Pískavice řecké seno je bylina, kterou zná jen málo lidí, což je velká chyba, protože má úžasné zdravotní účinky, které mohou změnit vaše zdraví i život k lepšímu. Jak ukazují výzkumy, pomáhá snižovat vnitřní i vnější záněty... kromě toho, že zlepšuje sexuální život a reprodukční funkce, stejně jako zlepšuje výživu kojenců!
Co je pískavice řecké seno?
Pískavice řecké seno (Trigonella foenum-graecum) je rostlina vysoká asi 60 až 90 cm. Má zelené listy, malé bílé květy a lusky, které obsahují malá, zlatohnědá semena. Již tisíce let se pískavice používá v alternativní a čínské medicíně k léčbě kožních potíží a mnoha dalších onemocnění.
Je také běžným domácím kořením a zahušťovadlem a lze ji nalézt v mnoha výrobcích, jako je mýdlo a šampon. Semena a prášek pískavice se také používají v mnoha indických pokrmech pro svůj výživový profil a mírně nasládlou oříškovou chuť.
Jak je uvedeno v knize "Esenciální oleje při konzervaci potravin, chuti a bezpečnosti", extrakt a olej z pískavice mají antimikrobiální, antioxidační, antidiabetické a protirakovinné účinky.
Výživové hodnoty pískavice řecké seno
Jedna porce - 1 polévková lžíce (cca 11 g) - pískavice obsahuje 35,5 kalorií, 6,4 g sacharidů, 2,5 g bílkovin, 0,7 g tuků, 2,7 g vlákniny, 3,7 mg železa (20% ODD ), 0,1 mg manganu, 0,1 mg mědi, 21 mg hořčíku, 32,6 mg fosforu, 0,1 mg vitaminu B6-pyridoxinu.
Pískavice řecké seno - 9 účinků na zdraví
Pískavice udržuje zdravé trávení a srdce
Tato bylina může pomoci při mnoha zažívacích potížích, jako je žaludeční nevolnost, zácpa a gastritida. Působí také na zlepšení trávení a díky svým protizánětlivým účinkům je často součástí léčebného plánu ulcerózní kolitidy. Zdá se, že tato bylina prospívá lidem s onemocněním srdce, jako je kornatění tepen a vysoká hladina některých tuků v krvi, včetně cholesterolu a triglyceridů.
Pískavice pomáhá v boji proti zánětu
Pískavice pomáhá při zánětech v těle, které jsou zodpovědné za zdravotní problémy a nemoci, jako např:
vředy v ústech
kožní vředy
bronchitida
infekce tkání pod povrchem kůže
tuberkulóza
chronický kašel
rakovina
onemocnění ledvin
Kromě možných preventivních účinků u těchto stavů se předpokládá, že tento rostlinný lék snižuje hladinu cukru v krvi a může být užitečný při mnoha onemocněních, včetně léčby metabolických a výživových poruch, jako je cukrovka. Studie z roku 2017 dospěla k závěru, že "doplňky stravy s pískavicí řecké seno mohou mít spolu s kontrolou stravy a cvičením synergický účinek na hladinu glukózy v krvi nalačno".
V rámci studie dostávali pacienti s diabetem 2. typu každý den 10 g semen namočených v horké vodě. Pískavice řecké seno zřejmě zpomaluje vstřebávání cukrů v žaludku a stimuluje inzulín. V tradiční čínské medicíně je koření známé jako "stahovač hlenu" a říká se, že rozbíjí uvízlé energie a ochlazuje záněty v těle.
Výzkum studoval protizánětlivé a antioxidační účinky slizů pískavice řecké seno u potkanů trpících artritidou a potvrdil její schopnost bojovat proti zánětům. "Prokázal také příznivý účinek slizů z pískavice na léky vyvolanou artritidu u potkanů," což znamená, že tato bylina může být také účinnou přírodní léčbou artritidy.
