Kurkuma je aromatická rostlina, která se již po staletí používá jako léčivá bylina. Zejména v tradiční čínské a indické medicíně, stejně jako v ajurvédské medicíně, je esenciální olej z kořene kurkumy osvědčeným prostředkem v aromaterapii. Je také mimořádně účinný v přirozeném boji proti celé řadě závažných zdravotních problémů.
Kurkumový olej je esenciální olej, který se obvykle extrahuje z kořene kurkumy pomocí CO₂ nebo parní destilace s použitím hexanu jako rozpouštědla. Ideální je však použít kurkumový olej extrahovaný pomocí CO₂. Má teplou, zemitou a mírně kořenitou vůni – a výrazně se liší od kurkumového prášku nebo kurkumy používané při vaření.
Nejhojnějšími složkami esenciálního oleje z kurkumy jsou aromatický turmeron (25,3%), α-turmeron (18,3%) a kurlon (12,5%). Mezi další složky patří karyofylen (2,26%), eukalyptol (1,60%) a α-felandren (0,42%).
Kurkumový esenciální olej – účinky
Zdravotní přínosy kurkumy jsou skutečně úžasné, od potenciálního účinku jako potraviny bojující proti rakovině až po esenciální olej proti depresi.
Kurkumový esenciální olej pomáhá v boji proti rakovině tlustého střeva
Většina přímých klinických důkazů o účincích kurkumy na rakovinu tlustého střeva se zaměřuje na kurkumin, hlavní složku kurkumy. Perorální kurkumin podávaný pacientům se zvýšeným počtem prekancerózních lézí (aberantní kryptová ložiska) v tlustém střevě prokázal jejich významné 40-procentní snížení při dávce 4 g denně, což naznačuje potenciální chemopreventivní účinek. Studie podporuje myšlenku, že složky kurkumového oleje mohou ovlivnit časnou karcinogenezi tlustého střeva.
Další studie ukázala, že kurkumový olej může zvýšit biologickou dostupnost kurkuminu, což vede k většímu vychytávání kurkuminu v kolorektálních tkáních. Tento zlepšený přísun kurkuminu do tkáně je důležitý, protože protinádorové účinky kurkuminu závisí na dosažení účinných koncentrací v tlustém střevě, k čemuž kurkumový olej přispívá.
Kurkumový esenciální olej pomáhá zmírnit bolesti kloubů
Kurkuma se tradičně používá v čínské a indické ajurvédské medicíně k léčbě artritidy, protože její účinné látky jsou známé tím, že blokují zánětlivé cytokiny a enzymy. Proto je kurkuma považována za jeden z nejlepších esenciálních olejů na artritidu.
Ve studii dospělí s mírnou až středně silnou bolestí kolene užívali ve vodě rozpustný extrakt z kurkumy a hlásili významné snížení bolesti kolene při chůzi, při chůzi po schodech a v noci ve srovnání s výchozími hodnotami, což naznačuje krátkodobé analgetické účinky.
Kromě toho metaanalýza (vědecká studie) zahrnující extrakty z kurkumy a kurkumin u dospělých s osteoartrózou zjistila, že tyto přípravky odvozené z kurkumy významně snížily subjektivně uváděnou bolest a zlepšily fyzickou funkci ve srovnání s placebem, což poskytuje důkazy o tom, že sloučeniny kurkumy mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů spojené s artritidou.
Kurkumový esenciální olej má protizánětlivé účinky
Esenciální olej z kurkumy obsahuje sloučeniny, které pomáhají zklidnit zánětlivé procesy v těle a podporují přirozenou úlevu od otoků a nepříjemných pocitů. Tento přínos přispívá k celkové pohodě a pomáhá uklidnit občasné podráždění kloubů nebo svalů.
Kurkumový esenciální olej udržuje srdce zdravé
Ukázalo se, že kurkuma a její aromatické sloučeniny podporují kardiovaskulární funkce tím, že pomáhají udržovat zdravou činnost cév a snižují oxidační stres, což v obou případech hraje roli při podpoře silného srdce a krevního oběhu.
Metaanalýza zjistila, že suplementace kurkumou/kurkuminem u dospělých s kardiovaskulárními rizikovými faktory významně snížila hladiny LDL („špatného“) cholesterolu a triglyceridů v séru ve srovnání s kontrolní skupinou, což jsou zavedené ukazatele spojené se sníženým rizikem srdečních onemocnění.
