Moč je užitečným diagnostickým nástrojem již od prvních dnů medicíny. Může hodně říci o tom, co se děje ve vašem těle, od toho, jak jste hydratováni, až po to, zda můžete mít infekci močových cest.
Barva a frekvence vašeho močení mohou být ve skutečnosti dost výpovědní – naznačují úroveň vaší hydratace a dokonce slouží jako znak potenciálních zdravotních problémů. Zakalené, tmavé nebo zpěněné močení slouží jako znak růstu bakterií nebo i něco horšího.
Je důležité, abyste si byli vědomi svého močení – jakkoli hloupě to zní – a když si všimnete dlouhotrvající abnormality, obraťte se na svého lékaře.
Jakou barvu by měla mít moč?
Moč je směsí vody, elektrolytů a odpadu, který vaše ledviny odfiltrují z krve. Barva vašeho močení vám skutečně může říci hodně o vašem zdraví a úrovni hydratace. Standardní barva močení je jasná žlutá, ke které dochází v důsledku chemické látky zvané urochrom. Tato chemikálie je konečným produktem metabolismu bílkovin a vytváří normální a přirozený žlutý pigment v moči.
„Je naprosto normální, že barva vaší moči se den co den trochu mění,“ říká urolog Dr. Petar Bajic. "Ale měla by zůstat v určitém rozmezí žluté."
Vědci uvádějí, že mnohé z příčin abnormální barvy moči jsou benigní (neškodné).
Přehled možných barev močení a proč močení vypadá takto:
Barva moči se může lišit v závislosti na tom, co jíte, jaké léky užíváte a kolik vody vypijete. Mnohé z těchto barev spadají do spektra toho, jak může vypadat "normální" moč, ale existují případy, kdy neobvyklé barvy moči mohou být důvodem k obavám.
1. Čirá nebo bezbarvá moč
Čistá moč naznačuje, že pijete více, než je denní doporučené množství vody. I když být hydratován je dobrá věc, pití příliš velkého množství vody může připravit vaše tělo o elektrolyty. Moč, která se občas jeví jako čistá, není důvodem k panice, ale vždy čistá moč může naznačovat, že musíte omezit množství vody, kterou pijete.
Čistá moč může také naznačovat problémy s játry, jako je cirhóza a virová hepatitida. Pokud nepřijímáte velké množství vody a máte stále čistou moč, měli byste navštívit svého lékaře.
2. Nažloutlá až jantarová moč
Barva „typické“ moči se mění ze světle žluté na sytější jantarovou barvu. Urochromový pigment přirozeně ve vaší moči se stává více zředěným, když pijete vodu. Urochrom rozkládá hemoglobin, protein, který přenáší kyslík v červených krvinkách. Ve většině situací bude barva moči záviset na zředění tohoto pigmentu. Mnoho vitamínů skupiny B v krevním oběhu může také způsobit, že moč bude vypadat neonově žlutě.
3. Červená moč
Moč může vypadat červená nebo růžová, pokud jíte ovoce s přirozeně tmavě růžovým nebo purpurovým pigmentem, jako je řepa, reveň nebo borůvky.
Zatímco červená nebo růžová moč může být z něčeho, co jste nedávno jedli, někdy existují i jiné příčiny. Některé zdravotní stavy mohou způsobit, že se ve vaší moči objeví krev, což je příznak známý jako hematurie, včetně zvětšené prostaty, ledvinových kamenů a nádorů v močovém měchýři a ledvinách.
Některé druhy léků mohou změnit barvu moči na načervenalý nebo růžový odstín. Patří sem senna nebo laxativa obsahující sennu, fenazopyridin (Pyridium) a antibiotikum rifampin (Rifadin).
Promluvte si s lékařem, pokud máte obavy z krve ve vaší moči.
4. Oranžová moč
Oranžová moč může být příznakem dehydratace, infekce a jaterních problémů. U dospělých to může být také příznak žloutenky. Některé potraviny (zejména ty s potravinářskými barvivy), doplňky nebo léky mohou způsobit, že vaše moč bude dočasně oranžová.
Některé léky mohou způsobit, že vaše moč bude vypadat oranžově. Patří sem fenazopyridin (Pyridium), protizánětlivé léčivo sulfasalazin (Azulfidin) a chemoterapeutické léky.
5. Modrá nebo zelená moč
Modrá nebo zelená moč je vzácná, ale může být způsobena konzumací potravin s potravinářským barvivem nebo barvivy, které se používají při lékařských testech na ledviny a močový měchýř. Toto barvivo je v mnoha druzích cukrovinek a některých lécích.
Léky, které mohou způsobit modrou nebo zelenou moč, zahrnují cimetidin (Tagamet), amitriptylin, indometacin (Indocin), promethazin (Phenergan) a doplňky vitaminu B.
