Shilajit, známější jako mumio, je běžná látka používaná ve starověké ájurvédské medicíně jako 5 000 let stará metoda prevence a léčby nemocí. Pochází z Indie a dodnes se praktikuje v mnoha asijských zemích. Ájurvédská medicína je založena na konceptu, že udržováním rovnováhy tří "dóš" v těle lze žít dlouhý a zdravý život bez použití léků.
Jedním z důvodů, proč je mumio tak účinnou léčivou látkou, je vysoký obsah kyseliny fulvové. Kyselina fulvová má mnoho prokázaných výhod, od zlepšení zdraví střev až po udržení zdravé pokožky, a je jedním z nejčastěji používaných doplňků stravy, které zvyšují příjem této silné kyseliny.
Co to mumio je?
Mumio je výsledkem dlouhého procesu rozkladu rostlinné hmoty a minerálů. Je to lepkavá, černá látka podobná dehtu, která pochází ze skal ve vysokých pohořích Himálaje a Tibetu. Jak se bujné lesy zhutňovaly se vznikem hor, vznikalo mumio. Jak se v okolí těchto indických hor zvyšují teploty, vytéká tato zázračná dehtovitá léčivá látka z puklin v horách. Černá odrůda (existuje žlutohnědá až čistě černá) je považována za nejvýživnější.
Výživové hodnoty mumia
Není jasné, zda je mumio čistě biologickou nebo geologickou látkou, protože má vysoký obsah živin, které se vyskytují v obou kategoriích. Mezi nejčastěji uznávané živiny v něm patří kyselina fulvová, huminové kyseliny a dibenzoalfa pyrony. Přestože různé typy a značky budou pravděpodobně obsahovat různé koncentrace některých vitaminů a minerálních látek, tento rozpis obsahu živin jedné značky pomáhá poskytnout výchozí bod pro množství běžných minerálních látek, které v ní můžete najít. Běžně se uvádí, že mumio v čisté formě obsahuje asi 85 různých vitaminů a minerálů.
Jedna porce mumia (asi ½ čajové lžičky) obsahuje asi 3 kalorie, 5,4 mg železa (30% ODD), 40 mg vápníku, 2,8 mcg selenu, 0,45 mg zinku.
Mumio - 9 účinků na zdraví
Mumio dodává energii a revitalizaci
Po tisíce let předepisovali lékaři ájurvédské medicíny mumio pro zvýšení energie a revitalizaci organismu. Vzhledem k významu, který přírodní praktici tomuto doplňku přikládají, se počet potvrzených vědeckých výzkumů o něm neustále zvyšuje.
Jedním ze způsobů, jak mumio pomáhá dodat tělu energii, je způsob, jakým zvyšuje funkci mitochondrií v těle. Mitochondrie jsou organely, které slouží jako "zdroj energie" buněk v těle, protože přeměňují kyslík a živiny na adenosintrifosfát (ATP), látku, která vlastně pohání buňky těla. Mumio podporuje funkci mitochondrií a pomáhá jim efektivněji okysličovat. Nejenže pomáhá funkci mitochondrií sám o sobě, ale bylo zjištěno, že má silný účinek na okysličování mitochondrií v kombinaci s doplněným CoQ10, antioxidantem, který se přirozeně nachází ve všech lidských buňkách.
Protože tato látka pomáhá zvyšovat produkci adenosintrifosfátu, zvyšuje celkovou energii a výdrž. Ve skutečnosti se běžně používá ke zvýšení sportovního výkonu. Chronický únavový syndrom, porucha klasifikovaná nejméně šestiměsíční nevyhnutelnou únavou, byl úspěšně léčen doplňky stravy s obsahem mumia, což dokazuje způsob, jakým zvyšuje funkci mitochondrií.
Kromě mitochondriální účinnosti mumio revitalizuje organismus svými silnými antioxidačními vlastnostmi. Tím, že bojuje proti volným radikálům způsobujícím nemoci, napravuje vnitřní poškození organismu způsobené chemickými látkami a dalšími nebezpečnými látkami, kterým jste vystaveni, a snižuje hladinu tuku v krvi.
