevního tlaku. Vědecká studie zkoumala 79 pacientů s diabetem 2. typu, kteří užívali buď 1 200 mg extraktu z hlohu denně, nebo placebo po dobu celkem 16 týdnů. 71% účastníků studie zároveň užívalo léky na snížení krevního tlaku.
U skupiny užívající hloh došlo k většímu snížení diastolického krevního tlaku. Ve snížení systolického krevního tlaku však nebyly mezi skupinami zjištěny žádné rozdíly.
Hloh obecný zlepšuje hladinu cholesterolu
Některé studie naznačují, že výtažek z hlohu pomáhá zlepšovat hladinu krevních lipidů, snižovat hromadění tuků v játrech a krevním řečišti a potenciálně snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů.
Jak hloh obecný používat
Květy, listy a plody hlohu můžete sbírat ve volné přírodě, ale dávejte pozor na jejich správnou identifikaci, protože červené bobule lze snadno zaměnit za jiné, nejedlé plody.
V obchodech se zdravou výživou nebo na internetu si můžete koupit sypaný nebo balený hlohový čaj, doplňky stravy v kapslích nebo extrakt či tinkturu.
Hlohová tinktura lze zakoupit také v našem e-shopu.
Běžné způsoby přípravy
Plody hlohu jsou velmi univerzální a lze je flexibilně zařadit do jídelníčku různými způsoby:
- čerstvé plody hlohu - obvykle mají mírně nakyslou, sladkou chuť, takže je lze použít jako svačinu během dne.
- čaj - můžete si koupit hotový čaj nebo si ho připravit sami z bobulí, sušených listů a květů
- marmelády a dezerty - z plodů hlohu se připravují také džemy, sirupy nebo náplně do koláčů
- ocet a alkohol - z hlohu lze fermentací připravit lahodný nápoj pro dospělé nebo ocet, který se přidává do salátů
- květy a listy hlohu - z květů a listů hlohu lze připravit tinkturu.
- doplňky stravy - můžete je doplňovat ve formě tablet, prášku nebo tekutiny, což je velmi výhodné. Doplňky stravy s hlohem obvykle obsahují plody spolu s květy a listy. Některé druhy však obsahují pouze květy a listy hlohu, protože jsou koncentrovanějším zdrojem antioxidantů než plody.
Doporučené dávkování
Bezpečné dávky hlohu se pohybují mezi 160 až 1 800 mg denně po dobu 3 až 24 týdnů. Výrazné zlepšení příznaků může trvat 6 až 12 týdnů.
Upozornění
Ačkoli jsou plody hlohu jedlé, semena, která se nacházejí uvnitř bobulí, obsahují sloučeninu zvanou amygdalin, což je kyanogenní glykosid. Ačkoli malé množství dužiny na bobulích hlohu je obecně považováno za bezpečné ke konzumaci, požití semen může potenciálně vést k otravě kyanidem s příznaky zahrnujícími potíže s dýcháním, neklid a v závažných případech i potenciálně smrtelné následky. Otravy semeny hlohu jsou však vzácné, zejména proto, že k dosažení toxického účinku by bylo třeba zkonzumovat poměrně velké množství semen.
Rizika a vedlejší účinky hlohu obecného
Užívání hlohu je pro většinu lidí považováno za bezpečné. Ve vzácných případech však může konzumace plodů způsobit mírnou nevolnost, závratě, bolesti břicha, pocení, bolesti hlavy, únavu, bušení srdce, nespavost, neklid nebo krvácení z nosu.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, neměla byste hloh užívat. Výrobky z hlohu nepodávejte ani dětem. Dospělým se doporučuje užívat doplňky stravy s hlohem pouze krátkodobě. Pokud se během užívání hlohu zhorší jakékoli příznaky, měli byste užívání přerušit a vyhledat lékaře.
Přestože je hloh známý jako výborný prostředek pro srdce, může se vzájemně ovlivňovat s léky na předpis, které se užívají na srdeční potíže. Je známo, že s hlohem interagují i léky na jiné srdeční problémy, vysoký krevní tlak a mužské sexuální dysfunkce. Mezi konkrétní léky, o nichž je známo, že interagují s hlohem, patří digoxin, beta-blokátory, blokátory vápníkových kanálů, nitráty, fenylefrin a inhibitory fosfodiesterázy-5. Pokud máte srdeční onemocnění nebo jiné zdravotní potíže nebo v současné době užíváte léky, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek z hlohu nebo jakýkoli jiný doplněk stravy obsahující hloh.
Je také důležité si uvědomit, že srdeční selhání je velmi závažný zdravotní problém. Pokud tímto onemocněním trpíte, raději se sami neléčte doplňky stravy s obsahem hlohu.
zdroj: vinmec.com, healthline.com, gardenia.net, draxe.com, health.com