Bakteriální infekce Pseudomonas aeruginosa může také způsobit, že vaše moč se změní na modrou, zelenou nebo indigově fialovou. Stav nazývaný familiární benigní hyperkalcémie může také způsobit modrou nebo zelenou moč. Když máte tento stav, mohou se ve vašem moči objevit nízké až střední hladiny vápníku a změnit barvu. Mnoho lidí s tímto genetickým onemocněním nemá příznaky, kterých by si všimli.
6. Tmavě hnědá moč
Ve většině případů moč, která je tmavě hnědá, naznačuje dehydrataci. Tmavě hnědá moč může být také vedlejším účinkem určitých léků, včetně metronidazolu (Flagyl) a nitrofurantoinu (Furadantin), chlorochinu (Aralen), laxativ na bázi cascary nebo senny a metokarbamolu. Konzumace velkého množství rebarbory, aloe nebo fazolí může způsobit tmavě hnědou moč.
Hnědá, čajově zbarvená moč může být také příznakem rhabdomyolózy, rozpadu svalové tkáně, což je vážný zdravotní stav. Stav nazývaný porfyrie může způsobit nahromadění přírodních chemikálií ve vašem krevním oběhu a způsobit rezavou nebo hnědou moč. Tmavě hnědá moč může také naznačovat onemocnění jater, protože to může být způsobeno tím, že se vám do moči dostane žluč.
Intenzivní fyzická aktivita, zejména běh, může způsobit tmavě hnědou moč, známou jako námahová hematurie. Když je vaše moč tmavá kvůli cvičení, obvykle se to upraví odpočinkem do několika hodin. Pokud po cvičení často vidíte tmavě hnědou moč nebo pokud se vaše moč nevrátí do normálu po 48 hodinách, měli byste si promluvit s lékařem o možných základních příčinách.
7. Zakalená moč
Zakalená moč může naznačovat infekci močových cest. Může být také příznakem některých chronických onemocnění a onemocnění ledvin. V některých případech je zakalená moč dalším znakem dehydratace.
Pokud máte zakalenou moč a jste těhotná, může to být příznakem nebezpečného stavu zvaného preeklampsie. Měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře a informovat ho, pokud se u vás během těhotenství objeví zakalená nebo bublinková moč.
Moč s pěnou nebo bublinami se nazývá pneumaturie. Může to být příznak vážných zdravotních stavů včetně Crohnovy choroby nebo divertikulitidy.
V některých případech je moč zpěněná a lékaři nedokážou určit příčinu.
Příznaky problémů s močením
1. Infekce močových cest
Infekce močových cest nebo UTI se vyskytuje, když v močovém traktu rostou bakterie. Zprávy ukazují, že se jedná o jednu z nejběžnějších infekcí a dospělé ženy mají 30krát vyšší pravděpodobnost vzniku UTI než muži. Některé příznaky UTI zahrnují:
- časté nucení na močení
- zakalená moč
- krev v moči
- zapáchající moč
- pocit pálení při močení
- bolest dolní části zad
- horečka
2. Dyzurie (bolestivé močení)
Dyzurie je lékařský termín používaný pro případ, kdy někdo pociťuje bolest a nepříjemné pocity při močení. Výzkum naznačuje, že tento problém s močením může být způsoben:
- mýdlem
- UTI
- vaginální kvasinkovou infekcí
- pohlavním stykem
- pohlavně přenosnými chorobami
- infekcí ledvin
- ledvinovými kameny
- problémy s prostatou
- zánětem močové trubice
Pokud se u vás objeví dlouhodobé bolestivé močení, kontaktujte svého lékaře.
3. Váhavé močení
Váhavé močení je, když máte problém spustit nebo udržet proud moči. Nejčastěji se vyskytuje u starších mužů se zvětšenou prostatou, ale může to být způsobeno také UTI a jinými problémy. Mezi další příznaky váhavého močení způsobeného zvětšenou prostatou nebo UTI patří pocit pálení při močení, zakalená moč a náhlé nucení na močení. Tento problém s močením může být způsoben i některými léky, problémy s míchou, spastickými svaly v pánvi a vedlejšími účinky operace.
4. Zadržování moči
Zadržování moči je, když nemůžete zcela vyprázdnit moč z močového měchýře. Závažnost zadržování moči je různá, přičemž akutní případy zahrnují náhlou neschopnost močit a chronické problémy s vyprazdňováním močového měchýře. Výzkum naznačuje, že zadržování moči může být způsobeno problémy s močovým měchýřem nebo blokádou, která brání správnému toku moči.
5. Inkontinence
Inkontinence je stav, kdy nemůžete kontrolovat únik moči. Je to obvykle způsobeno ztrátou kontroly močového měchýře nebo slabými svaly močového měchýře, ale může to být způsobeno také stresem. Mezi příznaky inkontinence moči patří únik moči, který se může vyskytnout po kašlání nebo kýchnutí, a velmi náhlé nutkání k močení.
