Průchod ledvinových kamenů může být bolestivý a nepříjemný. Ledvinové kameny jsou bohužel velmi časté, alespoň jednou za život se s nimi setká každý desátý dospělý. Přestože se tento stav zdá být závažný a bolestivý, ledvinové kameny lze obvykle bezpečně odstranit v pohodlí domova.
Co jsou ledvinové "kameny"?
Jsou to malé tvrdé krystalky, které vznikají usazováním pevných odpadních látek v ledvinách. Nejčastěji jsou tvořeny šťavelanem vápenatým (neboli oxalátem). Pokud jsou ledvinové kameny menší velikosti, nemusíte o nich ani vědět, protože nezpůsobují žádné větší problémy. Ty větší však mohou ucpat močové cesty a v takovém případě je nepřehlédnete, protože mohou způsobit velmi silnou bolest, zvracení a krvácení (krev v moči je jedním z nejčastějších projevů tohoto onemocnění).
Většina ledvinových kamenů sice nezpůsobuje trvalé poškození, některé však ano. Neléčené ledvinové kameny mohou v některých případech přerůst v poškození ledvin a dokonce v jejich selhání, které je považováno za velmi závažný a život ohrožující stav, který vyžaduje neodkladnou operaci. Pokud máte podezření na ledvinové kameny a s tím spojené příznaky - jako je bolest, pulzování a potíže s chozením na toaletu - přečtěte si, jaké jsou nejlepší přírodní prostředky proti ledvinovým kamenům a jak nejlépe zabránit jejich návratu v budoucnu.
Příznaky ledvinových kamenů
Ledviny jsou malé orgány ve tvaru fazolí, velikosti pěsti, které se nacházejí ve středu zad pod hrudním košem. Jsou to důležité orgány pro odvádění odpadu, přebytečných tekutin a moči z těla. Ledviny se spojují s močovým traktem, včetně dvou močovodů, močového měchýře a močové trubice.
Je úžasné, že každý den přefiltrují krevní zásobení těla, aby vytvořily asi jeden až dva litry moči, která se vylučuje přes močovou trubici.
Máte-li ledvinové kameny, jasnými příznaky jsou nevolnost a zvracení, horečka a krev v moči. Mezi další příznaky patří:
intenzivní bolest podél ledvin (na boku a na zádech pod žebry) - bolest může přicházet a odcházet, má různou intenzitu a trvá 5 až 15 minut
bolest v dolní části zad, která se může šířit dolů pod ledviny, do třísel a mezi stehna
zakalená, krvavá nebo zapáchající moč
změna barvy moči, včetně hnědé nebo růžové
přetrvávající nutkání močit více než obvykle, někdy s tím, že ve skutečnosti nevyjde mnoho moči
horečka a zimnice, když se problém zhorší
Je důležité si uvědomit, že pokud máte horečku, zimnici nebo krev v
moči, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože to může být příznakem infekce ledvin.
Někdy kameny nebudou bolestivé, dokud nedosáhnou určité velikosti nebo se nezačnou v ledvinách pohybovat. Statistiky ukazují, že příznaky ledvinových kamenů jsou nejvíce ohroženy tyto osoby:
muži (ledvinové kameny mají z dosud ne zcela objasněných důvodů častěji muži než ženy)
lidé středního věku, zejména ve věku 30 až 50 let
lidé užívající léky, včetně diuretik, které mohou vést k dehydrataci
osoby, které v minulosti trpěly chronickými infekcemi močových cest, dnou, hypertyreózou a problémy s normálním trávením minerálů
neaktivní osoby
5 přírodních způsobů léčby ledvinových kamenů
Vylučování ledvinových kamenů může být bolestivý proces, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili bolest a nepohodlí a kameny vyloučili rychleji. Naštěstí existuje mnoho přirozených prostředků pro účinné odstranění ledvinových kamenů. Takže, pokud máte co do činění s ledvinovými kameny, ať se líbí návod, jak je můžete bezpečně vyloučit:
1. Zůstaňte hydratovaní
Ledvinové kameny je třeba z těla vyplavit, proto pijte hodně vody, abyste je udrželi v pohybu. Pití velkého množství vody a hodně hydratačních tekutin (jako je bylinkový čaj, perlivá voda nebo voda s ovocem) je ještě důležitější, pokud máte dietu s vysokým obsahem sodíku. I když se příjem tekutin liší v závislosti na velikosti, stravě, lokalitě a množství pohybu, snažte se v ideálním případě vypít přibližně 250 ml každou hodinu.
