PABA (kyselina paraaminobenzoová) patří do skupiny vitaminů B - vitamin B10. Pomáhá udržovat zdravou pokožku, nehty a vlasy. Chrání pokožku před negativními účinky UV záření. U starších lidí podporuje návrat barvy šedivých vlasů do původní barvy. Má pozitivní vliv na kožní onemocnění zvané vitiligo (jedná se o ztrátu pigmentu na kůži, tzv. bílé skvrny). Chrání plíce před škodlivými účinky ozonu obsaženého ve smogu a cigaretovém kouři. Je proto vhodný pro kuřáky. Podporuje krvetvorbu a podílí se na využití bílkovin ve svalech (působí jako koenzym). Zvyšuje tvorbu inzulínu a estrogenu. Zkracuje celkovou dobu regenerace.
Nedostatek
Nedostatek PABA může způsobovat ekzémy, vrásky, ztrátu pigmentu, slabost, podrážděnost, nervozitu a deprese, senilitu, revmatismus a záněty kloubů.
Zdroje PABA
Zdrojem vitaminu B10 - PABA jsou celozrnné výrobky, rýže, pšeničné klíčky, melasa, pivovarské kvasnice, ledviny a játra.
Další informace o vitaminu B10.
Autor