6. Časté močení
Časté močení je, když cítíte potřebu močit častěji než obvykle. Tento problém je obvykle doprovázen pocitem zvaným nutkání na močení, když se sval močového měchýře nedobrovolně stáhne. Časté močení může být způsobeno:
- těhotenstvím
- stavy močového měchýře (jako je hyperaktivní močový měchýř)
- problémy s prostatou
- onemocněním ledvin
- cukrovkou
- UTI
- pohlavně přenosnými chorobami
- určitými léky
Příčinou může být také nadměrná konzumace tekutin a nervové energie (úzkostná nálada).
9 způsobů, jak si udržet zdravé močové cesty
1. Zůstaňte hydratovaní
Dostatek tekutin je důležitý pro zdraví močového měchýře. Soustřeďte se na to, aby alespoň polovinu příjmu tekutin tvořila voda a přidejte další hydratační nápoje, jako je bylinkový čaj. Je také důležité omezit konzumaci alkoholu a pít maximálně jeden až dva šálky kávy (nebo jiných kofeinových nápojů) denně.
2. Konzumujte zdravou stravu
Konzumace dobře vyvážené a zdravé stravy zlepší zdraví vašich močových cest a sníží riziko zdravotních problémů, které negativně ovlivňují močení. Součástí zdravé výživy je vyhýbání se problematickým potravinám nebo jejich výrazné omezení, jako jsou balené, zpracované potraviny a potraviny s přidanými cukry.
Dvěma skvělými potravinami, které můžete přidat do svého jídelníčku pro zdraví močových cest, jsou brusinky a česnek. Brusinková šťáva může v průběhu roku snížit počet infekcí močových cest, zejména u žen s opakovanými infekcemi močových cest. Studie mezitím naznačují, že výtažky z česneku vykazují antibakteriální aktivitu proti široké škále bakterií, včetně bakterie E. coli, která nejčastěji způsobuje záněty močových cest.
3. Užívejte doplňky výživy
Kvůli rozvoji bakteriální rezistence mohou probiotika pomoci předcházet opakujícím se UTI. Ukázalo se, že některé brusinkové doplňky snižují riziko UTI o 50%. Konečně, vitamin C činí moč kyselejší, což brání růstu bakterií. Studie potvrdily, že doplňky vitamínu C mohou snížit infekce močových cest během tří měsíců.
Podívejte se na doplňky stravy v našem e-shopu >
4. Podpořte svůj trávicí systém
Trávicí systém pracuje také na odstraňování odpadních látek z těla. Když máte zácpu, vaše tělo nemůže tento odpad správně odstraňovat, což může mít vliv na zdraví vašich močových cest. Chcete-li se vyhnout zácpě, jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny a pijte hodně tekutin.
5. Pravidelně cvičte
Pravidelné fyzické cvičení podporuje zdraví močového měchýře a pozitivně ovlivňuje mnoho dalších aspektů vašeho celkového zdraví. Zařaďte cvičení do svého každodenního programu, i když se jedná "jen" o procházku venku nebo domácí cvičení jógy.
6. Nezadržujte močení
Je důležité močit, když je to nutné, což by mělo být každé tři až čtyři hodiny. Když zadržujete močení, můžete oslabit svaly močového měchýře a zvýšit riziko vzniku infekce.
7. Vyzkoušejte Kegelovy cviky
Kegelovy cviky pomáhají posilovat svaly pánevního dna, které podporují funkci močových cest. Tyto svaly umožňují správnou funkci močového měchýře. Tato cvičení mohou být užitečná pro osoby s inkontinencí moči a pro ženy, které mají problémy s močením během těhotenství.
8. Po sexu se vymočte
Abyste odstranili potenciální bakterie a zabránili jejich vniknutí do močové trubice, je důležité se po sexu vymočit. To může pomoci vyhnout se UTI a možným infekcím v močovém traktu.
9. Vyhněte se těsnému oblečení
Abyste udrželi oblast kolem močové trubice suchou, je užitečné nosit volné oblečení, kdykoli je to možné. Když nosíte těsné oblečení - kalhoty, džíny a spodní prádlo, mohou zadržovat vlhkost v močových cestách, což podporuje růst bakterií.
Rizika a nežádoucí účinky zabarvení moči
Pokud si všimnete jakékoli změny v barvě nebo zápachu vaší moči nebo ve frekvenci močení, obraťte se na svého lékaře a popište své příznaky. Přestože většina abnormalit močení souvisí s benigními příčinami, mohou také naznačovat vážné zdravotní problémy související s ledvinami, močovým měchýřem a prostatou.
zdroj: health.clevelandclinic.org, draxe.com, healthline.com
