Mátový čaj je pravděpodobně jedním z nejoblíbenějších bylinných nápojů a osvědčeným domácím lékem. Nejenže má osvěžující chuť a ochlazuje nás v horkých letních dnech, ale má také léčivé účinky na tělo. Mnohé babičky si dobře uvědomují tyto účinky a podávají mátový čaj po vydatném jídle.
Botanická charakteristika máty peprné
Máta peprná (Mentha piperita) je vytrvalá bylina patřící do čeledi hluchavkovitých. Vyznačuje se plazivými oddenky, vzpřímenými stonky, které mohou dosahovat výšky až 80-100 cm, a proti sobě uspořádanými listy. Listy máty peprné mají oválný tvar se špičatými konci a pilovitými okraji. Květy jsou shromážděny v klasovitých květenstvích a mají fialový nebo růžový odstín. Máta peprná je rozšířena v mírných zeměpisných šířkách a pěstuje se jako léčivá rostlina.
Historické využití máty peprné
Listy máty peprné nejsou v žádném případě novým objevem, pokud jde o léčivé rostliny. Byly ceněny již v dobách starých Egypťanů: zbytky mátových listů byly nalezeny v jejich hrobkách jako pohřební předměty.
čti také
Máta peprná
Máta zvyšuje chuť k jídlu, působí proti zvracení při nevolnosti, uvolňuje křeče, zejména při střevních a žaludečních kolikách, a působí antisepticky a uklidňujícím způsobem při zánětlivých onemocněních horních cest dýchacích.
Kdy mátu peprnou používat
Máta peprná léčí gastrointestinální potíže
Hlavní léčebná role máty peprné spočívá v jejích vlastnostech uvolňovat svaly v žaludku a střevním traktu a její vnitřní užívání může urychlit počáteční fázi trávení v žaludku a zároveň snížit motilitu tlustého střeva. Je známá jako karminativum (zmírňuje plynatost) a existuje poměrně mnoho důkazů, které podporují její použití při snižování bolesti břicha u lidí se syndromem dráždivého tračníku (IBS). Její uklidňující vlastnosti také pomáhají při nervozitě, která často způsobuje žaludeční potíže.
Máta peprná pomáhá uvolnit dýchací cesty
Během epidemií nachlazení a chřipky pomáhá mátový esenciální olej rychle uvolnit dýchací cesty díky svým vlastnostem podporujícím sekreci a antibakteriálním vlastnostem. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je vdechování esenciálního oleje. Můžete si jej také přidat do vody do koupele. Vdechování esenciálních olejů stimuluje cíle (řasinky, které pomáhají čistit dýchací cesty) v průduškách, což umožňuje uvolnit zachycený hlen a snadněji jej vykašlávat.
Máta peprná zmírňuje bolesti svalů a kloubů
Esenciální olej z máty peprné je velmi účinný přírodní lék proti bolesti a svalový relaxant. Má také chladivé, povzbuzující a protikřečové vlastnosti při bolestech svalů a kloubů. Olej dokonce funguje stejně dobře jako paracetamol.
Jedna studie také potvrzuje, že lokálně aplikovaný mátový olej má příznivý vliv na úlevu od bolesti spojené s fibromyalgií a myofasciálním bolestivým syndromem. Vědci zjistili, že mátový olej funguje jako lokální analgetikum.
Máta peprná zmírňuje bolesti hlavy
Většina lidí se při bolestech hlavy uchyluje k tabletám proti bolesti. Ty snižují bolest prostřednictvím centrálního nervového systému, ale mohou mít také vedlejší účinky a při pravidelném užívání mohou zatěžovat organismus (zejména játra a ledviny).
Máta peprná, zejména při tenzních bolestech hlavy, může přinést úlevu díky svému protikřečovému účinku. Éterický olej se lokálně aplikuje na čelo a spánky, čímž se na kůži vyvolá chladivý podnět, který pak blokuje přenos bolesti do mozku a zároveň uvolňuje svaly.
Máta peprná má antiseptické a antimikrobiální vlastnosti
Mátový olej má antiseptické a antimikrobiální vlastnosti, zklidňující, zjemňující, tonizující a protizánětlivé účinky na pokožku při lokálním použití. To umožňuje její použití k prevenci a léčbě infekcí. Máta účinně bojuje proti bakteriím a zabraňuje jejich množení, což je obzvláště užitečné při léčbě zánětlivých onemocnění kůže, jako je ekzém nebo neurodermatitida, a sliznic.
Jak mátu peprnou používat
Mátu peprnou můžete používat v podobě čerstvých nebo sušených listů v potravinách nebo jako čaj. Esenciální olej z máty peprné se používá jako složka tinktur, mastí a krémů.
Před použitím na citlivá místa vždy nejprve nařeďte mátový olej s nosným olejem (např. kokosovým). Pokud teprve začínáte, je dobré si ho vyzkoušet na malé ploše (např. na vnitřní straně zápěstí), než ho použijete na větší plochy.
