Většina z nás zná modřinu jako změnu barvy kůže a otok, které jsou charakteristické po úderu do svalů a měkkých tkání. Ale věděli jste, že modřiny mohou vznikat také na kostech?
Modřiny vznikají, když po úderu praskne céva v blízkosti povrchu kůže. Přes porušenou cévu uniká malé množství krve do tkání pod kůží. Plocha se nejspíš bude jevit jako červená, změní se na modrou nebo fialovou, zelenou, žlutohnědou a nakonec, když se modřina zahojí, bude mít normální barvu pokožky.
Modřiny se nevyskytují pouze pod kůží, ale také v hlubších tkáních, orgánech a kostech. Zatímco tyto hlubší modřiny nemusí vykazovat viditelné známky krvácení, mohou způsobit bolest.
V roce 1988 studie deseti lidí s oslabující bolestí v bedrech a kolenou objevila stav, který vědci nazvali edém kostní dřeně. Bylo zjištěno, že lidé s bolestmi kyčle a kolena mají na vyšetření magnetickou rezonancí (MRI) změněnou hustotu kostní dřeně, která nebyla viditelná při rentgenovém vyšetření. Edém kostní dřeně se nyní obvykle označuje jako „kostní modřina“, aby odrážel traumatickou povahu stavu. Kostní modřina se někdy nazývá zhmoždění kosti a patří mezi nejzávažnější a nejbolestivější modřiny. Obvykle se zahojí za pár měsíců, i když větší kostní modřiny mohou trvat déle.
Změny kostní dřeně při kostní modřině mohou způsobit:
- zvýšené shromažďování krve - rozšířené cévy stagnují průtok krve, což vede k silnému zánětu
- tekutinu v kosti - při svalových poraněních se tekutina hromadí ve svalech a způsobuje otok. Tento jev se označuje jako edém. Kosti nemohou otékat, protože jsou tvrdé. Místo toho tekutina v kostech vytváří tlak, což vede k bolesti.
- reaktivní hyperemie - dochází k ní, když se po dočasném přerušení zvýší průtok krve
- zlomenina - může dojít k malé zlomenině ve vrstvě kosti těsně pod kloubní chrupavkou
Trabekuly jsou síť podpůrných vláknitých tkání v kosti. Úplná zlomenina kosti znamená, že všechny kostní trabekuly v dané oblasti kosti jsou poškozeny, což způsobuje zlomeninu. Kostní modřina je často stádiem před zlomeninou. V tomto případě jsou zlomeny pouze některé trabekuly.
Jaké jsou příznaky kostní modřiny
Příznaky kostní modřiny jsou podobné příznakům jiných zranění, jako jsou běžné modřiny, podvrtnutí nebo zlomeniny. Protože se nejedná o pohmoždění měkkých tkání, je bolest výraznější a trvá déle.
Mezi příznaky kostní modřiny patří:
- otok
- bolest nebo citlivost, která přetrvává i po vymizení kožní modřiny
- změna barvy kůže
- bolest kloubů v blízkosti místa nárazu
- zánět kloubů
- ztuhlost kloubů
Existují tři typy kostní modřiny:
- subperiostální hematom, při kterém se krev hromadí pod vláknitou membránou, která pokrývá povrch kosti. Většinou k němu dochází po traumatickém úderu do kosti. Bývá častý v dolních částech těla.
- mezikostní modřina zahrnující krvácení a otok ve střední dutině kosti, kde je uložena červená a žlutá kostní dřeň. Pokud člověk pravidelně vyvíjí extrémní tlak na kost, může vzniknout
medzikostní modřina. Tento typ pohmoždění postihuje především fotbalisty, basketbalisty a běžce. - subchondrální léze, kdy dochází ke krvácení a otoku mezi chrupavkou a kostí pod ní. Subchondrální lézi vyvolá buď tlaková síla, která rozdrtí buňky a oddělí chrupavku a kost pod ní, nebo rotační torzní síla. Tento typ kostní modřiny se často vyskytuje také u hráčů fotbalu a basketbalu.
Skoky nebo nárazy při běhu po tvrdém povrchu mohou způsobit všechny tři typy kostní modřiny.
3 přirozené způsoby léčby kostní modřiny
Stejně jako podvrtnutý kotník lze i kostní modřiny léčit pomocí stravy, doplňků stravy a odpočinku. Zde jsou některé z nejlepších
přírodní způsoby léčby kostní modřiny.
Potraviny a návyky, kterým je třeba se vyhnout
Alkohol
Alkohol ředí krev, čímž zabraňuje správnému průtoku a hojení v
v oblasti nárazu. Nadměrné pití alkoholu má také potenciál oslabit kosti vápníkem a dokonce dochází k degeneraci kostí!
Zpracované potraviny
Hlavním důvodem, proč zpracované potraviny škodí
kosti je vysoký obsah sodíku, jakož i chemické konzervační látky a barviva. Nezdravé hladiny sodíku nacházející se v masově vyráběných pochutinách, rychlých jídlech a uzeninách způsobují nadměrné vylučování vápníku.
Cukr
Zpracovaný, rafinovaný cukr podporuje záněty, což je přesně
opak toho, co chcete. Stejně jako alkohol zvyšuje cukr vylučování
vápníku a dokonce poškozuje chrupavky.
Kouření
Zvyk, kterému se určitě musíte vyhnout v zájmu zdraví vašich kostí a zdraví obecně, je kouření. Kouření stahuje krevní cévy a zvyšuje riziko srážení. Snižuje také rychlost hojení kostí.
Potraviny, které byste měli konzumovat
Listová zelenina
Zelená listová zelenina je potravina bohatá na vitamin K a víme, že vitamin K je skvělý při tvorbě kostních modřín, protože pomáhá regulovat zdravou srážlivost krve. Listová zelenina také pomáhá snižovat infekce a podporuje hustotu kostí. Ve skutečnosti není nic, na co by listová zelenina byla špatná.