Pískavice pomáhá zvyšovat libido
Mezi některá použití pískavice řecké seno pro muže patří léčba kýly, erektilní dysfunkce a dalších mužských problémů, jako je plešatost. Dokáže totiž zvýšit sexuální vzrušení a hladinu testosteronu. I když je nejlepší se před použitím přírodních terapií k léčbě nemocí nebo zlepšení sexuální výkonnosti poradit s lékařem, bylo prokázáno, že prášek ze semen pískavice, čaj a tablety zvyšují sexuální touhu a výkonnost u mužů a také přirozeně léčí impotenci.
Ve studii bylo 60 mužům ve věku 25 až 52 let bez anamnézy erektilní dysfunkce podáváno buď placebo, nebo 600 mg extraktu z pískavice řecké seno denně po dobu šesti týdnů. Prostřednictvím sebehodnocení účastníci zaznamenávali své výsledky s pískavicí a uváděli, že doplňování pískavice má pozitivní vliv na jejich libido. Studie nakonec zjistila, že extrakt měl významný vliv na sexuální vzrušení, energii a výdrž a pomohl účastníkům udržet normální hladinu testosteronu.
Pískavice podporuje tvorbu mléka
Mateřské mléko je nejlepším zdrojem výživy pro vyvíjející se dítě. Některé ženy však mohou mít problémy s jeho dostatečnou produkcí. Zatímco ke zvýšení produkce mateřského mléka se běžně používají léky na předpis, výzkumy naznačují, že pískavice může být bezpečnou přírodní alternativou.
Jedna starší, 14-denní studie na 78 novopečených matkách zjistila, že pití bylinného čaje se semeny pískavice zvyšuje produkci mateřského mléka, což pomáhá dětem přibývat na váze. Další studie z roku 2011 rozdělila 66 matek do tří skupin. Jedna skupina dostávala čaj z pískavice, druhá dostávala placebo a třetí nedostávala nic. Objem odstříkaného mateřského mléka se v kontrolní skupině a skupině s placebem zvýšil na přibližně 34 ml a ve skupině s pískavicí řecké seno na 73 ml mléka.
V těchto studiích byl místo doplňků stravy použit bylinný čaj z pískavice, ale doplňky stravy mají pravděpodobně podobné účinky. Přestože je tento výzkum povzbudivý, měla byste veškeré obavy týkající se tvorby mateřského mléka probrat se zdravotnickým pracovníkem.
Pískavice udržuje zdravou pokožku
Pískavice řecké seno se kromě zmírnění vnitřních zánětů někdy zahřívá a používá se zevně jako obklad. Snižuje vnější záněty a může léčit:
bolesti a otoky svalů a lymfatických uzlin
dnu
rány a odřeniny
bércové vředy
ischias
lupy
ekzém
Je důležité nejprve provést kožní test, abyste se ujistili, že nedochází k dalšímu pálení nebo vzplanutí. Ačkoli výzkumy jsou omezené, neoficiální zprávy naznačují, že čaj z pískavice řecké seno a prášek ze semen pískavice lze použít na vlasy pro podporu růstu vlasů a zlepšení jejich struktury.
Pískavice pomáhá dodávat jídlu chuť a vůni
V jídle je prášek z pískavice často součástí kořenících směsí, které se většinou vyskytují v indických pokrmech. Používá se také jako ochucovadlo v imitaci javorového sirupu, potravinách, nápojích a tabáku. Kromě toho lze listy pískavice použít do salátů a čerstvé i sušené listy se používají v indické kuchyni.