Doporučené dávkování
- čaj - ať už máte čerstvé nebo sušené lístky máty, z obou lze připravit léčivý čaj. Polévkovou lžíci rozdrcených listů (asi 1,5 g) zalijte 150 ml vroucí vody. Přikryjte a nechte 5 až 10 minut louhovat. Poté listy sceďte. Mátový čaj chutná osvěžujícím ovocným způsobem, když ho zjemníte trochou čerstvě vymačkané citronové šťávy. Citron se může pochlubit také antibakteriálními vlastnostmi. Šťávu přidejte do čaje, až když dosáhne teploty vhodné k pití. To platí i v případě, že jej chcete osladit medem.
- inhalace - naplňte misku horkou vodou (ne vařící, ale horkou a parní) a přidejte 1 až 2 kapky esenciálního oleje na 2 litry. Nakloňte se nad mísu, zakryjte si ramena, hlavu a mísu ručníkem a pomalu a uvolněně vdechujte mátovou vůni. Okamžitě zaznamenáte uvolňující účinek - zejména v případě akutního ucpaného nosu nebo kašle.
- kožní olej - pro zlepšení zdraví pokožky a použití jako domácího prostředku smíchejte 2-3 kapky se stejným dílem levandulového esenciálního oleje a nosného oleje a tuto směs lokálně naneste na postižené místo.
- masáž - pro použití mátového oleje na úlevu od bolesti smíchejte 2-3 kapky s nosným olejem, naneste na postižené místo a masírujte, můžete tak činit třikrát denně
- koupel - přidejte 5 kapek oleje do teplé koupele s epsomskou solí nebo vyzkoušejte domácí přípravek na uvolnění svalů. Kombinace máty peprné s levandulovým olejem je také skvělým způsobem, jak pomoci tělu uvolnit se a ulevit bolavým svalům.
Jak mátu peprnou pěstovat
Máta peprná roste na částečně zastíněných až slunných místech v zahradě i v květináčích na balkoně. Pro rostlinu je ideální čerstvá až vlhká půda bohatá na živiny. Mějte však na paměti, že máta máta peprná je extrémně bujná. Samozřejmě čerstvé listy a špičky lze sklízet od jara až do prvních mrazů. Aby si váš čaj zachoval plnou léčivou sílu, je vhodné sklízet mátu v době, kdy je její obsah éterických olejů obzvláště vysoký. To vám také umožní zachovat chuť a vychutnat si uklidňující čaj i v zimě. Ideální doba je léto, mezi červnem a srpnem.
Nejlepší je sbírat mátu později ráno, kdy je bylina suchá. Výhonky odřízněte ostrým nožem asi 10 cm nad zemí. Bylinku použijte čerstvou nebo usušte na čaj. Nejjednodušší způsob je svázat výhonky do svazků a zavěsit je vzhůru nohama na teplém, vzdušném a především stinném místě, dokud výhonky úplně nevyschnou.
Sušené listy skladujte ve vzduchotěsných nádobách, ideálně v neprůhledných. Takto zabalená bylina – včetně aroma a dalších složek – vydrží až dva roky.
Rizika a vedlejší účinky máty peprné
Přestože se máta peprná často používá k léčbě zažívacích potíží, může tato rostlina u některých skupin obyvatelstva a při konzumaci vysokých dávek příznaky zhoršit. Lidé, které snadno pálí žáha, by si měli dát pozor na mátu peprnou ve stravě, protože je častým spouštěčem.
Ačkoli je to vzácné, konzumace máty peprné může mít za následek i závažné nežádoucí účinky:
- alergická reakce
- závratě
- svědivá, rozsáhlá kožní vyrážka
- svalový třes
- zpomalení srdeční frekvence (bradykardie)
Ačkoli je mátový čaj obecně považován za bezpečný, mátový olej je třeba používat s opatrností. Přestože je jeho perorální konzumace bezpečná, může být mátový olej toxický, pokud se ho užije příliš velké množství. Vezměte také na vědomí, že potravinářský mátový olej a mátový esenciální olej pro difuzéry a aromaterapii jsou odlišné produkty, z nichž ten druhý by se nikdy neměl konzumovat perorálně.
Národní centrum pro kontrolu otrav uvádí, že mentol, jedna z přirozeně se vyskytujících sloučenin v mátovém oleji, může způsobit podráždění očí a kůže a u některých lidí může jeho požití vyvolat vedlejší účinky, jako je pálení žáhy, návaly horka, vředy v ústech a bolesti hlavy. Výrobky s mentolem jsou také hořlavé, proto byste je měli uchovávat mimo dosah plamenů a tepla.
Úřad pro doplňky stravy (ODS) doporučuje všem, kteří užívají bylinné extrakty jako doplněk stravy nebo jako alternativní léčbu, aby se řídili pokyny uvedenými na etiketě a nikdy neužívali větší než doporučenou dávku. Před užíváním nových doplňků stravy je také dobré poradit se s lékařem, aby se předešlo nežádoucím účinkům, lékovým interakcím a dalším problémům.
zdroj: mein-schoener-garten.de, zentrum-der-gesundheit.de, examine.com, draxe.com, violapharm.com, everydayhealth.com
