Hormony - například estrogen, testosteron, adrenalin a inzulin - jsou velmi důležitými chemickými posly, kteří ovlivňují mnoho aspektů celkového zdraví.
Konvenční léčba hormonální nerovnováhy obvykle zahrnuje substituční terapii syntetickými hormony, antikoncepční pilulky, inzulínové injekce, léky na štítnou žlázu a další. Bohužel u většiny lidí způsobuje konvenční léčba tři věci:
- způsobí, že lidé jsou doživotně závislí na užívání léků na předpis, aby měli příznaky pod kontrolou
- jednoduše maskuje pacientovy příznaky, ale neřeší je, což znamená, že u pacienta se mohou během trvání poruchy nadále objevovat abnormality v jiných částech těla
- potenciálně způsobuje vyšší riziko závažných nežádoucích účinků, jako je mrtvice, osteoporóza, úzkost, reprodukční problémy, rakovina a další
Je možné přirozeně vyrovnat hormony? Dobrá zpráva: ano, v mnoha případech je to možné. Níže se dozvíte o některých základních příčinách hormonálních problémů a také o možnostech léčby, které vám pomohou přirozeně vyrovnat hormony.
Co je to endokrinní systém?
Endokrinní systém má na starosti koordinaci vztahů mezi různými orgány a hormony, což jsou chemické látky, které jsou uvolňovány do krevního oběhu z buněk endokrinních žláz. Hormony vylučují různé žlázy a orgány, včetně štítné žlázy, nadledvinek, hypofýzy, vaječníků, varlat a slinivky břišní. Celý endokrinní systém spolupracuje na kontrole hladiny hormonů kolujících v těle, a pokud je jeden nebo více dokonce mírně nevyrovnaný, může to způsobit rozsáhlé zdravotní problémy ovlivňující růst, sexuální vývoj a funkce, spánek, metabolismus a hlad.
Jakmile se hormony dostanou do oběhu, cílí na konkrétní tkáně nebo buňky tím, že se vážou na receptory umístěné uvnitř buňky nebo na jejím povrchu. Tyto hormony fungují jako chemičtí poslové a hrají klíčovou roli v každodenních funkcích těla. Endokrinní systém se skládá z mnoha žláz, včetně hypofýzy neboli "hlavní žlázy", která je zodpovědná za vysílání informací z mozku do ostatních žláz v těle. Hypofýza také produkuje mnoho hormonů, které putují po celém těle a mají řadu důležitých funkcí.
Hypofýza se skládá ze dvou různých typů tkání: přední hypofýzy, která syntetizuje a uvolňuje klasické hormony, a zadní hypofýzy, která vylučuje neurohormony, jež se tvoří v hypotalamu. Dva hormony vylučované přední hypofýzou jsou růstový hormon, který je zodpovědný za správný růst a vývoj, a prolaktin, což je hormon, který po porodu stimuluje tvorbu mléka. Tropické hormony jsou rovněž produkovány a vylučovány přední hypofýzou, která je endokrinní žlázou, a zaměřují se i na další endokrinní žlázy. Mezi tyto hormony patří např:
- hormon stimulující štítnou žlázu (nazývaný také tyreotropin)
- hormon stimulující folikuly
- luteinizační hormon
- adrenokortikotropní hormon
Zadní hypofýza sama hormony nevytváří, ale ukládá a vylučuje dva hormony vytvořené v hypotalamu, vazopresin a oxytocin, a poté je uvolňuje do krevního oběhu.
Mezi další důležité žlázy endokrinního systému patří epifýza, štítná žláza, příštítná tělíska, brzlík a nadledvinky. V lidském těle kolují dvě hlavní skupiny hormonů - hormony odvozené od aminokyselin (bílkovinné hormony, peptidy a aminy) a hormony odvozené od lipidů (steroidy).
Podskupiny hormonů:
- aminové hormony - hormony syntetizované z aminokyselin tryptofanu (např. melatonin) a tyrosinu (např. hormony štítné žlázy a dopamin).
- peptidové hormony - hormony, které se skládají z aminokyselin s krátkým řetězcem a patří mezi ně antidiuretický hormon (tzv. vazopresin) a oxytocin
- proteinové hormony - hormony, které se skládají z delších polypeptidů a patří mezi ně růstový hormon a folikuly stimulující hormon.
- steroidní hormony - hormony, které jsou odvozeny od cholesterolu a zahrnují testosteron, estrogeny a kortizol.