Kurkumový esenciální olej podporuje zdravé stárnutí
Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti kurkumy pomáhají chránit buňky před poškozením oxidačním stresem, čímž podporují dlouhodobé zdraví buněk a pomáhají tělu stárnout elegantněji.
Například 12-týdenní studie u dospělých ve věku 50 až 69 let zjistila, že denní příjem kurkumového extraktu obsahujícího turmeronoly významně snížil systémové zánětlivé markery, jako je C-reaktivní protein (ukazatel chronického zánětu nízkého stupně spojeného se stárnutím), a zlepšila aspekty duševního zdraví ve srovnání s placebem, což naznačuje snížení „zánětů“.
Kromě toho přehled ukázal, že kurkumin vykazuje u lidí antioxidační a protizánětlivé účinky, které souvisejí s mechanismy zdravého stárnutí. Působí například modulací oxidačního stresu a drah zapojených do úbytku souvisejícího s věkem, což podporuje jeho potenciál přispívat ke zdravějšímu stárnutí.
Kurkumový esenciální olej udržuje zdravou pokožku
Účinné látky obsažené v kurkumě, zejména kurkuminoidy, jsou zodpovědné za většinu blahodárných účinků oleje na pleť:
- Rozjasňuje tón pleti – antioxidační vlastnosti kurkumy pomáhají dodat energii matné pleti a podporují rovnoměrnější a zářivější vzhled. Jedná se o jednu z nejúčinnějších přírodních složek pro řešení nerovnoměrného tónu pleti.
- Vyhlazuje jemné vrásky – kurkuma je bohatá na antioxidanty a pomáhá postupně podporovat pevnější a pružnější pleť. Mnozí uživatelé uvádějí viditelné zlepšení jemných vrásek.
- Podporuje čistší vzhled pleti – přírodní vlastnosti kurkumy pomáhají řešit výskyt nedokonalostí a zarudnutí, aniž by docházelo k nadměrnému vysušování nebo podráždění pokožky.
- Hydratuje pleť, aniž by ji zatěžoval – při správném složení ve směsi nosných olejů poskytuje kurkumový olej hlubokou hydrataci, která se dobře vstřebává a nezanechává mastný film ani neucpává póry.
Kurkumový esenciální olej pomáhá zlepšit zdraví jater
Játra jsou naším nejdůležitějším detoxikačním orgánem a jejich stav ovlivňuje celé tělo. Kurkuma je dobře známá svou schopností přispívat ke zlepšení zdraví jater. Metaanalýza z roku 2023 zjistila, že u dospělých, kteří užívali doplňky stravy s kurkumou nebo kurkuminem, vykazovali významné snížení klíčových jaterních enzymů, které jsou ukazateli zlepšené funkce jater ve srovnání s kontrolními skupinami, což naznačuje, že sloučeniny kurkumy mohou podporovat zdraví jater, jsou-li užívány jako doplněk stravy.
Další studie zaměřená na pacienty s nealkoholickým ztučněním jater uvedla, že denní užívání kurkumy (2 g denně) po dobu osmi týdnů vedlo k významnému snížení hladin jaterních enzymů (AST, ALT, GGT) ve srovnání s placebem, což naznačuje zlepšení funkce jater.
Kurkumový esenciální olej pomáhá zmírnit příznaky deprese a úzkosti
Esenciální olej z kurkumy je považován za silný relaxační a vyvažující prostředek a studie prokázaly, že pomáhá v boji proti dvěma velmi častým poruchám nálady, depresi a úzkosti.
V roce 2014 byla publikována studie zahrnující 56 osob s těžkou depresivní poruchou. Výsledky studie ukázaly, že suplementace kurkuminem BCM-95 nejen úspěšně zmírnila celkové příznaky deprese, ale při užívání po dobu osmi týdnů působila také jako anxiolytikum. Kurkumin BCM-95 se vyrábí synergickou kombinací kurkuminu a esenciálního oleje z kurkumy bez syntetických přísad.
Další studie publikovaná v roce 2018 se zaměřila na účinky kurkuminu a šafránu BCM-95 u 123 osob s těžkou depresivní poruchou. Studie celkově zjistila, že u osob léčených dvakrát denně nízkou dávkou (250 mg) kurkuminu BCM-95, vysokou dávkou (500 mg) BCM-95 nebo kombinovanou nízkou dávkou (15 mg) kurkuminu a šafránu po dobu 12 týdnů účinně snižovali její příznaky.
Kurkumový esenciální olej zmírňuje příznaky běžného nachlazení
Protizánětlivé a antimikrobiální účinky esenciálního oleje z kurkumy se mohou skutečně hodit při ucpaném nosu, který obvykle doprovází běžné nachlazení.