Mumio udržuje zdravý mozek
Zdá se, že mumio má cílený mechanismus na ochranu zejména mozkových buněk. První studie ukazují, že má "významnou neuroprotektivní aktivitu". Ve studii provedené v roce 2013 Centrem pro výzkum fyziologie o účincích mumia na rizikové faktory po traumatickém poranění mozku vědci zjistili, že má pozitivní vliv na tři nejvíce indikativní faktory smrti po traumatickém poranění mozku: otok mozku, propustnost hematoencefalické bariéry a nitrolební tlak.
Tato neuvěřitelná živina může také představovat novou možnost léčby pacientů trpících lehkými případy Alzheimerovy choroby. Přítomnost kyseliny fulvinové a podávání vitaminů komplexu B vykázaly v pilotních studiích slibné výsledky. Kromě toho mumio vykazuje antiepileptické vlastnosti a potenciální antipsychotické účinky, protože upravuje hladinu GABA (přirozeně se vyskytující kyselina v mozku) na normální úroveň.
Mumio pomáhá regulovat hormony a imunitní systém
Další důležitou funkcí mumia je způsob, jakým reguluje různé tělesné systémy, například imunitní systém a hormonální rovnováhu. Mnozí vědci se shodují, že ovlivňuje velkou část těla, protože pomáhá těmto systémům zůstat v rovnováze. Mumio ovlivňuje zejména funkce reprodukčních hormonů. U zdravých mužů doplňování zvyšuje hladinu testosteronu v krvi a podporuje tvorbu spermií. Při testování v pilotních studiích na potkanech byl také spojen s ovulací u dospělých samic potkanů, což naznačuje, že mumio může být látkou, kterou je třeba zvážit pro ty, kteří se potýkají s neplodností.
Mumio pomáhá zmírnit reakci na bolest
Ájurvédská medicína již dlouho chválí mumio pro jeho schopnost snižovat úroveň bolesti, ale výzkum byl až do posledních několika let omezený. Díky interakci s hladinou GABA v mozku má mumio významný vliv na orofaciální bolest (bolest v obličeji, ústech nebo čelisti) a působí jako "sedativum". Studie na myších z roku 2015 zjistila, že v závislosti na velikosti dávky zmírňuje a snižuje chronickou bolest v průběhu času.
Jednou z vlastností je jeho interakce s léky. Pokud jde o bolest, mumio pozitivně interaguje s morfinem, čímž minimalizuje vznik tolerance na morfin, a tím snižuje množství tohoto léku, které by člověk trpící silnou bolestí musel do svého organismu zavést, aby účinně ulevil od bolesti.
Mumio pomáhá chránit před rakovinou
Bylo zjištěno, že mumio je toxický pro řadu druhů rakoviny, včetně rakoviny plic, prsu, tlustého střeva, vaječníků a jater. S rakovinou souvisí také schopnost mumia chránit některé tělesné systémy před nebezpečným poškozením zářením. Studie z června 2016 zjistila, že významně chrání vaječníky před poškozením způsobeným radiací.
Mumio pomáhá v boji proti zánětům a virům
V rámci diety určené k boji proti zánětům způsobujícím nemoci je vhodné užívat mumio. Výzkumy zjistily, že je účinný při hojení a prevenci žaludečních vředů a při snižování zánětu s nimi spojeného. Nejenže pomáhá snižovat zánět, ale má "široké, ale specifické" protivirové vlastnosti. Jedna italská laboratorní studie zjistila významnou antivirovou aktivitu proti řadě virů souvisejících s herpesem a HRSV, viru, který způsobuje infekce dýchacích cest, zejména u dětí.
Mumio udržuje zdravé kosti
Mumio může mít pozitivní vliv na zdraví kostí. Jedna studie zjistila, že u žen po menopauze s osteopenií (nízkou hustotou kostních minerálů), které denně užívaly doplňky stravy s mumiem, došlo po 11 měsících k výraznému zlepšení hustoty kostí. Výzkumníci se domnívají, že tento účinek by mohl být způsoben schopností mumia urychlovat buněčný obrat.
Mumio udržuje zdravé srdce
Bylo prokázáno, že mumio chrání srdce před poškozením způsobeným nadužíváním léků. Studie provedená na potkanech zjistila, že subjekty, kterým bylo podáváné mumio, měly méně trvalých poškození viditelných na srdci. Mumio je také účinné při léčbě chudokrevnosti díky vysokému obsahu železa v jedné dávce.