Když tyto hormony vyšlou zprávu, jsou přijaty hormonálními receptory, které zprávu zpracují a signalizují určitou událost, nebo buněčnými mechanismy, které iniciují odpověď cílové buňky.
Hormonální nerovnováha - příznaky
Než si povíme, jak přirozeně vyrovnat hormony, je dobré vědět, na jaké příznaky hormonální nerovnováhy si dát pozor. Patří mezi ně:
- neplodnost a nepravidelná menstruace
- přibývání nebo ubývání na váze (nevysvětlitelné a nezpůsobené záměrnou změnou stravy)
- deprese a úzkost
- únava
- nespavost
- nízké libido
- změny chuti k jídlu
- zažívací problémy
- vypadávání a řídnutí vlasů
Příznaky hormonální nerovnováhy se mohou výrazně lišit v závislosti na typu poruchy nebo onemocnění. Například vysoká hladina estrogenu může přispívat k problémům, mezi které patří endometrióza a reprodukční problémy, zatímco příznaky cukrovky často zahrnují přibývání na váze, změny chuti k jídlu, poškození nervů a problémy se zrakem.
Mezi konkrétní problémy související s některými z nejčastějších hormonálních nerovnováh patří:
- Estrogenová dominance: změny spánkového režimu, změny hmotnosti a chuti k jídlu, zvýšené vnímání stresu, zpomalený metabolismus.
- Syndrom polycystických vaječníků (PCOS): neplodnost, přibývání na váze, vyšší riziko cukrovky, akné, abnormální růst vlasů.
- Nízká hladina estrogenů: nízká sexuální touha, reprodukční problémy, nepravidelná menstruace, změny nálad
- Hypotyreóza: zpomalený metabolismus, přibývání na váze, únava, úzkost, podrážděnost, zažívací problémy, nepravidelná menstruace.
- Nízká hladina testosteronu: erektilní dysfunkce, úbytek svalové hmoty, přibývání na váze, únava, problémy s náladou
- Hypertyreóza a Graveova choroba: úzkost, řídnutí vlasů, úbytek hmotnosti, IBS, problémy se spánkem, nepravidelný srdeční tep
- Diabetes: přibývání na váze, poškození nervů (neuropatie), vyšší riziko ztráty zraku, únava, problémy s dýcháním, sucho v ústech, kožní problémy.
- Únava nadledvinek: únava, bolest svalů, úzkost a deprese, problémy se spánkem, mozková mlha, reprodukční problémy.
Hormonální nerovnováha - rizikové faktory a příčiny
Hormonální nerovnováha je multifaktoriální porucha, což znamená, že je způsobena kombinací více faktorů - například stravou, anamnézou, genetikou, úrovní stresu a vystavením toxinům z prostředí.
Mezi hlavní faktory, které přispívají k hormonální nerovnováze, patří např:
- potravinové alergie a střevní problémy: rostoucí oblast nových výzkumů ukazuje, že zdraví střev hraje významnou roli v regulaci hormonů. Pokud máte syndrom děravého střeva nebo nedostatek prospěšných probiotických bakterií vystýlajících střevní stěnu, jste náchylnější k hormonálním problémům, včetně cukrovky a obezity. Je to proto, že zánět obvykle vzniká ve střevech a následně ovlivňuje téměř všechny aspekty zdraví.
- nadváha nebo obezita
- vysoká hladina zánětu způsobená špatnou stravou a sedavým způsobem života
- genetická náchylnost
- toxicita (která souvisí s vystavením chemickým látkám, jako jsou pesticidy nebo viry, cigarety, nadměrné množství alkoholu a některé léky).
- vysoká úroveň stresu a nedostatek spánku a odpočinku
Dysfunkce nadledvinek je spolu se sexuální dysfunkcí největší příčinou hormonální nerovnováhy - hlavně kvůli něčemu, co se nazývá "krádež kortizolu". K tomu dochází, když se cholesterol, který normálně pomáhá vytvářet pohlavní hormony, spojí s příliš velkým stresem a enzym 17/20 lyáza zablokuje přeměnu; dochází k produkci kortizolu. Kortizol pak způsobuje nerovnováhu progesteronu, estrogenu a testosteronu, což následně snižuje chuť na sex.
