Kromě toho, že se jedná o lahodné citrusové koření v jihovýchodní asijské kuchyni, většina z nás by nikdy neuhodla, že tato lahodná vláknitá tráva skrývá ve svých stoncích tolik léčivé síly. Mluvíme o citronové trávě, konkrétně o esenciálním oleji z citrónové trávy.
Esenciální olej z citronové trávy patří k nejoblíbenějším esenciálním olejům v oblasti přírodní osobní péče. Samotná citrusová vůně voní úžasně. Skutečné výhody esenciálního oleje z citronové trávy však sahají mnohem hlouběji než jen k vůni. Citronová tráva patří mezi nejoblíbenější esenciální oleje současnosti, a to díky široké škále zdravotních přínosů a možností využití. Díky svým chladivým a stahujícím účinkům pomáhá zmírňovat příznaky horka a zpevňovat tělesné tkáně.
Esenciální olej z citronové trávy je koncentrovaná tekutina extrahovaná z listů citronové trávy, konkrétně z druhů Cymbopogon citratus nebo Cymbopogon flexuosus. Tyto odrůdy rostou v tropických oblastech jihovýchodní Asie, Indie a některých částech Afriky, kde teplé podnebí produkuje nejvoňavější a nejúčinnější olej.
Proces extrakce využívá parní destilaci, která šetrně odděluje účinné látky od rostlinného materiálu. Parou destilovaný olej z citronové trávy si zachovává nejtěkavější molekuly, čímž vzniká produkt se svěží, intenzivně citronovou a mírně bylinnou vůní. Výsledný esenciální olej obsahuje citral jako svou primární sloučeninu, která tvoří 70 až 80% chemického složení oleje. Profil doplňují geraniol a limonen, přičemž každý z nich přispívá k blahodárným účinkům oleje a jeho charakteristické kouřové vůni s jasnými citronovými tóny. Esenciální olej z citronové trávy je také zdrojem důležitých vitamínů a minerálů, jako jsou vitamín A, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 – niacin, B5 – kyselina pantotenová, B6 – pyridoxin, B9 – kyselina listová, vitamín C, hořčík, fosfor, mangan, měď, draslík, vápník, zinek a železo.
Esenciální olej z citronové trávy – účinky
Esenciální olej z citronové trávy má mnoho potenciálních využití a výhod. Mezi nejčastější využití a výhody patří:
Citronová tráva působí jako přírodní deodorant a čisticí prostředek
Použijte olej z citronové trávy jako přírodní a bezpečný osvěžovač vzduchu nebo deodorant. Olej můžete přidat do vody a použít jako mlhu nebo použít difuzér či vaporizér oleje. Přidáním dalších esenciálních olejů, jako je levandulový nebo čajovníkový olej, si můžete vytvořit vlastní přírodní vůni.
Čištění esenciálním olejem z citrónové trávy je další skvělý nápad, protože nejen přirozeně deodoruje váš domov, ale pomáhá jej také dezinfikovat.
Citronová tráva podporuje zdraví vlasů
Olej z citronové trávy pomáhá posílit vlasové folikuly, takže pokud trpíte vypadáváním vlasů nebo svěděním a podrážděním pokožky hlavy, vmasírujte si několik kapek oleje do pokožky hlavy po dobu dvou minut a poté opláchněte. Díky svým zklidňujícím a baktericidním vlastnostem budou vaše vlasy lesklé, svěží a bez zápachu.
Kromě toho bylo prokázáno, že tento olej má vlastnosti proti lupům a dokáže dokonce potlačit kvasinky, které k jejich vzniku vedou.
Citronová tráva jako přírodní repelent proti hmyzu
Díky vysokému obsahu citralu a geraniolu je citronová tráva známá tím, že odpuzuje hmyz, jako jsou komáři a mravenci. Tento přírodní repelent má jemnou vůni a lze jej nanášet přímo na pokožku. Olej z citronové trávy můžete použít dokonce i k hubení blech.
Citronová tráva pomáhá zmírnit stres a úzkost
Citronová tráva patří mezi esenciální oleje vhodné při úzkosti. Uklidňující a jemná vůně tohoto oleje pomáhá zmírňovat úzkost a podrážděnost. Studie odhalila, že když byli účastníci vystaveni situaci vyvolávající úzkost a vdechovali vůni oleje z citronové trávy (tři a šest kapek), zaznamenali – na rozdíl od kontrolních skupin – snížení úzkosti a subjektivního napětí bezprostředně po aplikaci.