Ve studii s 99 zdravými dospělými významně snížil denní příjem 150 mg vysoce biologicky dostupné formy kurkuminu po dobu 12 týdnů počet dní, po které přetrvávaly příznaky běžného nachlazení, ve srovnání s placebem, což naznačuje, že sloučeniny kurkumy mohou pomoci zkrátit trvání jeho příznaků.
Stačí přidat několik kapek kurkumového oleje do difuzéru nebo misky s horkou vodou a vdechovat výpary, abyste rychle ulevili ucpanému nosu. Vdechování esenciálního oleje z kurkumy také pomáhá bojovat proti bakteriím, které vaše nachlazení původně způsobily.
Kurkumový esenciální olej pomáhá v boji proti rakovině prsu
Výzkum ukázal, že kurkumin obsažený v esenciálním oleji z kurkumy inhiboval nežádoucí enzymatickou aktivitu a expresi MMP-9 a COX-2 v buňkách rakoviny prsu. Kurkumin také významně inhiboval invazi, migraci a tvorbu kolonií indukovanou TPA v buňkách rakoviny prsu.
Kromě toho studie z roku 2025 u žen s lokálně pokročilým nebo metastatickým karcinomem prsu zjistila, že přidání perorálního kurkuminu (1 g denně s piperinem pro zvýšení vstřebávání) ke standardní chemoterapii významně zvýšilo objektivní míru odezvy nádoru a zlepšilo přežití bez progrese onemocnění i ukazatele kvality života ve srovnání se samotnou chemoterapií.
A to není vše. Další studie zkoumala biologické účinky kurkuminu podávaného perorálně pacientkám s rakovinou prsu před operací, přičemž hodnotila změny v markerech buněčné proliferace a apoptózy v primárních nádorech, což pomáhá objasnit, jak mohou sloučeniny kurkumy ovlivňovat biologii nádoru u lidí.
Kurkumový esenciální olej pomáhá snižovat počet některých leukemických buněk
Jedna studie se zaměřila na účinky aromatického turmeronu izolovaného z kurkumy na DNA lidských leukemických buněčných linií. Výzkum ukázal, že kurkumin vyvolal selektivní indukci programované buněčné smrti v lidských leukemických buňkách Molt 4B a HL-60. Turmeron však bohužel neměl stejný pozitivní účinek na lidské rakovinné buňky žaludku. Přesto se jedná o slibný výzkum způsobů, jak přirozeně bojovat proti leukémii.
Kromě toho studie in vitro (ve zkumavce) a ex vivo („mimo živý organismus“) s využitím primárních leukemických buněk od pacientů bylo prokázáno, že kurkumin může indukovat apoptózu a inhibovat signální dráhy přežití v B-buňkách chronické lymfocytární leukémie (CLL), což naznačuje, že může pomoci snížit životaschopnost leukemických buněk potlačením proteinů, jako jsou STAT3 a Mcl-1, a zvýšením apoptotických procesů.
Kurkumový esenciální olej – použití
Kurkumový esenciální olej je vysoce koncentrovaný a měl by se používat pouze zředěný nosným olejem, jako je jojobový, mandlový nebo kokosový olej. Nikdy neaplikujte nezředěný kurkumový olej přímo na pokožku.
Pro vnitřní použití byste měli používat pouze velmi kvalitní značky olejů, což znamená BIO organický kurkumový olej s certifikátem, který je 100% čistý a terapeutické kvality. Přidejte jednu kapku esenciálního oleje z kurkumy do vody nebo smíchejte jednu kapku kurkumového oleje s čajovou lžičkou medu nebo do smoothie. Toto je jednoduchá alternativa k užívání kapslí s kurkumovým olejem. Esenciální olej z kurkumy vždy skladujte na chladném a tmavém místě.
Kurkumový esenciální olej používaný v aromaterapii
Esenciální olej z kurkumy používaný v aromaterapii:
- podporuje a posiluje imunitní funkce a vyvolává pozitivní reakci
- uklidňuje mysl a zlepšuje náladu svou teplou, dřevitou, zemitou a kořeněnou vůní
- podporuje pozitivní emoce a zvyšuje energii
- pomáhá při negativních emocích, únavě, ztrátě chuti k jídlu, bolestech hlavy a příznacích alergií, nachlazení a horečky
- pomáhá při respiračních onemocněních, která ztěžují dýchání, jako je astma
Do difuzéru přidejte 3–5 kapek; pro inhalaci přidejte 1–3 kapky do horké vody.