6 kroků k přirozené hormonální rovnováze
Vyměňte sacharidy za zdravé tuky
Mezi potraviny, které vyrovnávají hormonální rovnováhu, patří řada potravin obsahujících tuky, které poskytují mastné kyseliny s krátkým, středním a dlouhým řetězcem. Tělo potřebuje k tvorbě hormonů různé typy tuků, včetně nasycených tuků a cholesterolu. Tyto základní tuky jsou nejen stavebními kameny pro tvorbu hormonů, ale také udržují nízkou hladinu zánětu, zrychlují metabolismus a podporují hubnutí.
Zdravé tuky mají opačný účinek než rafinované sacharidy, které vedou k zánětům a mohou narušit hormonální rovnováhu.
Mezi oblíbené zdroje protizánětlivých a zdravých tuků patří kokosový olej, avokádo, máslo ze zvířat krmených trávou a losos ulovený ve volné přírodě.
- Využití kokosového oleje je nepřeberné - olej (nebo smetana/mléko) má například přirozené antibakteriální účinky a účinky na spalování tuků.
- Mezi výhody avokáda patří zlepšení zdraví srdce, zmírnění zánětů, kontrola chuti k jídlu a přispění k dennímu příjmu vlákniny a živin, jako je draslík.
- Výživové hodnoty lososa jsou také působivé: je to jeden z nejlepších zdrojů omega 3 mastných kyselin, o kterých je známo, že snižují záněty a pomáhají při kognitivních funkcích. Omega 3 mastné kyseliny jsou velkou součástí membrán mozkových buněk a jsou důležité pro komunikaci mezi buňkami v mozku. Výzkumy ukazují, že omega 3 mastné kyseliny pomáhají chránit před ztrátou hipokampálních neuronů a snižují prozánětlivé reakce.
Jaké potraviny způsobují hormonální nerovnováhu?
Nejlepší je omezit nebo se vyhnout používání cukru, zpracovaných sacharidů a rafinovaných rostlinných/semenných olejů.
Pravidlem je vyhýbat se olejům s vysokým obsahem omega 6 tuků (světlicový, slunečnicový, kukuřičný, řepkový, sójový a arašídový olej) a místo toho se zásobit bohatými zdroji přírodních omega 3 tuků (volně žijící ryby, lněné semínko, chia semínka, vlašské ořechy a živočišné produkty ze zvířat krmených trávou).
Existuje typ omega 6 tuků - tzv. GLA (kyselina gama-linolová) - které můžete užívat ve formě doplňků stravy s pupalkovým nebo brutnákovým olejem a které se nacházejí také v konopných semínkách. Studie ukazují, že doplňování GLA může podpořit zdravou hladinu progesteronu.
Užívejte doplňky výživy k vyplnění výživových mezer
I když je zdravá strava klíčem ke všem aspektům zdraví, někdy je nutné doplnit výživové doplňky, které mohou vést k hormonální nerovnováze.
Zde jsou nejlepší doplňky stravy, na které je třeba se při vyrovnávání hormonů zaměřit:
Pupakový olej
Pupakový olej obsahuje omega 6 mastné kyseliny, jako jsou LA a GLA, které podporují celkovou hormonální funkci. Doplnění pupalkového oleje může pomoci zmírnit předmenstruační a PCOS příznaky. Pomáhá také vytvářet zdravé prostředí pro početí.
Vitamin D
Při hormonální nerovnováze je nejlepší užívat vitamin D, protože v těle působí téměř jako hormon a má důležitý vliv na udržení nízké hladiny zánětu. Proto lidé, kteří žijí v tmavých oblastech, často trpí sezónními depresemi a dalšími zdravotními problémy, pokud nedoplňují vitamin D. Sluneční svit je opravdu nejlepší způsob, jak optimalizovat hladiny vitamínu D, protože holá pokožka se vystavuje vitamín D sama, i při malém množství přímého slunečního světla. Většina lidí by měla doplnit asi 2 000–5 000 IU vitamínu D3 denně, pokud žijí v tmavých oblastech, v zimě a ve dnech, kdy nejsou na slunci.
Kostní vývar
Vývar z kostí zklidňuje trávicí systém a dodává tělu živiny, které se snadno vstřebávají. Konzumace vývaru z kostí nebo proteinového prášku z vývaru z kostí je obzvláště prospěšná pro zdraví, protože obsahuje léčivé látky, jako je kolagen, prolin, glycin a glutamin.
