Zamysleli jste se nad tím, kolik vody vypijete za typický den? Pili byste více vody, kdybyste věděli, že to sníží riziko vzniku srdečních onemocnění o polovinu?

Přibližně 40% Čechů ročně zemře na kardiovaskulární onemocnění, takže se jedná o vážné onemocnění, které se vyvíjí po mnoho, mnoho let, a dobrou zprávou je, že se mu dá předejít.

Srdeční onemocnění vzniká, když jakákoli blokáda v tepnách brání srdci v dostatečném přísunu krve. Hromadění plaku může být důsledkem rizikových faktorů, jako je kouření, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak.

Výzkum nám naznačuje, že muži i ženy, kteří pili pět nebo více sklenic vody denně, měli přibližně poloviční riziko úmrtí na ischemickou chorobu srdeční. Toto množství také potenciálně snižuje riziko srdečního infarktu přibližně o 40%, protože správná hydratace pomáhá udržovat krev řídkou, zabraňuje tvorbě sraženin a podporuje celkovou funkci srdce udržováním objemu a krevního tlaku. Pro dosažení nejlepších výsledků se zaměřte na čistou vodu a její pravidelný příjem po celý den, nejen před spaním. Pamatujte také na to, že nápoje jako džus a slazené vody mají vysoký obsah cukru a neposkytnou nám výhodu snížení rizika srdečních onemocnění.

zdroj: lluh.org