Kurkumový esenciální olej používaný na pokožku
Esenciální olej z kurkumy používaný na pokožku:
- je silným antibakteriálním a antiseptickým prostředkem, který může být prospěšný při aplikaci na místa s menšími popáleninami, řeznými ranami, bodnutími hmyzem a modřinami
- čistí, vyhlazuje, zklidňuje, osvěžuje a rozjasňuje pokožku
- obecně podporuje zdraví pokožky
- odstraňuje přebytečný kožní maz
- zmírňuje výskyt skvrn a vrásek
- zlepšuje odolnost pokožky
- hydratuje suchou pokožku a tím zmírňuje svědění
- odstraňuje odumřelé buňky a odhaluje novou pokožku, což může zvýšit přirozený lesk a podpořit pružný, zdravý a revitalizovaný vzhled
Smíchejte 1–5 kapek s 10 ml nosného oleje, u citlivé pokožky maximálně 2 kapky. Do koupele přidejte 3–6 kapek smíchaných s nosným olejem.
Kurkumový esenciální olej používaný na vlasy
Esenciální olej z kurkumy používaný na vlasy:
- vyživuje a posiluje vlasy
- odstraňuje uvolněné lupy z vlasů
- hydratuje suchou pokožku hlavy, čímž pomáhá vytvořit zdravé podmínky pro růst vlasů
Kurkumový esenciální olej používaný při masážích
Esenciální olej z kurkumy používaný při masážích:
- podporuje přirozený proces regenerace těla po intenzivní zátěži a zraněních
- podporuje pružnost a pevnost pokožky díky hydrataci
- podporuje pocit pohody prostřednictvím masáže při svědění, modřinách, bolestech, křečích a zánětech
- oživuje pokožku
- podporuje přirozenou trávicí funkci těla
K masáži použijte 2 kapky kurkumového oleje na 10 ml nosného oleje.
Rizika a vedlejší účinky kurkumového esenciálního oleje
Stejně jako všechny esenciální oleje by ani kurkumový esenciální olej neměl být používán neředěný, do očí ani na jiné sliznice. Kurkumový olej rovněž neužívejte vnitřně, pokud nejste pod dohledem kvalifikovaného a odborného lékaře.
Před aplikací jakéhokoli esenciálního oleje na pokožku vždy proveďte test na malé ploše pokožky po zředění esenciálního oleje v nosném oleji.
Před použitím kurkumového esenciálního oleje se poraďte se svým lékařem, pokud jste těhotná, kojíte, užíváte léky nebo se léčíte s jakýmkoli zdravotním problémem, zejména s poruchami krvácivosti, problémy se žlučníkem, cukrovkou, neplodností, nedostatek železa nebo GERD, stejně jako u hormonálně citlivých stavů, jako je rakovina prsu, rakovina dělohy, rakovina vaječníků, endometrióza nebo děložní myomy.
Je také známo, že kurkuma může interagovat s léky, které zpomalují srážlivost krve.
Přestaňte používat produkty s kurkumou alespoň dva týdny před jakýmkoli plánovaným chirurgickým zákrokem.
Stejně jako každý esenciální olej může být při nesprávném použití toxický. Rovněž se musíte ujistit, že kupujete 100% čistý esenciální olej z kurkumy, který nebyl zfalšován žádnými jinými potenciálně toxickými složkami.
Obecně kurkuma obvykle nezpůsobuje žádné významné vedlejší účinky. Někteří lidé však po užití doplňků stravy s kurkumou mohou pociťovat žaludeční potíže, nevolnost, průjem nebo závratě.
Dalším negativním vedlejším účinkem kurkumy je její schopnost obarvit oblečení a pokožku, ať už používáte koření nebo olej. Esenciální olej z kurkumy je stejně jako koření žlutý a může snadno a trvale obarvit vaše oblečení. Může také zabarvit vaši pokožku. Nebojte se, toto zabarvení je pouze dočasné, stačí několik umytí a barva z vaší pokožky zmizí. Pokud si zbarvená místa na pokožce potřete kokosovým olejem nebo citronovou šťávou, pomůže vám to skvrny rychleji odstranit.
Esenciální olej z kurkumy, stejně jako mnoho jiných esenciálních olejů, může také zvýšit citlivost vaší pokožky na UV záření, proto buďte opatrní.
Obecně platí, že esenciální oleje by měly být uchovávány mimo dosah dětí a domácích zvířat.
zdroj: barbara-klein.com, draxe.com, newdirectionsaromatics.com