Probiotika
Probiotika jsou zdravé bakterie, které skutečně mohou zlepšit produkci a regulaci klíčových hormonů, jako je inzulin, ghrelin a leptin. Mohou také pomoci opravit střevní sliznici, což zase může vyrovnat hormony. Když nestrávené částice potravy, jako je lepek, uniknou střevem do krevního oběhu, způsobí zánět způsobující onemocnění, které postihuje celé tělo - zejména štítnou žlázu, která je na zvýšený zánět velmi náchylná. Většina lidí s děravým střevem má ve střevech nedostatek probiotik. Chcete-li přijímat více probiotik, můžete do svého jídelníčku přidat fermentované potraviny (např. jogurt, kefír, kysané zelí atd.) a užívat doplňky stravy v podobě probiotických kapslí.
Adaptogenní byliny
Adaptogenní byliny jsou jedinečnou skupinou léčivých rostlin, které podporují hormonální rovnováhu a chrání organismus před celou řadou onemocnění, včetně těch, která jsou způsobena nadměrným stresem. Kromě posílení imunitních funkcí a boje proti stresu výzkum ukazuje, že různé adapotogeny - jako je například ašvaganda, medicinální houby, rodiola a bazalka posvátná - mohou:
- zlepšit funkci štítné žlázy
- přirozeně snižovat hladinu cholesterolu
- snižovat úzkost a depresi
- bojovat proti degeneraci mozkových buněk
- stabilizovat hladinu cukru a inzulínu v krvi
- podpořit funkci nadledvinek
Zejména ašvaganda může být mimořádně účinná při vyrovnávání hormonů. Prospívá funkci štítné žlázy, protože podporuje odstraňování volných radikálů, které způsobují poškození buněk. Ašvagandu lze použít na podporu zpomalené nebo nadměrně aktivní štítné žlázy a může také pomoci překonat únavu nadledvinek. Při nadměrném emočním, fyzickém nebo psychickém stresu může dojít k přetížení nadledvinek, což vede k poruše hormonů, jako je adrenalin, kortizol a progesteron.
Bazalka posvátná pomáhá regulovat hladinu kortizolu, a působí tak jako přírodní prostředek proti úzkosti a emočnímu stresu. Studie ukazují, že může také chránit orgány a tkáně před chemickým stresem ze znečišťujících látek a těžkých kovů, což jsou další faktory, které mohou vést k hormonální nerovnováze.
Houby
Funkční houby (včetně druhů turkey tail, reishi, maitake, shiitake, lion's mane, čagy a cordycepsu) podporují schopnost organismu přizpůsobit se stresu a podporují modulaci imunitního systému. Tyto houby se v tradiční čínské medicíně (TCM) používají již více než 2 000 let a jsou plné prospěšných látek včetně polysacharidů a polysacharidových peptidů, beta-glukanů, glykoproteinů a triterpenů, které rovněž podporují zdraví střev, metabolismus a další.
Bylinný hormonální doplněk
Některé doplňky stravy určené na podporu ženských hormonů kombinují funkční houby s adaptogeny a dalšími rostlinnými látkami, které pomáhají podporovat celkovou hormonální rovnováhu. V těchto doplňcích stravy obvykle najdete houby reishi, vitex, ašvagandu, kořen černého kmínu a bobule schizandry, které společně podporují ženské reprodukční zdraví, zdravou hladinu energie, pozitivní myšlení, duševní jasnost, klidný spánek a schopnost organismu zvládat stres.
Řešte emocionální nerovnováhu
Podle TCM mají vnitřní emoce přímý vliv na zdraví člověka a řešení emocionálních nerovnováh, vnější faktory a výběr životního stylu mohou pomoci předcházet zdravotním stavům spojeným s hormonální nerovnováhou.
Praktici TCM věří, že emoce strachu způsobují onemocnění v reprodukčních orgánech, ledvinách a nadledvinkách, které ovlivňují hladiny kortizolu. To může vést k vážným stavům, jako je syndrom polycystických vaječníků (PCOS) a neplodnost. Emoce frustrace, netrpělivosti a neodpuštění způsobují onemocnění jater, které může vést k nerovnováze estrogenu. A emoce strachu a úzkosti mohou způsobit problémy s hladinou inzulínu, které pak mohou ovlivnit několik hormonů.
Hlavní součástí přirozeného vyvážení hormonů je řešení jakékoli emocionální nerovnováhy, se kterou se potýkáte. Můžete to udělat snížením úrovně stresu, zapojením se do osobní reflexe a vyhrazením času pro sebe. Cvičení, meditace nebo léčebné modlitby mohou být mimořádně prospěšné, stejně jako hluboká dechová cvičení či pobyt venku. Terapie tradiční čínské medicíny, jako je akupunktura a masáž, mohou také pomoci zlepšit hormonální rovnováhu, bojovat proti stresu a zlepšit průtok krve.