Ovoce
Vitamin C je nezbytný pro hojení modřin a je hlavní složkou mnoha druhů ovoce a zeleniny. Napomáhá tvorbě kolagenu a hojí poškození kostí. Vitamin C také pomáhá při hojení modřin a ran. Mezi potraviny s obsahem vitaminu C patří citrusové plody, jahody, papája, guava a kiwi.
Kultivované mléko
Mléko má vysoký obsah vápníku, který je klíčovým stavebním prvkem zdravých kostí. Kultivované mléčné výrobky, jako je kefír, jogurt, podmáslí a některé sýry, jsou potraviny bohaté na vápník, které jsou navíc lépe stravitelné. Jako bonus jsou to také probiotické potraviny. Dobré bakterie podporují hojení, bojují proti infekcím a mají protivirové účinky. Synergický vztah mezi vápníkem a bílkovinami, které jsou v mléčných výrobcích, také zlepšuje schopnost vstřebávat vápník.
Užívejte doplňky stravy
Lysin
Lysin je hlavním lékem na kosti a rány. Tato aminokyselina napomáhá vstřebávání vápníku v kostech a regeneruje tkáně v procesu hojení. Tělo si lysin nedokáže vyrobit, takže ho můžete užívat v doplňcích stravy nebo ho najít v potravinách, včetně mléčných výrobků, divokých ryb (zejména tresky a sardinek), fazolí, pivovarských kvasnic, mungo fazolí, parmezánu a vajec.
Podívejte se na doplněk stravy v našem e-shopu >
Bór
Jedním z nejvíce přehlížených využití bóru je jeho schopnost zlepšovat zdraví kostí. Bór je stopový minerál, který působí společně s vápníkem na stavbu kostí a pomáhá při léčbě a prevenci osteoporózy a artritidy. Bylo také zjištěno, že pomáhá v boji proti srážení krve, když se tělo snaží hojit výrony, pohmožděniny a zlomeniny.
Podívejte se na doplněk stravy v našem e-shopu >
Bromelain
Tento enzym, který se běžně vyskytuje v ananasu a papáji, pomáhá vstřebávat bílkoviny v těle a snižuje zánět. Abyste však dosáhli pozitivních účinků, musíte ho užívat ve vysokém množství, proto se mnoho lidí uchyluje k jeho užívání ve formě doplňku stravy. Pro účinky na hojení kostí užívejte 500 až 2 000 miligramů bromelainu ve dvou samostatných dávkách denně.
Podívejte se na doplněk stravy v našem e-shopu >
Existuje několik dalších prostředků, které lze použít k léčbě a vyléčení kostních modřin. Pokud jste trpěliví, je zotavení z pohmožděniny poměrně snadné. Pamatujte, že čas je v takovém případě největším lékem. Existuje však několik věcí, které můžete a měli byste udělat.
Pro začátek můžete vyzkoušet domácí krém na modřiny, který využívá hojivé síly arniky, borůvky, kostivalu a kadidla.
Arnikový olej a další lokální produkty z arniky jsou vynikající volbou na modřiny všech typů, včetně kostních modřin. Arnika je silný léčitel a pomáhá při kostních modřinách a kostních podlitinách tím, že snižuje otoky a zmírňuje bolest.
Největším faktorem při hojení je odpočinek. Když se vám vytvoří kostní modřina, musíte co nejvíce odpočívat a dbát na to, abyste danou oblast příliš nezatěžovali a netlačili na ni. Odpočinek je pro rychlost zotavení nejdůležitější. Během odpočinku řádně nadzvedněte kost (nad úroveň srdce), která byla zasažena, abyste podpořili krevní oběh a snížili otok.
Přikládání obkladů na postižené místo je dalším skvělým a snadným způsobem, jak snížit zánět kostní modřiny. Mezi skvělé možnosti obkladů patří například kostival lékařský, měsíček lékařský a třezalka tečkovaná. Kostivalu se říká "pletenec kostní" pro jeho schopnost napomáhat hojení zlomenin a podporovat růst nových buněk, takže není překvapivé, že může pomoci rychlejšímu hojení kostní modřiny.
Proč vznikají kostní modřiny
Pohmožděnina může vzniknout na kterékoli kosti v těle. Lidé často uvádějí kostní modřiny v koleni, zápěstí, patní kosti, chodidle, kotníku a kyčli. Často vznikají po jedné traumatické události, například po sportovním úrazu, pádu, autonehodě nebo po úderu člověka či předmětu. Úrazy způsobené kroucením mohou způsobit podvrtnutí kloubů a pohmoždění kostí.
Kostní modřina se může objevit po následujících formách:
- přímý úder do kosti
- odtržení kůže nebo svalu od kosti
- náraz dvou kostí do sebe po poranění vazů
- poškození sousedních kostí
Každá z těchto forem vede k jedinečnému obrazu kostní modřiny.
Onemocnění, jako je artritida, při nichž se povrch kostí může obrušovat o sebe, mohou také způsobit kostní modřiny.
Kdo je ohrožen vznikem kostní modřiny
Riziko vzniku kostní modřiny může být vyšší, pokud:
- se věnujete sportům s vysokou zátěží
- máte fyzicky náročné zaměstnání
- při sportu nebo zaměstnání nepoužíváte ochranné pomůcky
- máte osteoartrózu
Kostní modřiny jsou běžné u lidí, kteří hrají fotbal, hokej a basketbal, u těch, kteří provozují bojová umění, a u běžců.
zdroj: medicalnewstoday.com, draxe.com
zdroj obrázků: uclahealth.org, discover.hubpages.com, freepik.com, pinterest.com
