Studie nám ukazují, že infarkty, zejména závažné (STEMI), jsou častější v pondělí, což souvisí se stresem z návratu do práce, narušeným spánkem/cirkadiánními rytmy a ranními fyziologickými změnami, jako je houstnutí krve a prudké zvýšení krevního tlaku, což vytváří „dokonalou bouři“ pro sraženiny, ačkoli účinky se liší v závislosti na regionu.

Proč vznikají infarkty?

Stres z práce – přechod z uvolněného víkendového do pracovního režimu klade na srdce zátěž, zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci.

Cirkadiánní rytmy – vnitřní hodiny těla, které regulují spánek a stresové hormony (jako kortizol), se s pracovním týdnem resetují, což ovlivňuje funkci srdce.

Hustota krve - krev má tendenci být ráno hustší a náchylnější ke srážení v důsledku méně aktivních proteinů rozrušujících sraženiny.

Fyziologické změny – probuzení způsobuje zúžení cév a zvýšení krevního tlaku, což zvyšuje spotřebu kyslíku a zároveň omezuje jeho přísun.

Co můžete udělat, abyste zabránili infarktu

• zvládejte stres relaxačními technikami (hluboké dýchání, meditace)
• dodržujte dostatečný příjem tekutin, protože dehydratace zahušťuje krev
  
• vyhněte se rannímu shonu
  
• konzumujte zdravou stravu pro srdce a pravidelně cvičte.

Jak si udržet zdravé srdce se dozvíte v článku ⬇️

zdroj: bhf.org.uk

čti také

Infarkt - jak si udržet zdravé srdce

Abyste si udrželi zdravé srdce, musíte ho přirozeně posilovat. Ideální je udržovat si zdravou váhu, nekouřit, jíst zdravou a vyváženou stravu a být aktivní.