Jedno jablko denně a nebudete potřebovat lékaře
Obyčejné jablko není jen jednoduché občerstvení – výzkum naznačuje, že jedení jednoho jablka denně může mít pozoruhodný vliv na tělo a mozek. Může zlepšit zdraví cév, oživit střevní bakterie, prospět mozku a dokonce snížit riziko předčasného úmrtí až o 35%!Populární fráze „jablko denně...“ má své kořeny ve starém velšském přísloví, které se poprvé objevilo v tisku v roce 1866. Původně znělo: „Sněz jablko před spaním a zabráníš lékaři vydělávat si na chléb!“
Ukazuje se, že toto přísloví může mít svou pravdu.
Pravidelná konzumace jablek se pojí se sníženým rizikem rakoviny, diabetu a srdečních chorob. Jsou plné živin – vlákniny, vitamínů a důležitých chemických sloučenin zvaných flavonoidy.
Jaké další účinky na zdraví nám jablka nabízejí se dozvíte v článku ⬇️
zdroj: bbc.co.uk
čti také
Jablko - 10 účinků na zdraví
Jablka mají poměrně vysoký obsah vlákniny, vody a nízký obsah sacharidů, ve slupce je malé množství mastných kyselin. Jsou obzvláště bohatá na vitaminy a stopové prvky.
Autor