Pro zmírnění stresu si připravte vlastní masážní olej s citronovou trávou nebo tento olej přidejte do svého tělového mléka. Můžete také zkusit vypít šálek čaje z citronové trávy před spaním a využít tak jeho uklidňující účinky.
Citronová tráva eliminuje tělesný zápach
Esenciální olej z citrónové trávy přímo působí na příčinu vzniku zápachu na pokožce. Tento olej cílí na bakterie zodpovědné za tělesný pach, a ne pouze na samotný zápach. Díky tomu představuje účinnou složku přírodních deodorantů. Když ve složení svého deodorantu vidíte olej z citrónové trávy, vězte, že skutečně plní svoji funkci – nejen dodává vůni.
Citronová tráva pomáhá uvolnit svaly
Mezi příznivé účinky oleje z citronové trávy patří také schopnost zmírňovat bolesti svalů, křeče a spasmy. Může také pomoci zlepšit krevní oběh. Zkuste si na tělo nanést zředěný olej z citronové trávy nebo si připravte koupel nohou s tímto olejem.
Citronová tráva má detoxikační a protiplísňové účinky
Olej nebo čaj z citronové trávy se v mnoha zemích používá k detoxikaci organismu. Je známý tím, že pročišťuje trávicí trakt, játra, ledviny, močový měchýř a slinivku břišní. Jelikož působí jako přírodní diuretikum, může vám konzumace oleje z citronové trávy pomoci vyplavit škodlivé toxiny z těla.
Udržujte svůj organismus čistý tím, že do polévky nebo čaje přidáte olej z citronové trávy. Vlastní čaj z citronové trávy si můžete připravit tak, že listy citronové trávy zalijete vroucí vodou, případně do čaje přidáte několik kapek esenciálního oleje.
Byla provedena studie, která zkoumala účinky oleje z citronové trávy na plísňové infekce a kvasinky druhu Candida albicans. Candida je původcem plísňové infekce, která může postihnout kůži, pohlavní orgány, hrdlo, ústní dutinu a krev. Pomocí difúzních testů s disky byly zkoumány protiplísňové vlastnosti oleje z citronové trávy; výzkum prokázal, že tento olej a jeho hlavní účinná složka, citral, dokážou potlačovat plísňové infekce – konkrétně ty, které způsobuje kvasinka Candida albicans.
Citronová tráva přináší úlevu od bolesti hlavy
Olej z citronové trávy se také často doporučuje k úlevě od bolesti hlavy. Uklidňující a zmírňující účinky oleje mohou pomoci zmírnit bolest, tlak nebo napětí, které mohou způsobit bolesti hlavy. Zkuste si zředěný olej z citronové trávy vmasírovat do spánků a vdechujte uklidňující citronovou vůni.
Citronová tráva pomáhá ničit bakterie
Studie testovala antibakteriální účinky citronové trávy. Mikroorganismy byly testovány metodou diskové difúze. Esenciální olej z citronové trávy byl přidán ke stafylokokové infekci a výsledky ukázaly, že olej infekci potlačil a působí jako antimikrobiální (neboli bakterie ničící) činidlo.
Obsah citralu a limonenu v oleji z citronové trávy pomáhá zabíjet nebo potlačovat růst bakterií a plísní. To vám může pomoci vyhnout se infekcím, jako je kožní lišaj, plíseň nohou nebo jiné druhy plísní.
Citronová tráva pomáhá při zažívacích potížích
Citronová tráva je již po staletí známá jako lidový lék na žaludeční potíže, gastritidu a žaludeční vředy. Výzkumná studie ukazuje, jak esenciální olej z citronové trávy dokázal chránit žaludky zvířat před poškozením způsobeným etanolem a aspirinem. Studie dospěla k závěru, že olej z citronové trávy „by mohl sloužit jako klíčová sloučenina pro budoucí vývoj nových terapií, které bojují proti gastropatii spojené s nesteroidními protizánětlivými léky.“
Olej z citronové trávy také pomáhá zmírnit bolest způsobenou podrážděním žaludku a střev v důsledku nadměrné tvorby plynů. Bylo rovněž prokázáno, že má účinky proti průjmu. Podle výzkumu může citronová tráva pomoci zpomalit její průběh. Tato studie ukázala, že snížila objem stolice u myší, u nichž byl průjem vyvolán ricinovým olejem.