Předběžný výzkum také naznačuje, že mumio může v určitých dávkách pomáhat regulovat srdeční frekvenci. V menších dávkách může snižovat rychlou srdeční frekvenci, ale ve velkých dávkách může mít opačný účinek. Pokud máte problémy s nepravidelným srdečním rytmem nebo jiné problémy související se srdcem, je dobré se před jeho užíváním poradit s lékařem.
Mumio pomáhá při odstraňování závislostí
Díky své jedinečné interakci s jinými léky má mumio významný vliv na proces detoxikace od závislostí. Při podávání pacientům, kteří přestali užívat opioidy, snižuje závislost a minimalizuje abstinenční příznaky, v mnoha případech lépe než běžné léky podávané k překonání závislosti. Podobně mumio snižuje závislost na alkoholu a výrazně omezuje abstinenční příznaky, které zažívají alkoholici, kteří přestali pít.
Rizika a vedlejší účinky mumia
Zprávy o různých "varováních" týkajících se mumia jsou rozporuplné. Je však důležité si uvědomit několik potenciálních problémů týkajících se této látky. Za prvé, mezi dvě dobře známé potenciální nevýhody patří přítomnost těžkých kovů a schopnost velkých dávek nepříznivě ovlivnit krevní tlak. Pokud jste vystaveni riziku působení těžkých kovů nebo abnormálně nízkého krevního tlaku, měli byste být při jejím užívání opatrní.
Nefiltrované mumio může obsahovat některé nebezpečné houby a právě v této části se objevují problémy s těžkými kovy.
Je třeba říci, že mumio je stále v počátečním stádiu vědeckého výzkumu - mnoho studií a objevů je stále v plenkách.
Při používání bezpečných forem mumia však vědci zjistili, že je bezpečný pro dlouhodobou léčbu různých poruch, jako je například anémie.
Jak mumio koupit a užívat?
Mumio není snadno dostupné v obchodě s potravinami - je však možné zakoupit dovážené mumio u různých internetových prodejců. Koupit jej můžete ve třech formách - jako prášek, pryskyřici a kapsle/tablety. Každá forma má své výhody, ale většina odborníků se obecně shoduje, že čistá pryskyřice je "nejčistší" formou.
Pryskyřici o velikosti zrnka rýže a hrášku rozmíchejte ve vodě a vypijte. Je to nejjednodušší způsob, jak ji užívat každý den. Ale pozor: nechutná dobře. Proto můžete tuto vodu přidat do smoothie nebo jiné tekutiny, abyste neutralizovali gumovou chuť.
Důležitou součástí nákupu je vyhledání renomovaných distributorů. Existuje mnoho společností, které prodávají různé výrobky z mumia, ale u mnoha z nich bylo zjištěno, že obsahují nečisté formy látky nebo jsou smíchány s jinými, nezdravými složkami. Opět platí, že než začnete přípravek užívat, udělejte si vlastní průzkum.
Zajímavá fakta o mumiu
Již před více než 3 000 lety bylo mumio zmiňované ve starých sanskrtských textech. Je známý jako "dobyvatel hor a ničitel slabostí" a v různých asijských zemích je již tisíce let jedním ze základních kamenů tradiční medicíny (a afrodiziakem). Vaidya Charak, slavná staroindická žena z prvního století našeho letopočtu, říká: "Neexistuje téměř žádná léčitelná nemoc, kterou by nebylo možné zvládnout nebo vyléčit pomocí mumia.
Podle knihy Ájurvéda pro vás:
"O znovuobjevení síly mumia se údajně zasloužili obyvatelé himálajských vesnic, kteří pozorovali velké bílé opice, které se v teplých letních měsících stěhovaly do hor. Opice viděli žvýkat poloměkkou látku, která vytékala mezi vrstvami hornin. Vesničané této zvláštní látce přisuzovali velkou sílu, dlouhověkost a moudrost opic. Sami ji začali konzumovat a zaznamenali celou řadu zdravotních zlepšení. Zdálo se, že jim dodává více energie, zmírňuje zažívací problémy, zvyšuje sexuální apetit, zlepšuje paměť a poznávání, zlepšuje cukrovku, snižuje alergie, zlepšuje kvalitu a kvantitu života a zdálo se, že léčí všechny nemoci."
Další fascinující vlastností mumia je jeho schopnost pomáhat snižovat vedlejší účinky cestování ve vysokých nadmořských výškách.
zdroj: draxe.com, medicalnewstoday.com, health.com
zdroj: amazon.com, freepik.com
