Štúdie nám ukazujú, že infarkty, najmä závažné (STEMI), sú častejšie v pondelok, čo súvisí so stresom z návratu do práce, narušeným spánkom/cirkadiánnymi rytmami a rannými fyziologickými zmenami, ako je hustnutie krvi a prudké zvýšenie krvného tlaku, čo vytvára „dokonalú búrku“ pre zrazeniny, hoci účinky sa líšia v závislosti od regiónu.

Prečo vznikajú infarkty?

Stres z práce - prechod z uvoľneného víkendového do pracovného režimu kladie na srdce záťaž, zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu.

Cirkadiánne rytmy - vnútorné hodiny tela, ktoré regulujú spánok a stresové hormóny (ako kortizol), sa s pracovným týždňom resetujú, čo ovplyvňuje funkciu srdca.

Hustota krvi - krv má tendenciu byť ráno hustejšia a náchylnejšia na zrážanie v dôsledku menej aktívnych proteínov rozrušujúcich zrazeniny.

Fyziologické zmeny - prebudenie spôsobuje zúženie ciev a zvýšenie krvného tlaku, čo zvyšuje spotrebu kyslíka a zároveň obmedzuje jeho prísun.

Čo môžete urobiť, aby ste zabránili infarktu

• zvládajte stres relaxačnými technikami (hlboké dýchanie, meditácia)
• dodržujte dostatočný príjem tekutín, pretože dehydratácia zahusťuje krv
• vyhnite sa rannému zhonu
• konzumujte zdravú stravu pre srdce a pravidelne cvičte.

zdroj: bhf.org.uk

čti také

Infarkt - jak si udržet zdravé srdce

Abyste si udrželi zdravé srdce, musíte ho přirozeně posilovat. Ideální je udržovat si zdravou váhu, nekouřit, jíst zdravou a vyváženou stravu a být aktivní.