Používejte esenciální oleje
Pro přirozenou rovnováhu hormonů je důležité eliminovat toxiny v těle tím, že se vyhnete běžným produktům péče o tělo, které jsou vyrobeny z potenciálně škodlivých chemikálií včetně diethanolaminu (DEA), parabenů, propylenglykolu a laurylsulfátu sodného. Lepší alternativou je používat přírodní produkty vyrobené ze složek, jako jsou esenciální oleje, kokosový olej, bambucké máslo a ricinový olej.
Chcete-li nahradit toxické produkty péče o tělo a čisticí prostředky, používejte tyto hormonálně vyrovnávající esenciální oleje:
Šalvěj
Šalvěj pomáhá vyrovnávat hladinu estrogenu, protože obsahuje přírodní fytoestrogeny. Lze ji používat k regulaci menstruačního cyklu, zmírnění příznaků PMS, léčbě neplodnosti a PCOS, a dokonce i ke snížení pravděpodobnosti vzniku rakoviny dělohy a vaječníků. Slouží také jako přírodní prostředek proti emoční nerovnováze, jako jsou deprese a úzkosti. 3-5 kapek šalvěje v difuzéru pomůže vyrovnat hladinu hormonů a zmírnit stres. Chcete-li zmírnit křeče a bolesti, vmasírujte 5 kapek šalvěje s 5 kapkami kokosového oleje do oblasti žaludku a dalších míst, s nimiž máte problém.
Fenykl
Bylo zjištěno, že střevní zdravotní problémy způsobují autoimunitní reakce, včetně poruch štítné žlázy. Používejte fenyklový esenciální olej k uvolnění organismu, zlepšení trávení a zdraví střev, nastartování metabolismu a snížení zánětů. Můžete si vetřít 2 kapky fenyklu do oblasti žaludku nebo přidat 1-2 kapky do teplé vody či čaje a užívat vnitřně.
Levandule
Levandulový olej podporuje emoční rovnováhu, protože může pomoci při léčbě úzkosti, deprese, náladovosti a stresu. Lze jej také použít na podporu klidného spánku, který pomůže vyrovnat i hladinu hormonů. Rozpusťte 5 kapek levandulového oleje, přidejte 5 kapek do teplé vodní lázně nebo aplikujte 3 kapky lokálně na spánky, záda, krk nebo zápěstí.
Santalové dřevo
Esenciální olej ze santalového dřeva lze použít ke zvýšení libida, snížení stresu, podpoře relaxace, zvýšení duševní jasnosti a dokonce i k relaxaci. Silná vůně navozuje klidné pocity a vede k celkovému snížení stresu, který může vést k hormonální nerovnováze. Inhalujte santalové dřevo přímo z lahvičky, rozptylujte nebo naneste 2-3 kapky na zápěstí a spodní část chodidel.
Tymián
Tymiánový olej zlepšuje produkci progesteronu, což pomáhá léčit nebo zmírňovat zdravotní problémy, jako je neplodnost, PCOS, menopauza, deprese, myomy, vypadávání vlasů a nespavost. Chcete-li přirozeně vyrovnat hormony, přidejte 2 kapky tymiánového oleje do teplé vodní lázně nebo si do břicha vetřete 2-3 kapky tymiánového oleje smíchaného se stejným dílem kokosového oleje.
Pozor na léky a antikoncepci
Některé léky mohou narušit hormonální rovnováhu, což může vést k nežádoucím účinkům, jako je únava, změny chuti k jídlu, změna spánku, nízké libido, smutek a dokonce deprese. Mezi léky, které narušují hormonální rovnováhu, patří kortikosteroidy, stimulancia, statiny, agonisté dopaminu, rexinoidy a glukokortikoidy. Dávejte pozor na léky, které máte užívat, poraďte se se svým lékařem o vedlejších účincích a zkoušejte přírodní alternativy, kdykoli je to možné.