Minimalizujte konzumaci kávy, alkoholu, čaje a limonád, protože mohou způsobit dehydrataci a zhoršit bolest. Pamatujte: hydratace je klíčem k přechodu i prevenci!
2. Jezte stravu bohatou na živiny
Pokud obecně konzumujete nevhodnou stravu - stravu s nízkým obsahem živin, elektrolytů, antioxidantů a směs sacharidů, zdravých tuků a vysokého množství bílkovin - vystavujete se zvýšenému riziku vzniku ledvinových kamenů. Konzumace velmi slané stravy nebo stravy s vysokým obsahem bílkovin, která překračuje vaši skutečnou potřebu bílkovin, tedy přibližně 30% vaší stravy, může vést ke zvýšení amoniaku v moči.
Určité potraviny mohou pomoci snížit riziko vzniku ledvinových kamenů, například konzumace stravy bohaté na ovoce a zeleninu "jezte duhu", která vyrovnává pH v těle a zabraňuje přílišné kyselosti.
Nejlepší potraviny, které pomáhají předcházet ledvinovým kamenům:
Čerstvá zelenina a ovoce – některé výzkumy ukazují, že lidé, kteří dodržují převážně rostlinnou stravu s nízkým obsahem mléčných výrobků a masa, mají tendenci mít méně ledvinových kamenů než lidé, kteří konzumují hodně zpracovaného masa, balené potraviny s obsahem sodíku a konvenční mléčné výrobky. Mezi čerstvé potraviny, které podporují zdravou funkci ledvin patří banány, listová zelenina všeho druhu (a čerstvě vymačkaná zeleninová šťáva), naklíčené luštěniny, naklíčené obiloviny, ryby a malá množství bio drůbeže.
Potraviny bohaté na vitamin E - bobulové ovoce, olivový olej, mandle, avokádo a dýně jsou některé z nejlepších zdrojů antioxidačního vitamínu E, který pomáhá vyrovnávat hladiny oxalátů a jiných toxinů v těle a zároveň zabraňuje poškození sliznic, čímž snížení rizika tvorby kamenů.
Alkalické potraviny - může se to zdát neintuitivní, ale potraviny, které jsou kyselé povahy a pomáhají vyrovnávat hladinu pH v těle, jako je citron nebo jablečný ocet, mohou tělu pomoci usnadnit přechod ledvinových kamenů. Smíchejte malé množství s vodou, nebo přidejte trochu do smoothie se syrovým medem.
Potraviny bohaté na hořčík a draslík - konzumace velkého množství hořčíku a draslíku může pomoci vyrovnat hladiny vápníku v těle, proto do svého jídelníčku zařaďte hodně zelené listové zeleniny, zelné zeleniny, melounu, banánů a avokáda.
Naklíčená zrna (na rozdíl od rafinovaných obilných výrobků) - klíčení obilovin snižuje obsah antinutrientů a činí je stravitelnějšími.
Potraviny, které mohou přispívat ke vzniku ledvinových kamenů:
Sladké potraviny - strava s vysokým obsahem cukru může ledvinové kameny zhoršovat. Omezte množství balených sladkých pochutin, slazených nápojů (zejména pokud jsou sycené oxidem uhličitým), mléčných výrobků a dokonce i ovoce, pokud se vám zdá, že zhoršují vaše příznaky.
Běžná neklíčená zrna nebo rafinovaná zrna - většina obilných výrobků (včetně mouky a výrobků, jako jsou cereálie, chléb, rohlíky, koláče atd.) přispívá ke vzniku ledvinových kamenů, protože mají vysoký obsah antinutrientů, včetně kyseliny fytové.
Potraviny s přirozeným vysokým obsahem kyseliny šťavelové - ačkoli veškeré ovoce a zelenina obecně nabízejí řadu elektrolytů a živin, mezi potraviny, které mohou zvyšovat hromadění šťavelanů u osob se sklonem k ledvinovým kamenům, patří např: špenát, rebarbora, rajčata, kapusta, lilek, červená řepa, celer, letní dýně, grapefruit/grapefruitová šťáva, sladké brambory, arašídy, mandle, borůvky, ostružiny, jahody, petržel a kakao.
