Studie ukazují, že pravidelná chůze a fyzická aktivita významně snižují riziko rakoviny prsu. Jedna rozsáhlá studie zjistila, že u žen, které se věnují intenzivní chůzi přibližně hodinu denně, je riziko rakoviny prsu nižší až o 25% a u žen, které chodí alespoň sedm hodin týdně, je riziko rakoviny prsu nižší o 14%, jak vyplývá z této studie, které se zúčastnilo 73 615 žen po menopauze.

Co na to říká studie

Vědci zkoumali, zda rekreační fyzická aktivita, konkrétně chůze, souvisí s nižším rizikem rakoviny prsu. Vzhledem k tomu, že více než 60% žen uvádí, že chodí denně, mohla by být podpora chůze jako zdravé volnočasové aktivity účinnou strategií pro zvýšení fyzické aktivity u žen po menopauze, uvedla doktorka Alpa Patelová, vedoucí epidemioložka.

"S potěšením jsme zjistili, že bez jakékoli jiné volnočasové aktivity byla průměrná hodina chůze denně spojena s nižším rizikem rakoviny prsu u těchto žen."

Po úpravě údajů vědci zjistili, že pozorovaný přínos fyzické aktivity a chůze nebyl ovlivněn typem postavy (BMI a přírůstek hmotnosti) ani hormonálním stavem (užívání hormonů po menopauze a stav estrogenových receptorů). Podle autorů se jedná o první studii, která uvádí nižší riziko rakoviny prsu u této demografické skupiny spojené právě s chůzí.

"Současné směrnice doporučují dospělým, aby se pro celkové zdraví věnovali alespoň 2,5 hodiny týdně středně intenzivní aktivitě nebo 75 minut týdně aerobní aktivitě vysoké intenzity. Vyšší míra aktivity může mít větší přínos pro prevenci rakoviny prsu," uvedla Patelová.

Jaké další výhody přináší chůze, se dozvíte v článku na ⬇️.

Zdroj: ecancer.org

čti také

Chůze - 5 účinků na zdraví

Chůze je skvělý způsob, jak zlepšit nebo udržet si celkové zdraví. Pouhých 30 minut denně může zvýšit kardiovaskulární kondici, posílit kosti, snížit nadbytečný tělesný tuk a zvýšit svalovou sílu a vytrvalost.