Antikoncepce je dalším nebezpečným lékem, který mění hladiny hormonů. Antikoncepce je typ hormonální terapie, která zvyšuje hladinu estrogenu na tak nebezpečné hodnoty, že může způsobit mnoho komplikací. Studie ukazují, že zdravotní rizika jejího užívání, zejména dlouhodobého, mohou zahrnovat problémy jako např:
- neočekávané krvácení mezi cykly
- zvýšené riziko děložního krvácení, srážení krve, srdečního infarktu a mrtvice
- migrény
- zvýšený krevní tlak
- přibývání na váze
- bolesti zad
- změny nálady
- nevolnost
- nezhoubné nádory jater
- citlivost prsou
Dopřejte si více spánku
Pokud každou noc nespíte 7-8 hodin, svému tělu neprospíváte. Nedostatek spánku nebo narušení přirozeného cirkadiánního rytmu může být jedním z nejhorších návyků, které přispívají k hormonální nerovnováze. Jak je to možné? Protože hormony fungují podle rozvrhu! Příklad: kortizol, hlavní "stresový hormon", se reguluje o půlnoci. Lidé, kteří chodí pozdě spát, si proto nikdy skutečně neodpočinou od stresové reakce typu "útěk/boj".
Nedostatek spánku, dlouhodobé užívání kortikosteroidů a chronický stres jsou tři z největších příčin vysoké hladiny kortizolu. Zpráva uvádí, že "stres může vést ke změnám sérových hladin mnoha hormonů, včetně glukokortikoidů, katecholaminů, růstového hormonu a prolaktinu".
Spánek pomáhá vyrovnávat stresové hormony, dodává energii a umožňuje tělu správně se zotavit. Nadměrný stres a špatný spánek jsou spojeny s vyšší hladinou ranního kortizolu, sníženou imunitou, problémy s pracovní výkonností a vyšší náchylností k úzkosti, přibývání na váze a depresím. Chcete-li maximalizovat funkci hormonů, snažte se v ideálním případě chodit spát před 22. hodinou a dodržovat co nejvíce pravidelný cyklus spánku a bdění.
Další řešení
V některých případech bude k léčbě hormonální nerovnováhy nutná syntetická hormonální terapie (například inzulín nebo léky na štítnou žlázu). Mnoho mladých žen například spoléhá na antikoncepci, aby se vyhnuly těhotenství, a používání progesteronového krému může hormonální problémy snížit.
Některé ženy potřebují podporu štítné žlázy, protože ne všechny přírodní možnosti upravují hormonální nerovnováhu.
Většina lidí se však může cítit lépe, když provede výše uvedené změny životního stylu. U lidí s diagnostikovanými hormonálními poruchami - včetně cukrovky 1. nebo 2. typu, nedostatečnosti nadledvinek, Addisonovy choroby, Gravesovy choroby a Cushingova syndromu - je vždy důležité se před vysazením léků poradit se svým lékařem.
Výše uvedená přírodní léčba vám může pomoci překonat nemoc a výrazně zmírnit příznaky, ale tato doporučení by neměla nahradit lékařský dohled. Protože hormonální nerovnováha se velmi liší, pokud jde o závažnost symptomů, vždy sledujte, jak se cítíte, udělejte si průzkum a zhodnoťte, jak reagujete na různé léčby.
Jak si otestovat hormonální zdraví
Pokud máte obavy o své hormonální zdraví, můžete si nechat otestovat hladinu hormonů následujícími způsoby:
- test ze slin - testování ze slin měří hladinu hormonů v těle na buněčné úrovni. Test může měřit hladiny estrogenu, progesteronu, testosteronu, kortizolu a DHEA. Pokud poskytnete a otestujete více vzorků v průběhu času, může lékař na základě vašich slin testovat změny hormonů.
- krevní testy - tento typ hormonálního testu vyžaduje, aby vám lékař odebral krev a nechal ji vyšetřit v laboratoři, kde se měří hladiny hormonů. Krevní test může měřit volné (nebo aktivní) a celkové hladiny hormonů, což testování ze slin a moči nemůže.
- testování moči - testování moči vyžaduje, abyste sbírali každou kapku moči po dobu 24 hodin. Moč se poté testuje, aby se zjistilo, které hormony a v jakých hladinách jsou v daný den přítomny. Jedná se o nejkomplexnější test hormonálního zdraví, protože měří hladiny hormonů v průběhu celého dne, nikoli hladiny za určitý čas, jako je tomu u testů z krve a slin.
- testování folikuly stimulujícího hormonu - tento typ testu se běžně používá k měření stavu hormonů u žen před menopauzou, u kterých se začínají projevovat příznaky menopauzy
zdroj: draxe.com, healthline.com