Pískavice pomáhá zvyšovat chuť k jídlu
Kromě zvýraznění chuti se ukázalo, že pískavice řecká zvyšuje chuť k jídlu, což má za následek regenerační a výživné vlastnosti. Jedna studie byla navržena tak, aby zkoumala účinky extraktu pískavice řecké na chování při krmení. Byly provedeny experimenty na zjištění spotřeby potravy a motivace k jídlu, jakož i metabolicko-endokrinních změn. Výsledky ukázaly, že chronické perorální podávání extraktu z pískavice řecké výrazně zvýšilo příjem potravy a motivaci k jídlu. Zpráva však také naznačila, že léčba nezabraňuje anorexii ani snížené motivaci jíst.
Pískavice pomáhá zvyšovat výkonnost při cvičení
Deník sportovní vědy a medicíny uvádí studii o účincích kombinované suplementace kreatinu a pískavice řecké na sílu a složení těla u mužů. 47 odporově trénovaných mužů bylo rozděleno do dvou skupin podle tělesné hmotnosti. Každá skupina pak užila buď 70 g dextrózového placeba, 5 g kreatinu a 70 g dextrózy nebo 3,5 g kreatinu a 900 mg extraktu pískavice řecké a zúčastnila se čtyřdenního pravidelného tréninkového programu zaměřeného na rezistenci po dobu osmi týdnů.
U účastníků bylo testováno tělesné složení, svalová silová vytrvalost a anaerobní kapacita. U skupiny s kreatinem a pískavicí došlo k významnému nárůstu svalové hmoty, síly při bench pressu a tlaku nohou. Studie dospěla k závěru, že suplementace kreatinem v kombinaci s extraktem z pískavice měla významný vliv na sílu horní poloviny těla a tělesné složení stejně účinně jako kombinace kreatinu s dextrózou.
Užívání pískavice se suplementací kreatinem může být účinným prostředkem ke zvýšení příjmu kreatinu a zároveň eliminuje potřebu nadměrného množství jednoduchých sacharidů.
Pískavice pomáhá zlepšovat hladinu cukru
Pískavice může pomoci při metabolických stavech, jako je cukrovka. V jedné studii se u lidí s cukrovkou 2. typu, kteří užívali 5 g prášku z pískavice dvakrát denně po dobu 2 měsíců, snížila hladina cukru v krvi nalačno, množství tuku v břišní dutině, index tělesné hmotnosti a hemoglobin A1c, což je ukazatel dlouhodobé hladiny cukru v krvi.
Vykazuje také potenciál pomoci lidem s cukrovkou. Studie z Indie
ukázala, že podávání 2,5 g doplňku stravy z pískavice řecké seno dvakrát
denně po dobu tří měsíců lidem trpícím cukrovkou nezávislou na inzulínu
významně snížilo hladinu cholesterolu spolu s triglyceridy, aniž by
ovlivnilo HDL cholesterol.
Rizika, vedlejší účinky a interakce pískavice
Existuje několik možných nežádoucích účinků pískavice řecké seno. Při vnitřním užívání může způsobit nadýmání, plynatost a průjem a existuje riziko alergických reakcí, které mohou způsobit kašel, sípání a otoky.
Může také způsobit podráždění při aplikaci přímo na kůži, proto vždy nejprve proveďte kožní test.
Přestože se používá k vyvolání porodu, měly by být ženy při užívání pískavice v těhotenství vždy opatrné. Před použitím se vždy poraďte s lékařem.
Je také důležité si uvědomit, že pískavice může způsobit škodlivé účinky a interakce, které mohou u některých lidí zředit krev a způsobit nadměrné krvácení. Lidé se základními poruchami krvácení nebo užívající léky na ředění krve či antikoagulancia by ji neměli užívat bez souhlasu lékaře. Mezi příznaky problematických interakcí, jako je nadměrné krvácení, patří snadná tvorba modřin, zvracení krve nebo tmavá stolice.
Mohou se vyskytnout také interakce u osob, které mají cukrovku, protože pískavice řecké seno může snižovat hladinu cukru v krvi a interagovat s léky na cukrovku.
zdroj: draxe.com, healthline.com
zdroj obrázku: islandit.com, healthprevsetkych.sk