Kromě toho podporuje střevní mikroflóru, což přispívá ke zdraví střev.
Citronová tráva tlumí zánět
Výzkum in vitro (ve zkumavce) ukázal, že citronová tráva má silné protizánětlivé účinky, ať už se používá vnitřně nebo zevně. To je mimořádně důležité, vezmeme-li v úvahu, že zánět je příčinou většiny nemocí. Protizánětlivé účinky tohoto oleje potvrzuje i několik dalších studií. Výzkum publikovaný v roce 2022, který zkoumal potenciál citronové trávy při snižování vysokého krevního tlaku, přinesl řadu důkazů o protizánětlivých účincích tohoto oleje.
Citronová tráva má silné antioxidační účinky
Studie prokázaly, že olej z citronové trávy vykazuje silnou antioxidační aktivitu a dokáže bojovat proti volným radikálům, které způsobují onemocnění. Studie také ukazuje, jak citral – jedna z hlavních složek oleje z citronové trávy – dokáže in vitro potlačit růst buněčné linie rakoviny prsu MCF-7, a to částečně díky svým antioxidačním účinkům.
Citronová tráva pomáhá v boji proti nachlazení
Podle vědeckého článku „olej použitý v difuzéru působí jako účinný prostředek proti bakteriím, chřipce a nachlazení.“ Olej z citronové trávy dokáže bojovat proti bakteriím a pomáhá v boji proti nemocem přenášeným vzduchem, jako je například běžné nachlazení, zejména při použití v difuzéru. Pokud máte vyšší tělesnou teplotu než obvykle, může citronovo-trávový olej působit i chladivě.
Vědci zkoumali, zda výpary z esenciálních olejů (směs citronové trávy a pelargónie) dokážou snížit množství bakterií na površích a ve vzduchu. Výsledky se lišily v závislosti na použitých metodách. V uzavřeném prostoru (boxu) se růst bakterií na kultivačních miskách snížil o 38% po 20 hodinách působení směsi esenicálních olejů. V kancelářském prostředí došlo během 15 hodin ke snížení množství bakterií ve vzduchu o 89%. Tato studie naznačuje, že esenciální olej z citronové trávy lze využít k dezinfekci vzduchu. Studie rovněž odhalila, že výpary tohoto esenciálního oleje in vitro potlačovaly růst bakterií citlivých na antibiotika i bakterií rezistentních vůči antibiotikům.
6 výhod esenciálního oleje z citrónové trávy pro pleť
Esenciální olej z citronové trávy není jen o své svěží citrusové vůni – má také řadu blahodárných účinků na pleť! Tento přírodní produkt se již po staletí používá k péči o pleť a dodnes je oblíbený u všech, kteří si chtějí udržet čistou, hladkou a zářivou pleť.
Bojuje proti bakteriím a vyrážkám
Esenciální olej z citronové trávy má přirozené antibakteriální účinky, které pomáhají udržet vaši pleť čistou a jasnou. Studie prokázala, že dokáže účinně zastavit vznik bakterií již v počátku. To znamená méně vyrážek a čistší pleť!
Udržuje mastnou pleť pod kontrolou
Pokud má vaše pleť sklon k lesknutí, mohl by se olej z citronové trávy stát vaším novým nejlepším přítelem. Výzkum naznačuje, že pomáhá regulovat tvorbu mazu a zanechává vaši pleť svěží a vyváženou. Sbohem, mastná T-zóna!
Zmenšuje póry a tonizuje pleť
Velké póry mohou být nepříjemné, ale olej z citronové trávy dělá zázraky jako přírodní adstringent. Stahuje pleť a minimalizuje viditelnost pórů, čímž vám dodává hladký a bezchybný vzhled. Je to jako tonikum – přímo z přírody!
Zklidňuje zarudnutí a podráždění
Ať už jde o zarudnutí způsobené akné nebo celkové podráždění, protizánětlivé účinky oleje z citronové trávy mohou pomoci. Zklidňuje pleť, díky čemuž působí sjednoceně a takový je i pocit z ní. Rozlučte se s flekatou pletí!
