Ovesné vločky pomáhají uklidnit mozek a zlepšit náladu tím, že poskytují komplexní sacharidy, které zvyšují hladinu serotoninu (chemické látky, která „navozuje dobrý pocit“), stabilizují hladinu cukru v krvi pro stabilní energii a dodávají tryptofan, hořčík a vitamíny skupiny B, které podporují neurotransmitery regulující náladu. To pomáhá snižovat úzkost, podrážděnost a duševní mlhavost, čímž podporuje lepší soustředění a emocionální pohodu.

Jaké další účinky na zdraví nám oves nabízí se dozvíte v článku ⬇️

zdroj: bayareacancer.org

čti také

Oves - 7 účinků na zdraví

Oves je často chválen jako jedna z nejzdravějších snídaní, ale mnoho lidí také neví, jak se oves vyrábí a jak se liší od jiných obilovin, včetně pšenice. Jaký je tedy verdikt?