Nikl je minerál, který se v lidském těle vyskytuje v množství přibližně 10 mg. Prvek byl pojmenován podle zlého skřítka Nikla. Ačkoli nikl není tak důležitý jako hlavní minerály, stále je považován za základní živinu, a to nejen proto, že tělo pro něj má buněčné receptory, ale také proto, že se podílí na mnoha biologických procesech. Jeho přesná úloha v některých z nich je však stále nejasná. Nikl může ovlivňovat krevní tlak tím, že způsobuje zúžení nebo uvolnění levé věnčité tepny.
Funkce niklu v těle
- zlepšuje vstřebávání železa
- chrání před vznikem anémie
- může ovlivňovat krevní tlak
- zlepšuje osteoporózu a zdraví kostí
Zdroje niklu
Ořechy, sušené fazole a hrách, sója, obiloviny a čokoláda.
Doporučená denní dávka niklu
děti
- 1-3 roky - 0,2 mg
- 4-8 let - 0,3 mg
- 9-13 let - 0,6 mg
dospělí
- 1 mg denně
Bezpečnost
U osob citlivých na nikl, včetně těch, které měly v minulosti kožní vyrážku po kontaktu se šperky obsahujícími nikl - mince, předměty z nerezové oceli, chirurgické implantáty nebo zubní korunky, může při perorálním (ústním) podání dojít k alergickým reakcím na nikl. Tito lidé by neměli užívat niklové doplňky stravy.
Lidé s onemocněním ledvin nemusí nikl tolerovat. Pokud máte problémy s ledvinami, je lepší se doplňkům stravy s niklem vyhnout.
Příznaky nedostatku niklu
Nedostatek niklu může způsobit hypotenzi (nízký krevní tlak), vysokou hladinu cukru v krvi, onemocnění jater, anémii nebo depresi.
Příznaky nadbytku niklu
Nadměrný příjem niklu může způsobit angínu, nízkou hladinu cukru v krvi, astma, nevolnost.
Další informace o niklu.
Zdroj: webmd.com, healthknot.com
Autor