Zpracované maso a uzeniny - zpracované maso může způsobit, že tělo vyloučí vápník, což znamená, že se ho více dostane do ledvin, kde se může hromadit a tvořit kameny.
Potraviny obsahující zinek - některé výzkumy zjistily, že u lidí, kteří konzumují více zinku (z potravin, jako jsou dýňová semínka, kešu, maso nebo špenát), se může zvýšit pravděpodobnost výskytu ledvinových kamenů.
Příliš mnoho vitaminu C - vitamin C má sice mnoho výhod, ale pokud je užíván ve velkých dávkách, může ledvinové kameny zhoršovat. Výzkumy naznačují, že užívání více než tří až čtyř gramů vitaminu C denně (například užívání vysokých dávek ve formě doplňků stravy) může ledvinové kameny zhoršit, protože přispívá k hromadění šťavelanů.
Kofein a alkohol - obojí odvodňuje a může být obtížně stravitelné, což může ledvinové kameny zhoršovat.
3. Pravidelně cvičte
Cvičení, zejména se zátěží, jako je posilování nebo různé cviky s vlastní vahou, je dobré pro budování pevnosti kostí a prevenci demineralizace skeletu. Na druhou stranu sedavý způsob života může způsobit, že kosti uvolňují více vápníku do krve, což zvyšuje pravděpodobnost jeho hromadění v ledvinách. Zařaďte do svého dne více pohybu, například chůzi do práce, sezení na stabilizačním míči a dřepy během reklam při sledování televize.
4. Používejte ricinový olej a horké obklady
Ricinový olej má zvláštní protizánětlivé schopnosti, které jsou užitečné pro zmírnění bolesti spojené s příznaky ledvinových kamenů, jako jsou křeče nebo svalové křeče v břiše. Namočte čistý ručník do ricinového oleje, přiložte jej na ledviny a nechte jej vsáknout do kůže.
Podobně zkuste několikrát denně přiložit na ledviny horký obklad, který zvýší průtok krve, uvolní napjaté svaly a pomůže kamenům snadněji projít močovými cestami. Pro ještě účinnější úlevu od bolesti můžete namočit ručník do horkého octa, například pomocí směsi jablečného octa a vody v poměru 50:50.
5. Doplňky stravy
Pokud se u vás pravidelně objevují ledvinové kameny, užívejte prospěšné doplňky výživy:
Hořčík - vyrovnává ostatní minerály v těle a zabraňuje nedostatku hořčíku nebo nerovnováze elektrolytů. Užívejte přibližně 250 mg dvakrát denně ve formě kapslí nebo prášku.
Vitamíny skupiny B - pomáhají snižovat hromadění vápníku a oxalátů. Užívejte denně komplex vitaminů B, zejména takový, který obsahuje alespoň 50 mg vitaminu B6.
Antioxidační doplněk stravy nebo multivitamín obsahující vitamin E - rovněž pomáhá snižovat zánět a omezovat hromadění vápníku a oxalátů. Snažte se užívat alespoň 400 IU vitaminu E denně.
Brusinkový extrakt - snižuje riziko infekcí močových cest a vyrovnává hladinu vápníku. Užívejte 400 mg dvakrát denně.
Šťáva/gel z aloe vera - snižuje krystalizaci minerálů v močových cestách. Užívejte 1/4 šálku denně.
Esenciální oleje - některé esenciální oleje pomáhají tělu detoxikovat od nahromaděných těžkých kovů, toxinů a přístupových minerálů, včetně esenciálního oleje z citronu, pomeranče, limetky nebo helichrysum. Citrusové oleje užívejte buď vnitřně (například přidáním dvou kapek 100% čistého oleje do vody dvakrát denně), nebo lokálně tak, že smícháte několik kapek s nosným olejem (například kokosovým) a dvakrát denně si je vmasírujete do podbřišku. Helichrysum olej by se měl používat pouze na kůži a neměl by se polykat.