Chrání před stárnutím
Nikdo nechce předčasné vrásky a olej z citrónové trávy je tady, aby vám pomohl. Je plný antioxidantů a bojuje proti volným radikálům – těm otravným molekulám, které urychlují stárnutí. Jejich neutralizací olej z citrónové trávy pomáhá udržovat vaši pleť mladistvou a zářivou.
Podporuje čistou a zářivou pleť
Díky svým antimikrobiálním vlastnostem olej z citronové trávy udržuje nedokonalosti pod kontrolou a pomáhá předcházet budoucím vyrážkám. Pravidelné používání pomáhá zanechat vaši pleť čistší, hladší a zářivější.
Jak používat esenciální olej z citronové trávy
Existuje několik způsobů, jak používat olej z citronové trávy:
- Aromaterapie – olej můžete rozptylovat po celém domě pomocí difuzéru nebo vaporizéru a využívat tak blahodárné účinky aromaterapie.
- Vnější použití – před přímou aplikací na pokožku je nutné olej vždy naředit nosným olejem (například kokosovým) v poměru 1:1. Jelikož se jedná o silný olej, začněte opatrně a používejte najednou jen několik kapek. U lidí s citlivou pokožkou může někdy vyvolat podráždění, proto jej nenanášejte na obličej, krk ani hrudník, dokud si neověříte snášenlivost pomocí testu na malé ploše kůže.
- obličej – můžete přidat jednu nebo dvě kapky do přípravků na čištění obličeje nebo do domácích pleťových masek; pomůže to zničit bakterie, které způsobují vznik vyrážek. Citronová tráva má na pokožku čistící a tonizující účinky a lze ji zařadit do vaší každodenní péče o pleť. Přidejte několik kapek oleje do svého denního čisticího nebo hydratačního krému.
- tělo – uklidňující vlastnosti esenciálního oleje z citronové trávy ho činí užitečným i pro tělo po fyzické aktivitě. Olej naneste lokálně tam, kde je to potřeba, po náročném tréninku, abyste využili jeho uklidňující vlastnosti. Citronovou trávu můžete také naředit a aplikovat po dlouhém běhu pro osvěžující pocit. Ať už si vyberete jakýkoli druh tréninku, olej vám pomůže uklidnit tělo po namáhavé fyzické aktivitě.
- nehty – olej z citronové trávy může pomoci podpořit zdravý vzhled nehtů na rukou i nohou. Chcete-li pocítit tyto výhody citronové trávy, zkuste ji zkombinovat s esenciálním olejem z čajovníku a směs naneste na nehty na rukou i na nohou, aby vypadaly a působily čistě.
- masáž – jelikož citronová tráva působí uklidňujícím dojmem, často se využívá při masážích. Osvěžující vůně v kombinaci s uklidňujícími vlastnostmi oleje z ní činí oblíbenou volbu pro masážní terapie. Olej má také čistící účinky na pokožku, což z něj dělá skvělého pomocníka při masáži. Pokud používáte esenicální olej z citronové trávy k masáži, nařeďte jej nosným olejem. Naředěný olej naneste na svaly a klouby; pocit uklidnění přispěje k příjemné a uvolňující masáži.
- obličej – můžete přidat jednu nebo dvě kapky do přípravků na čištění obličeje nebo do domácích pleťových masek; pomůže to zničit bakterie, které způsobují vznik vyrážek. Citronová tráva má na pokožku čistící a tonizující účinky a lze ji zařadit do vaší každodenní péče o pleť. Přidejte několik kapek oleje do svého denního čisticího nebo hydratačního krému.
- Vnitřní použití – Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) uznává čistý olej z citronové trávy jako bezpečný ke konzumaci, platí to však pouze pro vysoce kvalitní oleje o 100% čistotě a terapeutické kvalitě. Olej kupujte od ověřeného prodejce a pečlivě si prostudujte složení uvedené na obalu. Můžete přidat kapku do vody nebo jej užívat jako doplněk stravy – například smíchaný se surovým medem nebo přidaný do smoothie.
zdroj: humblebrands.com, draxe.com, doterra.com