Jednou z věcí, které je třeba se vyvarovat, je užívání doplňků stravy s vápníkem nebo antacid, protože mohou zhoršit situaci s ledvinovými kameny. Samotné potraviny bohaté na vápník nemusí nutně přispívat ke vzniku ledvinových kamenů, ale vápník z doplňků může být spojen se zvýšeným rizikem. Lepší je získávat vápník přirozenou cestou z potravin (například ze syrových mléčných výrobků, jogurtů, kefíru, fazolí a listové zeleniny) nebo si promluvit s lékařem o tom, co můžete udělat, pokud se obáváte o hladiny vápníku.
Nejčastější příčiny vzniku ledvinových kamenů
Ledvinové kameny jsou tvořeny shluky minerálů, kyselin a solí v těle, které se v ledvinách spojí, uvíznou a někdy ucpou močové cesty, což způsobuje silný tlak a bolest, když se snažíte jít na toaletu. Ledvinové kameny vznikají, když moč obsahuje velké množství látek tvořících krystaly a zároveň příliš málo látek potřebných k rozbití krystalů a odplavení minerálů z těla. Tato dokonalá bouře vytváří ideální prostředí pro vznik ledvinových kamenů.
Přibližně 80 % ledvinových kamenů je typu známého jako vápenaté kameny, což znamená, že vápník, který je v těle normálně přítomen, se spojuje s dalšími látkami (šťavelany, fosfáty nebo uhličitany) a vytváří abnormálně tvrdý kámen. Ve většině případů jsou oxaláty látkou, na kterou se vápník váže a kterou získáváme z některých druhů ovoce a zeleniny, které ji přirozeně obsahují.
I když jsou vápenaté kameny mnohem častější, někdy mohou být ledvinové kameny způsobeny také nahromaděním jiných kyselých solí, například kyseliny močové. Kromě vápenatých kamenů patří mezi další typy ledvinových kamenů struvitové kameny, kameny kyseliny močové nebo cystinové kameny (typ, který je nejvíce spojen s dědičnými faktory).
Proč se některým lidem v těle hromadí vápník - nebo jiné kyseliny?
Mezi hlavní příčiny vzniku ledvinových kamenů patří:
nevhodná strava, zejména strava s vysokým obsahem oxalátů
užívání syntetických doplňků vápníku, které se ne vždy dobře vstřebávají
dehydratace
genetické faktory (pokud má někdo z vaší nejbližší rodiny často ledvinové kameny, je pravděpodobnější, že je budete mít také).
abnormální rovnováha pH, což znamená, že se tělo stává příliš kyselým.
problémy s normálním trávením, jako je hojení po operaci žaludečního bypassu, zánětlivé onemocnění střev nebo chronický průjem
potravinové alergie nebo přecitlivělost, které mohou ovlivňovat trávení.
nerovnováha elektrolytů
obezita
užívání léků nebo drog
nedostatek živin a minerálů
infekce
nečinnost
porucha štítné žlázy (která může způsobit, že štítná žláza produkuje příliš mnoho parathormonu, který zvyšuje hladinu vápníku).
Jakmile se ledvinový kámen vytvoří, může se uchytit v místech, která blokují močové cesty, což je obvykle hlavní příčinou intenzivní bolesti. U některých lidí se struvitové kameny ("rohovitý" typ, větší než vápenaté kameny a obvykle nebezpečnější) tvoří v důsledku chronických infekcí močových cest, které jsou častější u žen než u mužů.
Jedním z důvodů, proč se infekce močových cest mohou dále rozvíjet a tvořit kameny, je hromadění amoniaku v moči. Kameny z kyseliny močové, vedlejšího produktu metabolismu bílkovin, mohou vzniknout u lidí, kteří jedí stravu s velmi vysokým obsahem bílkovin, u osob zotavujících se po chemoterapii nebo ve vzácných případech v důsledku genetických faktorů.
Někdy může bolest ustoupit, a proto se může zdát, že se ledvinový kámen sám rozpustil a již nepředstavuje problém - to však může být problematické, protože tomu tak není vždy. V některých případech se zablokování ve skutečnosti nevyřešilo, i když bolest pominula, a ledvina ve skutečnosti začala vypovídat službu, což může v krátké době vést k trvalé ztrátě funkce ledvin. Ledvinový kámen může dokonce prasknout, pokud zůstane v ledvině příliš dlouho, což je další příčinou selhání ledvin.
zdroj: draxe.com, idnes.cz, urologyspecialistsnc.com
zdroj obrázku: kidneyxpert.com
